現在大家都很關(guan) 心新冠轉陰後康複中的一些問題，比如新冠轉陰後就代表徹底康複了嗎？能不能劇烈運動？是不是可以大吃大喝，把身體(ti) 好好補一補？國務院聯防聯控機製今天（12月25日）邀請相關(guan) 專(zhuan) 家就新冠康複、合理用藥等問題接受總台記者專(zhuan) 訪。

　　飲食起居：營養(yang) 充足 工作節奏宜稍微放緩

　　專(zhuan) 家指出，新冠轉陰並不意味著我們(men) 和病毒的戰鬥結束了，剛剛轉陰後，身體(ti) 其實是進入一個(ge) 相對的脆弱期，首先來看看在飲食起居上都有哪些需要注意的問題。

　　北京中醫醫院院長 劉清泉：我想第一件事要精神上不要認為(wei) 這是什麽(me) 特大的一個(ge) 事兒(er) 一樣的，要精神上要保持一種高昂的鬥誌。第二，經過了幾天的這樣一個(ge) 發燒、咽喉疼痛、渾身不舒服的症狀以後，吃飯也吃不下去，有的人還有腹瀉，腹瀉腹脹，經過這個(ge) 過程以後，想著我這回失去的太多了，我是不是可以好好去補一補，現在又是冬天，冬天進補，還是建議大家不要在這個(ge) 時候去大吃大喝，吃一些特別多油脂的東(dong) 西、肥甘厚味的東(dong) 西。這樣不好，這樣不單對你基本的康複不好，而且可能會(hui) 出現一些問題，所以說這個(ge) 時候飲食要清淡，但是不能營養(yang) 都沒有，我就光喝稀湯寡水行不行？肯定不行，要有足夠的蛋白質，你吃個(ge) 雞蛋，煮雞蛋，喝牛奶，這樣我們(men) 多吃蔬菜、水果，保證我們(men) 一些體(ti) 力的恢複。第三，我們(men) 生活節奏和工作節奏都要放得稍微緩一點，經過疾病以後，我的好多工作停下來沒有幹好，我再拚命加班，千萬(wan) 不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微鬆的這樣一個(ge) 節奏完成我們(men) 的工作。

　　專(zhuan) 家：新冠康複後 先別急著劇烈運動

　　很多人有健身的習(xi) 慣，尤其一些老年人有平時堅持鍛煉身體(ti) 的習(xi) 慣，大家都關(guan) 心康複後是否可以運動，運動的強度如何把握。專(zhuan) 家提醒，新冠轉陰後不要著急劇烈運動，即使運動也要適度。

　　北京中醫醫院院長 劉清泉：我們(men) 要適量運動，但是不能劇烈運動。我們(men) 前幾天有一個(ge) 病人在跟我谘詢，他已經退燒5天了，都特別好，他們(men) 家人也都好了，然後他當天都在跑步機上跑了6000多步以後，晚上就燒起來，但是燒得不高，一下就燒起來了，所以說我們(men) 運動要適量，適量的運動是有利於(yu) 我們(men) 的恢複的，過度的運動不但不能夠恢複，有可能還出現一些其他的問題。當然隨著你的體(ti) 溫正常以後，有點咳嗽，有點渾身疲乏，你的運動量，以你平時運動量的1/3，我估計就夠了，或者你自己感覺到身上有點熱了，身上稍微有點泛熱了就可以了。我還是建議你用最低的這種運動量運動，這些運動都是根據你個(ge) 人的一些日常的運動習(xi) 慣，不超過你平時的1/3，逐漸增長就可以了。

　　康複後感覺累？專(zhuan) 家：身體(ti) 修複需要時間

　　還有很多人反應在新冠轉陰返崗後，總是感覺非常疲乏，這又是什麽(me) 原因呢？

　　北京大學人民醫院感染科主任 高燕：雖然這個(ge) 病人燒也退了，抗原也轉陰了，但是其實人體(ti) 整個(ge) 體(ti) 力的恢複、功能的恢複確實還是需要一個(ge) 時間，大概需要2~3周，慢慢會(hui) 恢複的，這個(ge) 時候我覺得不用太焦慮。尤其對於(yu) 這些急性病都是病來如山倒，病去如抽絲(si) ，其實就是這個(ge) 道理，所以它跟慢性病的特點確實是不太一樣。這段時間的話適當地注意休息，適當地加強營養(yang) ，促進它的恢複，讓你盡快地能夠回歸完全正常的狀態。

　　專(zhuan) 家：科學合理使用對症治療藥物

　　新冠陽性的急性期和康複期都會(hui) 使用一些對症治療的藥物，最近有媒體(ti) 報道一些人使用藥物後出現了其他係統比如消化係統的一些反應。應該如何科學合理使用藥物？再來聽聽專(zhuan) 家的建議。

　　北京大學人民醫院感染科主任 高燕：如果說本身就有一些胃的慢性病，比如說你本身有胃潰瘍，或者是本身有十二指腸潰瘍，或者平時有胃腸道的這樣的一些基礎病的患者，那麽(me) 在用解熱鎮痛藥的時候，我個(ge) 人認為(wei) 還是應該稍微注意一些，比如說盡量不要空腹去用這些藥，比如說你吃一些東(dong) 西以後餐後再用藥，這樣的話會(hui) 減輕這些胃腸道不適的症狀。應該同時合並上一些胃黏膜的保護劑，再來吃這樣的一類的藥會(hui) 更安全一些。另外我們(men) 知道在臨(lin) 床上很多藥物之間，它可能是會(hui) 有一些相互作用的，尤其是有一些比較嚴(yan) 重的慢性基礎病的這一些人群，包括有慢性這些胃部的基礎疾病的人，用藥的時候還是應該去谘詢一下醫生，給你一個(ge) 建議，這樣更安全一些。