我國近視呈現出高發、低齡化的趨勢，青少年近視的患病率，居於(yu) 世界第一，隨著近視的增加，發生並發症的風險隨之增加，甚至可能導致不可逆的視力損害，所以近視防控刻不容緩。雖然近視被認為(wei) 與(yu) 遺傳(chuan) 有密切關(guan) 係，但環境因素也不可忽視，日常生活中多加注意，可預防近視過早出現，或控製近視的進展。

　　如何預防近視過早出現？

　　1、減少用眼需求

　　減少電子產(chan) 品的使用，不得不使用電子產(chan) 品時，盡量選擇大屏幕，能夠投屏到電視上或使用投影儀(yi) 最佳。

　　2、改變用眼習(xi) 慣

　　書(shu) 寫(xie) 時保持“三個(ge) 一”原則：眼與(yu) 書(shu) 本距離一尺(33cm)、胸與(yu) 桌子距離一拳、握筆的手指與(yu) 筆尖距離約一寸(3cm)。避免歪頭、躺著、走路、車船上看書(shu) 等不良習(xi) 慣。每次持續用眼不超過30-45分鍾，間隔期至少休息3-5分鍾。用眼時需保證光線要充足、柔和。

　　3、增加戶外活動

　　每天至少2小時的戶外活動，能有效預防近視的發生與(yu) 發展，在保證安全的前提下，鼓勵孩子多參加體(ti) 育課之類的戶外活動。

　　4、均衡飲食與(yu) 充足的睡眠

　　孩子偏食會(hui) 導致體(ti) 內(nei) 微量元素的缺乏或失衡，而睡眠不足會(hui) 影響晝夜節律的變化，均可能會(hui) 導致眼球的異常生長，從(cong) 而引起近視。

　　如何控製近視的進展？

　　近視一旦出現，發生逆轉是不可能的，唯有控製進展，才能防止嚴(yan) 重並發症的出現，而這需要學校、家庭、醫院和社會(hui) 的共同努力。

　　1、框架眼鏡

　　讓孩子佩戴框架眼鏡是最常用的方法，主要包括普通鏡片及離焦鏡片，後者的控製效果更佳。但需規範佩戴及定期清潔，一旦出現鏡架變形、鏡片老化及磨損、度數變化時，應及時更換。

　　2、阿托品滴眼液

　　阿托品滴眼液已經被證實是能緩解近視進展的長期有效藥，一般使用的濃度為(wei) 0.01%，如果效果不佳，可嚐試使用更高的濃度。但一旦出現畏光、看近模糊等並發症，需及時就醫。

　　3、OK鏡

　　OK鏡能夠有效地控製近視的進展，但需要嚴(yan) 格的驗配流程及日常護理，一旦出現眼紅、異物感、分泌物增多、視力下降、佩戴困難等問題，應及時停戴並就醫。

　　文/廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科主治醫師 廉麗(li) 華