2月19日0時43分“雨水”：隨風潛入夜，潤物細無聲

　　新華社天津2月18日電(記者周潤健)“一夜春雨過，千畦盡成綠。”北京時間2月19日0時43分將迎來“雨水”節氣，這天適逢“七九”第七天。隨著“雨水”節氣到來，寒風呼嘯、雪花紛飛的殘冬漸行漸遠，和煦的陽光和瀟瀟的細雨開始浸染早春大地。

　　曆史學者、天津社科院研究員羅澍偉(wei) 介紹，每年公曆2月19日或20日太陽到達黃經330度時，進入“雨水”節氣，它是二十四節氣中第二個(ge) 節氣，也是春季第二個(ge) 節氣。“雨水”與(yu) “穀雨”“小雪”“大雪”同為(wei) 表示降水現象的節氣，但不意味著這天一定降雨，隻表明“東(dong) 風解凍，散而為(wei) 雨”，溫暖柔潤的春天已悄然來臨(lin) 。

　　“雨水”時節，我國大部地區氣溫回升到零攝氏度以上，冰封的河水逐漸解凍，“七九河開，八九雁來”，春風化雨，潤物無聲，“雨水”也因此成了充滿生命內(nei) 涵的節氣。

　　“雨水”三候：一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動；“雨水”花信：一候油菜花開，二候杏花帶雨，三候李花怒放。尤其是江南地區，金黃色的油菜花漫山遍野，凸顯了春滿天下之美。“夜來春雨潤垂楊，春水新生不滿塘。日暮平原風過處，菜花香雜豆花香。”清代詩人王文治在《安寧道中即事》中就生動描繪出江南清靚無塵、花開遍地、春意盎然的動人景象。

　　“雨水”時節日照時數與(yu) 強度相對增加，氣溫回升較快，但活躍的冷空氣並未停歇，“倒春寒”時有發生。麵對這樣的天氣，公眾(zhong) 應如何養(yang) 生保健？羅澍偉(wei) 結合民間傳(chuan) 統和養(yang) 生專(zhuan) 家建議說，隨著天氣漸暖，人體(ti) 皮膚肌理開始疏鬆，禦風寒能力減弱，仍需隨時保暖，不過這時的“春捂”應適時適度。

　　“雨水”時節，地表濕氣漸增，溫潤不燥，益於(yu) 調養(yang) 腸胃陽氣，健脾利濕。飲食方麵應注重營養(yang) 均衡，五味不偏，常食新鮮果蔬，少吃油膩、生冷之物，同時注意精神調攝，做到勞逸適度，起居有常，以清邪利濕，和順肝氣。

　　注意個(ge) 人保健也很重要。大地春回，萬(wan) 物複蘇，各種細菌、病毒極易滋生和傳(chuan) 播，應從(cong) 各方麵積極預防，保護好自己。經常鍛煉身體(ti) ，進行有氧運動，提高和增強自身抵禦疾病能力。