有人一天旅遊18小時，有人“分身”處理4項工作

　　超八成受訪大學生按下“生活倍速鍵”

　　“人民廣場看了、南京東(dong) 路步行街逛了、城隍廟去了、豫園去了……一天把上海知名的景點都逛遍了。”近期，在網上頗為(wei) 火爆的“大學生特種兵式旅遊”，讓河南一所高校的楊紫琳仿佛照見鏡子裏的自己。

　　此前到上海旅遊時，她就是那個(ge) “一天‘怒走’3.5萬(wan) 步，轉七八個(ge) 景點”的大學生，“在玩遊樂(le) 場時，全天一刻不停地排隊、乘坐遊樂(le) 設施，午飯顧不上吃，啃個(ge) 麵包就可以。”

　　今年3月，廈門大學的研究生曾璐姚開啟北京實習(xi) 生活。雖然身為(wei) 實習(xi) 生，但她需要同時推進三個(ge) 項目。晚上7點下班後，她還要幫考研複試的學弟學妹做麵試輔導，“基本要到晚上11點多才能回到住處，不隻是我，身邊很多的同學都是如此，待辦事項基本上滿滿當當。”

　　近期，中國青年報·中青校媒麵向全國各地大學生發起問卷調查，共回收來自173所高校學生填寫(xie) 的有效問卷3271份。結果顯示，65.61%的受訪大學生會(hui) 一邊吃飯一邊做其他事情，62.98%的受訪大學生平時看劇、綜藝、短視頻都會(hui) 開二倍速，51.67%的受訪大學生有過邊乘坐交通工具邊工作或者獲取信息的經曆。

　　“倍速”浸入大學生的日常生活

　　二倍速對楊紫琳來說是一項“基本操作”。考研期間，點滴的碎片時間都被她利用起來。買(mai) 完早飯邊吃邊往自習(xi) 室趕，耳機裏還播放著英語聽力，上廁所帶上記了易錯點的小本子。就連看娛樂(le) 休閑類視頻，她的速度也是一提再提，還會(hui) 邊洗澡邊聽歌、聽相聲，也極少完整地看電影和電視劇，用別人剪輯好的短視頻介紹取而代之……

　　中青校媒調查發現，82.36%的受訪大學生有過把時間安排得很滿、1天當成2天用的經曆。談及“二倍速”生活的原因，47.54%的受訪大學生覺得“事情太多”，44.24%的受訪大學生希望“獲取更多的訊息”，41.21%的受訪大學生“想要更充實的生活，閑不住”，還有32.25%的受訪大學生想嚐試人生的更多可能。

　　華南師範大學心理學院副教授遲毓凱表示，年輕人處於(yu) 精力比較旺盛的階段，會(hui) 主動去尋求更多的外界刺激，這是一種正常現象。遲毓凱介紹，“交通的便利、手機等設備的發達、社會(hui) 服務的發展等，讓‘二倍速’成為(wei) 可能。”

　　周四抽中演出票、周五出發去天津、周六打卡熱門景點……就讀於(yu) 北京理工大學的王家璐這段時間經曆了一場“說走就走的旅行”。他從(cong) 決(jue) 定出發到訂好票不到半小時，把出遊行程也排得很滿，盡量多去幾個(ge) 地方，“出去玩如果躺在酒店裏睡覺，就失去了旅遊的意義(yi) ”。

　　而雲(yun) 南農(nong) 業(ye) 大學學生段海霞的香港之旅是從(cong) 早上6點開始，晚上10點結束的。出發之前，段海霞在備忘錄裏詳細列出了自己的出行計劃，時間細致到分鍾。極速旅行的18個(ge) 小時裏，她通過高鐵、地鐵、輪船、公交、索道、步行共計6種出行方式，打卡了香港的9個(ge) 知名景點，其間還品嚐了河粉、豆冰、粉冰、菠蘿包、豬扒包、牛腩魚丸麵，以及港式奶茶等特色美食。

　　除了倍速旅行，段海霞也是倍速生活的“常客”。從(cong) 學習(xi) 知識點到娛樂(le) 刷劇，倍速瀏覽是她熱衷的方式。“倍速能更好地節省時間，讓我在短時間內(nei) 獲得更多的信息，了解更多的知識點，也能嚐試人生更多種可能。”段海霞說。

　　研究生剛入學，除了每周開組會(hui) 、準備課程匯報、寫(xie) 論文、做自媒體(ti) ，曾璐姚覺得還不滿足，便下定決(jue) 心找個(ge) 實習(xi) 做。“那段時間，我會(hui) 同一時間完成非常多的事情，每一次在日程表上打鉤，我都會(hui) 有滿滿的成就感，我的人生中有很多的清單等著我”，這種“冒險闖關(guan) 式”的快感和成就感讓她甚至忘記了疲倦。

