當下進入兒(er) 童過敏性鼻炎高發期，很多寶寶被冷風一吹就不停地打噴嚏、流鼻涕，習(xi) 慣性地揉鼻子、揉眼睛，晚上睡覺的時候鼻子總是不通氣，影響睡眠。兒(er) 童醫院中醫鼻炎鼾症門診醫生為(wei) 大家帶來一套鼻保健操，幫助大家預防、緩解過敏性鼻炎。

　　過敏性鼻炎在臨(lin) 床上稱為(wei) 變態反應性鼻炎，屬於(yu) 過敏反應中的一種，即過敏體(ti) 質與(yu) 過敏源二者相遇而產(chan) 生的疾病。常見的過敏源有植物的花粉、空氣中漂浮的細菌和真菌、室內(nei) 分布的屋塵蟎和粉塵蟎、貓狗的絨毛或者鳥的羽毛、空氣中的霧霾顆粒或者衣物上的棉麻化纖顆粒等。此類吸入性抗原進入人體(ti) 後，刺激鼻黏膜的感覺神經末梢和血管，興(xing) 奮副交感神經，最終引起鼻癢、打噴嚏、清水樣涕等症狀。

　　除了遠離過敏源、加強體(ti) 育鍛煉等方法，常給孩子做鼻保健操也可以有效預防。

　　推擦鼻梁：用雙手食指指腹自鼻梁兩(liang) 側(ce) 鼻翼處開始，自下而上至鼻根部，來回推擦30下至鼻梁發熱，每日3組。

　　按揉迎香穴（位於(yu) 鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）：用雙手食指指腹揉按迎香穴，順逆時針各30下，每日3組。

　　按揉印堂穴（位於(yu) 兩(liang) 眉中心）：將右手中指揉按印堂穴上，順逆時針各30下，每日3組。

　　按揉風池穴（位於(yu) 枕骨下，當胸鎖乳突肌與(yu) 斜方肌上端之間凹陷處）：一手輕扶小兒(er) 前額部以穩定頭部，另一手拇指與(yu) 食指相對拿而揉之，順逆時針各30下，每日3組。（記者 狄慧）