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　　糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等“老年病”年輕化趨勢明顯。專(zhuan) 業(ye) 人士表示，年輕人患上“老年病”一般與(yu) 個(ge) 人不良生活習(xi) 慣有關(guan) ，避免過早得上這些病，年輕人應該增強健康意識，養(yang) 成良好生活習(xi) 慣，麵對工作和生活壓力，找到正確的排遣方式，及時幹預不良情緒。

　　“糖尿病人吃什麽(me) 能促進傷(shang) 口愈合？”“血糖高的人吃什麽(me) 能增加營養(yang) 提高免疫力？”近日在某社交平台，一個(ge) 近2000人的“糖尿病高血壓交流群”裏，一位剛查出糖尿病的年輕患者進群後便迫切地詢問。記者注意到，該患者交流群裏的成員，既有50歲以上的中老年患者，同時也不乏“90後”甚至“00後”年輕患者。

　　為(wei) 何年紀輕輕就得了糖尿病？通過谘詢醫生，記者了解到，近些年，糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等在年輕人中愈發普遍，原本患者多為(wei) 中老年群體(ti) 的疾病逐漸呈年輕化趨勢。

　　年輕人如何預防“老年病”？北京大學第三醫院老年內(nei) 科副主任醫師劉慧琳在接受《工人日報》記者采訪時表示，年輕人避免患上“老年病”，關(guan) 鍵是要有正確的健康觀念，把高風險因素控製住，定期體(ti) 檢、源頭把控，讓這些疾病的誘因遠離自身。

　　被糖尿病纏身的“00後”

　　江西的黃亮是一位“00後”糖尿病患者。他告訴記者，查出患有糖尿病時他隻有14歲，當時還在上初中。

　　黃亮至今記得，2020年6月的一天，正在教室上課的他突然感到一陣不舒服，本以為(wei) 緩緩就好了，但一整天都沒緩過來，堅持到放學回家後，更是嘔吐不止。家人緊急帶他到醫院檢查，才發現血糖值高達30毫摩爾/升，醫生診斷為(wei) 糖尿病。

　　廣東(dong) 的李先生也是一位年輕的糖尿病患者。27歲的他之前一直覺得自己身體(ti) 很健康，平時喜歡喝含糖飲料、吃辣條，幾乎不吃早餐，還經常熬夜打遊戲。直到今年上半年，被診斷為(wei) 糖尿病後，李先生才意識到要開始為(wei) 以前的放縱“買(mai) 單”了。

　　“當時醫生說我得這個(ge) 病跟個(ge) 人生活習(xi) 慣有很大關(guan) 係。”李先生告訴記者，患病給其生活造成很大影響，以後可能一直要與(yu) 打胰島素、測血糖為(wei) 伴，飲食也要格外注意。

　　黃亮向記者展示了他兩(liang) 年前的出院記錄，出院診斷明確為(wei) 糖尿病酮症酸中毒。出院醫囑要求堅持胰島素治療，動態監測血糖。

　　“我現在每天要注射四針胰島素，並且要每天監測血糖。”黃亮無奈地告訴記者，今年秋季，他從(cong) 初中升入高中後，本應在學校住宿，但因為(wei) 每天要注射胰島素隻能申請走讀。“學校和家之間，我每天要跑3個(ge) 來回。”

　　年輕人患“老年病”與(yu) 不良生活習(xi) 慣有關(guan)

　　除了糖尿病，高血壓、心腦血管疾病等也日益“盯上”年輕人。劉慧琳表示，“通俗來講，‘老年病’一般可以分為(wei) 兩(liang) 種類型，一種是骨質疏鬆、阿爾茨海默病、腦動脈硬化等人體(ti) 自然衰老造成的疾病；另一種則是老年人、中青年人都會(hui) 得的病，例如糖尿病、心腦血管疾病等。”

　　“年輕人患上‘老年病’一般與(yu) 個(ge) 人不良生活習(xi) 慣有很大關(guan) 係。”劉慧琳說，在其接診中，曾有年輕患者由於(yu) 長期生活不規律、飲食不健康，到醫院就診時被診斷為(wei) 腦梗。由於(yu) 該患者出院後沒有遵醫囑用藥，半年後又出現不穩定心絞痛，年紀輕輕已經裝了4個(ge) 支架。

　　記者在采訪中了解到，除了家族遺傳(chuan) 的因素外，多名患有糖尿病的年輕人身體(ti) 長期處於(yu) 亞(ya) 健康狀態。工作壓力大，久坐不動；三餐不規律，營養(yang) 不均衡，暴飲暴食；長期吸煙酗酒，運動偏少等不良生活習(xi) 慣普遍存在。

　　不久前，“小夥(huo) 每天4杯奶茶被查出多種老年病”的話題引發關(guan) 注。據報道，這位廣西柳州24歲的小夥(huo) 每天習(xi) 慣喝至少4杯奶茶，出現腹痛、惡心等症狀後，被診斷出糖尿病酮症酸中毒、急性腎損傷(shang) 、急性胰腺炎等多種疾病。

　　國家老年疾病臨(lin) 床醫學研究中心等2019年聯合發布的《中國中青年心腦血管健康白皮書(shu) 》顯示，我國心腦血管疾病年輕化趨勢明顯，20～29歲的人患病及高風險人群占比已經達到15.3%，且患病及高風險的中青年治療狀況並不理想，64.4%的人並未接受過醫學治療。

　　超20歲至少每5年測1次空腹血脂

　　“20歲的身體(ti) 60歲的毛病”“肩不能扛，手不能提”“隔三差五喘不上氣，感覺自己命懸一線”……調侃背後是越來越多年輕人對自身健康狀況的擔憂。

　　“對年輕人來講，首先要養(yang) 成良好的生活習(xi) 慣，健康飲食、規律睡眠、適當運動。同時，麵對工作和生活壓力，要有正確的排遣方式，針對不良情緒要及時幹預。”劉慧琳說。

　　國家衛生健康委發布的《中國腦卒中防治指導規範（2021年版）》（以下簡稱《規範》）建議，35歲以上者每年至少測1次血壓；無糖尿病危險因素者，40歲以後應進行糖尿病篩查，首次血糖篩查結果正常者，建議每3年至少篩查1次；20歲以上的成年人至少每5年測1次空腹血脂；建議40歲以上人群應進行腦卒中危險因素篩查。

　　《規範》還明確，健康成年人每周可做3～4次有氧運動；久坐人群每靜坐1小時需站起來活動幾分鍾；飲食種類應多樣化，使能量和營養(yang) 的攝入趨於(yu) 合理，采用包括全穀、雜豆、薯類、水果、蔬菜和奶製品以及總脂肪和飽和脂肪含量較低的均衡食譜。

　　劉慧琳認為(wei) ，年輕人健康意識亟待增強，需要提高他們(men) 對於(yu) 疾病的知曉率和檢查率。此外，還應加大健康科普的力度，讓年輕人對“老年病”預防有正確的認知。對於(yu) 10多歲的青少年而言，家長應擔負起健康教育的責任，督促、引導孩子健康飲食，避免因我行我素引發健康問題。

　　（為(wei) 保護未成年人，文中黃亮為(wei) 化名）（記者 郜亞(ya) 章）