夏秋換季，天氣是涼爽了，但是過敏性鼻炎它又雙叒叕來了！鼻子癢、鼻塞不通氣、老打噴嚏、流鼻涕……對於(yu) 過敏性鼻炎患者來說，真是一堆鼻涕紙、一把辛酸淚！目前的醫學認知是，過敏性鼻炎較難根治，尤其短時間內(nei) 很難治好，除了上醫院用藥，日常生活中，用這些小妙招能適當地緩解不適，讓身體(ti) 沒那麽(me) 難受，小編親(qin) 測真的管用！

　　按揉迎香穴

　　迎香穴位於(yu) 鼻唇溝中，鼻翼外緣的中點處，也就是兩(liang) 側(ce) 鼻翼與(yu) 法令紋相接的地方。經常按摩這個(ge) 穴位可疏散風熱，通利鼻竅，幫助患者緩解鼻塞的症狀——顧名思義(yi) ，迎香，鼻子通了，就能聞到香氣了。

　　鼻子不舒服的時候，可用兩(liang) 手指腹按揉迎香穴半分鍾，鼻塞能緩解一些，也會(hui) 沒那麽(me) 想打噴嚏了，效果還挺明顯的。

　　捏鼻梁、擦鼻翼

　　用大拇指和中指指腹捏住鼻梁的兩(liang) 側(ce) ，從(cong) 上往下捏鼻梁10遍。捏起鼻梁處的皮膚即可，邊捏邊向下移動，注意不用太大力。

　　雙手掌搓熱放在麵頰上，雙手食指緊貼鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩半分鍾。注意壓力要適中，以免蹭破皮膚。

　　把紙巾換成嬰兒(er) 柔麵巾紙

　　身為(wei) 過敏性鼻炎患者，要是出門忘帶紙巾，後果簡直不堪設想……然而，一天要擤鼻涕幾十次，再強韌的鼻部皮膚也難以承受這種暴力揉搓，鼻子紅紅的不說，還會(hui) 起皮、破皮，感覺痛痛的，簡直慘。

　　最近小編發現了一個(ge) 好東(dong) 西！就是非常柔軟的嬰兒(er) 柔麵巾紙，用它一天擦幾十次鼻子都沒事兒(er) 。所以是時候把普通紙巾換成嬰兒(er) 柔麵巾紙了，價(jia) 格比普通紙巾稍貴一點，但使用感很好，不僅(jin) 很柔軟，其中還含有保濕因子，能感覺到鼻子被溫柔對待。

　　用海鹽噴霧清洗鼻子

　　過敏性鼻炎患者有時候會(hui) 突然狂打十幾個(ge) 噴嚏，別提多難受了。可備一瓶海鹽噴霧在手邊，左右鼻孔各噴一下，等個(ge) 幾秒鍾，再用紙巾把鼻子擤幹淨，鼻子的不適感會(hui) 大大緩解。

　　注意購買(mai) 有正規資質的產(chan) 品，噴的時候無需仰頭，要不然液體(ti) 會(hui) 進入到口腔，也會(hui) 覺得不太舒服。保持眼睛直視前方就行了，噴頭要對準外鼻翼方向噴，不用擔心噴不到鼻腔深處，這種噴霧都有一定“射程”。此外，也不要用太多次了，一天用上兩(liang) 三次即可。

　　合理使用加濕器

　　鼻炎患者經常感覺到鼻腔很幹燥，尤其到了秋冬季節，鼻子裏可能還會(hui) 幹到出血。保持室內(nei) 空氣濕潤，對鼻炎患者更友好。

　　室內(nei) 可以使用加濕器，但注意要合理使用。比如最好使用純淨水，定期清洗加濕器，不要往加濕器裏添加精油之類的東(dong) 西。

　　加強運動真的管用

　　有時候也挺奇怪的，一天中的多數時候鼻炎症狀並不很嚴(yan) 重，也不是時時刻刻都有。專(zhuan) 家認為(wei) ，過敏性鼻炎跟人的身體(ti) 狀態、精神情緒狀態有很大的關(guan) 聯性。如果身體(ti) 疲勞、工作緊張，症狀有可能加重。也就是說，其關(guan) 乎的是全身的免疫功能狀態。

　　加強運動，體(ti) 質增強了，對緩解鼻炎也真的管用，雖然效果未必能立竿見影，但鍛煉身體(ti) 這件事貴在堅持，身邊也有不少堅持遊泳、堅持跑步後鼻炎好了的例子。所以，有空就鍛煉鍛煉身體(ti) 吧！

　　（本文部分內(nei) 容綜合自人民網、健康時報）

　　作者：吳麗(li) 蓉