　　本科期間，她也曾嚐試放棄早起，睡個(ge) 懶覺。可等到她一覺醒來，卻發現宿舍裏隻剩自己。“打聽一番才知道，有的去練琴了，有的參加社團活動了，有的去圖書(shu) 館自習(xi) 了。”比較之下，曾璐姚覺得有些負罪感，“還是得把自己安排得滿滿當當的”。

　　87.71%的受訪大學生曾感到陷入低水平忙碌

　　在段海霞的世界裏，倍速生活讓她可以在短時間內(nei) 體(ti) 驗更多，僅(jin) 有的7天假期要實現打卡廣東(dong) 、深圳、香港、澳門沿線多個(ge) 城市的心願，必須按下“倍速鍵”。與(yu) 此同時，她也坦然接受了“倍速”的另一麵，“走馬觀花式的打卡，可能見過很多東(dong) 西，但隻是見過並不深入，也沒法做到精通”。

　　研一剛入學曾璐姚就找了份新媒體(ti) 運營的實習(xi) 工作，研二學年她最多一次兼顧媒體(ti) 實習(xi) 、自媒體(ti) 創業(ye) 、誌願者工作和每周組會(hui) 這4件事情。“由於(yu) 做誌願者需要全神貫注，自媒體(ti) 的推文隻能拜托另一位小夥(huo) 伴幫我承擔。”曾璐姚發現處理的事情越多，出錯的概率就越大，很難沉下心來把事情做到極致。

　　中青校媒調查發現，62.34%的受訪大學生表示開啟“二倍速”時曾感到隻是走馬觀花，沒有深入探索，54.36%的受訪大學生表示每件事情都疲於(yu) 應付，沒有時間精益求精，52.43%的受訪大學生覺得來不及總結反思，收獲反而不多，46.65%的受訪大學生覺得倍速生活讓自己很疲憊。

　　“年輕人有選擇多種外部刺激的需求，社會(hui) 生活水平的進步也可以滿足這樣的需求，這本來是一件好事，但進一步講，不應隻滿足於(yu) 快節奏、多刺激的生活。”遲毓凱分析，長期的高強度刺激，容易導致人的專(zhuan) 注力下降，長期過於(yu) 緊張、高強度的刺激，也會(hui) 影響人的健康。

　　對此，楊紫琳感觸頗深。今年開學初，她艱難維係著5份實習(xi) 和社團活動。楊紫琳從(cong) 一開始覺得“每天好充實、好有意義(yi) ”，漸漸發現事情不對勁。“最大的問題在於(yu) 影響到了我的正常學習(xi) 。”

　　她發現，原本可以讀完的書(shu) 漸漸沒時間讀了，上課做匯報展示時也覺得自己研究得不夠透徹深入。“這不太行，和我做研究的初衷背道而馳了。專(zhuan) 業(ye) 的專(zhuan) 著和論文如果不仔細讀、多讀幾遍，學習(xi) 質量是達不到的。”

　　調查顯示，87.71%的受訪大學生曾感到陷入低水平的忙碌。對此，遲毓凱說，“我們(men) 需要找到自己的目標，有的放矢地‘二倍速’，而不是看見別人很忙、很充實，自己也著急，還沒搞懂自己究竟想收獲什麽(me) 、想朝什麽(me) 方向發展，就催促著自己忙起來。”

　　在遲毓凱看來，如果是被動地追隨別人的節奏，盲目“內(nei) 卷”，不僅(jin) 會(hui) 很累，還會(hui) 是低效的忙碌，最後可能發現自己忙來忙去卻什麽(me) 也沒幹好，或者沒有獲得感。“因此在忙碌時也需要停下來回顧、總結，靜下心來思考，自己的忙碌是否是有目標、有成長的忙碌，自己的‘二倍速’是事半功倍還是事倍功半。”

　　為(wei) 了理清自己的“二倍速”實習(xi) 、學習(xi) 過程到底有沒有意義(yi) ，楊紫琳特地抽出一個(ge) 上午來梳理總結，過去的一個(ge) 月自己有哪些收獲和進步。“盤點下來發現，有的實習(xi) 工作和我此前參與(yu) 的實習(xi) 差別不大，沒有什麽(me) 增長點。而且對每件事都疲於(yu) 應付，因此和一個(ge) 月前相比，雖然忙到‘起飛’，卻也沒什麽(me) 長進。”這次反思讓楊紫琳很快決(jue) 定減少實習(xi) 量，和實習(xi) 單位的老師提前說明了情況，漸漸脫離出疲於(yu) 奔命的工作，隻保留了一段時間彈性強的線上實習(xi) 。

