近日，隨著國考麵試名單公布，麵試環節即將到來。如何提前進行麵試練習(xi) ？怎樣提升臨(lin) 場麵試技巧？如何穿著才能顯得落落大方？麵試時有什麽(me) 必備禮儀(yi) ？過度焦慮如何進行心態調整？

　　1. 了解崗位考情

　　不同部門、崗位的麵試形式、題量、答題時間都不同，如海關(guan) 從(cong) 2020年開始陸續采取結構化小組麵試。

　　2. 訓練表達能力

　　① 個(ge) 人練習(xi)

　　在安靜的環境下，以麵試考場的流程要求自己，正襟危坐、計時答題，用手機錄音、錄像全程記錄。答題完畢後回聽錄音，找出問題並有針對性地改正。

　　② 多人模擬

　　考場的巨大壓力會(hui) 影響心態，多人練習(xi) 可以更快適應。找三五個(ge) 考友，一起進行答題練習(xi) ，互相指正，共同提高。

　　3. 學習(xi) 麵試理論

　　麵試怎麽(me) 考，考什麽(me) ，不同題目類型如何作答？麵試過程中還有哪些需要注意的事項？這些基本的方法和技巧需要盡快掌握。

　　4. 重視曆年真題

　　研究理念真題，學習(xi) 真題的答題角度、答題內(nei) 容既是備考的捷徑，也是模擬訓練的重要素材。考過的真題未必會(hui) 再出現，但考察的思路會(hui) 不斷重演。

　　1. 善於(yu) 傾(qing) 聽他人

　　注意聆聽別人的發言，一方麵可以結合自己的思考推陳出新，另一方麵可以通過總結讓自己的發言更加全麵。不要搶話、插話、爭(zheng) 辯。

　　2. 邏輯清晰

　　發言務必要有邏輯、有要點，力爭(zheng) 讓人能夠及時理解你的觀點、理由，提前列出框架會(hui) 對你更有幫助。一般情況下，回答問題要結論在先，議論在後，先將中心意思表達清晰，然後再做敘述和論證。否則，長篇大論會(hui) 讓人不得要領。麵試時間有限，多餘(yu) 的話太多容易走題，反倒會(hui) 將主題衝(chong) 淡或者漏掉。

　　3. 聲音洪亮

　　在回答問題時要口齒清晰，聲音大小適度，使考官與(yu) 其他考生能夠完整聽清你的答案。還要注意控製說話的速度，盡量避免口頭禪，以免磕磕絆絆，影響語言的流暢。

　　4. 有個(ge) 人特色

　　有時麵試官相同的問題會(hui) 問若幹遍，類似的回答也要聽若幹遍，會(hui) 有乏味、枯燥之感。隻有具有獨到的個(ge) 人見解和個(ge) 人特色的回答，才會(hui) 引起對方的興(xing) 趣和注意。

　　1. 肢體(ti) 語言

　　在進出麵試辦公室時，注意進退禮儀(yi) ，保持抬頭挺胸的姿態和飽滿的精神，麵試官示意之後再落座，坐姿和動作要坦率和真誠。不要坐姿歪斜、晃動雙腿。

　　2. 表情管理

　　麵部放鬆，表情自然，保持微笑，適當與(yu) 考官進行眼神交流，目光要自然、親(qin) 切、真誠。

　　3. 注重禮儀(yi)

　　進入麵試場合時，如門關(guan) 著，應先敲門，得到允許後再進去。開關(guan) 門動作要輕，以從(cong) 容、自然為(wei) 好。開始時打招呼，結束時表示感謝。

　　1. 女性

　　服裝：正裝可搭配普通黑皮鞋。

　　飾物：佩戴飾物應注意和服裝整體(ti) 的搭配。

　　其他：選擇與(yu) 自己風度、氣質一致的發型。

　　2. 男性

　　西裝：一般選擇深色西裝。

　　襯衫：以白色或淺色為(wei) 主，麵試前應熨平整。

　　襪子：以黑、藍為(wei) 主。

　　其他：皮鞋以黑色為(wei) 宜，以舒服大方為(wei) 度，領帶與(yu) 西裝相配，領帶在胸前的長度以達到皮帶扣為(wei) 好。

　　須發：頭發整潔清爽，長度以不遮擋視線、不遮耳朵、不碰衣領為(wei) 宜。麵容幹淨，刮幹淨胡須。

　　3. 出發檢查

　　出發前，從(cong) 頭到腳再檢查一遍，看扣子、拉鏈是否扣好、拉好，領子袖口是否有破損，衣服是否有褶皺，鞋子是否幹淨光亮。

　　1. 積極的自我暗示

　　積極的自我暗示會(hui) 使你充滿自信，但仍要客觀地看待自己，對自己有合理的期待。

　　2. 進行“脫敏”訓練

　　從(cong) 能引起你最輕度焦慮的情境開始想象，一有焦慮狀態出現，暗示自己“沉著”“冷靜”，同時深呼吸緩解緊張，直至鎮定。然後想象第二個(ge) 情境，依次訓練。