　　能按倍速鍵，也要能按下暫停鍵

　　看著好友段海霞的“倍速旅行”，方宇傑感慨“好像拍了一張照片就完成了旅行”。和段海霞不同，方宇傑拒絕給生活按下“倍速鍵”。“我比較了解自己，我更傾(qing) 向於(yu) 做事前想好什麽(me) 樣的方法比較適合自己，做一遍有一遍的效果。”

　　相比倍速生活，方宇傑更喜歡給要做的事情設定目標，不一定在短時間內(nei) 完成，而是根據實際情況選擇完成時間。在方宇傑的記憶中，學車是自己時間安排最滿的一次經曆。“為(wei) 了在兩(liang) 個(ge) 假期拿到駕照，第一個(ge) 假期考科目一和科目二，第二個(ge) 假期考完科目三和科目四。”於(yu) 是一份有關(guan) 練車的“計劃表”在他腦海中形成：早上9點到12點左右練車，中午12點回家吃飯、午休；下午2點到5點繼續練習(xi) ，5點到7點回家吃晚飯，晚飯後回駕校再練習(xi) 到9點左右。這樣的生活他持續了兩(liang) 個(ge) 假期，終於(yu) 拿到了駕照。

　　曾璐姚覺得“倍速旅遊”更多是以打卡為(wei) 目的，而非以享受為(wei) 目的。來北京實習(xi) 前，她原本計劃每周末都要去打卡北京的旅遊景點，“第一周去天壇，第二周去故宮，第三周去北海，第四周去圓明園，隻有這樣把北京逛遍，才能叫做不負此行。”她最近發現這是一種“FOMO”(害怕錯過)原理，其實隨手抓拍一簇花也是抓住了春天。“相比疲於(yu) 奔命打卡熱門景點，慢下來感受這座城市的節奏同樣能讓我不虛此行。”曾璐姚說。

　　嚐試慢下來的曾璐姚覺得，以往的忙碌更多是為(wei) 了獲得一份經曆，從(cong) 而給自己貼上種種閃閃發光的標簽，而高水平的忙碌則是自己主動創造價(jia) 值。因此，她把更多的精力放在自我價(jia) 值的提升上，除了做自媒體(ti) 創業(ye) 幫助考研學生，她還想做一檔博客節目。給生活按下暫停鍵的她並沒有直接開動，而是選擇成為(wei) 一名“邊緣人”，觀察學習(xi) 其他博客節目如何製作，花時間讀書(shu) 充實自己，“隻有慢下來，把興(xing) 趣作為(wei) 目的，才能獲得更真實的生命體(ti) 驗。”

　　遲毓凱認為(wei) ，不管是尋求外界刺激，還是屏蔽外界幹擾，隻要是一種主動的選擇就是合適的。“生活本就應豐(feng) 富多彩，要尊重年輕人有各種各樣的選擇，每個(ge) 人在不同階段也可以有不同選擇，人生需要各種豐(feng) 富的體(ti) 驗，尤其對於(yu) 年輕人，豐(feng) 富的體(ti) 驗會(hui) 對人生有益。”

　　“文武之道，一張一弛。”遲毓凱建議，緊繃和舒緩的節奏可以交替穿插，比如忙碌一段時間後，有意識地慢下來，甚至在需要時做一些放鬆訓練，適當地回避一些外部刺激。“此外，日常要開啟‘二倍速’前，可以先對事件進行篩選，例如信息瀏覽或休閑娛樂(le) 、不需要深入探索的事情，可以走馬觀花。但用心研究一個(ge) 領域、認真學習(xi) 一些知識，則需要多投入時間，靜下心來去鑽研。”

　　“一個(ge) 人一輩子的生活就隻有一次，我希望享受、體(ti) 驗這個(ge) 過程，而不僅(jin) 僅(jin) 是追求一個(ge) 結果。”方宇傑給自己的生活主題是“慢下來”，“過程決(jue) 定結果，隻要結果不太壞都可以接受”。

　　王家璐覺得，忙起來肯定是有收獲的，不可能就是白忙。“隻要不是每天躺在宿舍裏，出去玩、做實驗、參加學生工作都會(hui) 各有收獲的。”對她而言，判斷一件事是否加入日程表，喜歡是首要標準。“忙碌一段時間能夠休息一下是比較理想的狀態”。

　　中青報·中青網見習(xi) 記者 王軍(jun) 利 程思 記者 畢若旭 來源：中國青年報