白露身不露，寒露腳不露。眼見著涼涼秋意腳步將至，不少人又把泡腳養(yang) 生提上了日程。可南京市民王女士近日有個(ge) 疑惑：“我看網上好多人流行用藿香正氣水泡腳，有人說能祛濕，但有人居然泡完腹瀉了，這是咋回事呀？”

　　揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖

　　泡腳後，有人“祛濕”有人竟然腹瀉

　　網友“長路曼曼”表示，自己最近因身體(ti) 有些不適在家裏人的推薦下去看了中醫。號脈後醫生診斷為(wei) 脾胃不好、濕氣重，除了開“排濕氣”的中藥，還囑咐自己戒掉水果、並可以回家用藿香正氣水泡泡腳祛濕氣。“長路曼曼”的帖子發出後受到了關(guan) 注，點讚量近一萬(wan) 四，八千多個(ge) 收藏。記者注意到，所謂藿香正氣水泡腳具體(ti) 來說就是在普通泡腳的熱水中加入1-2支藿香正氣水。

　　網友“wwwwwwikl”就是“跟風”藿香正氣水泡腳的人之一。她表示，自己小肚子特別鼓，臉上出油多還暗沉，白色的紙巾擦一遍臉就黃了一小塊，還總是有一些紅腫痘痘。“跟風泡了兩(liang) 周腳，臉上還是長痘，但是出油變少了。”配合喝了八寶杏仁粉後覺得自己小肚子變小了，笑稱“褲腰能塞進兩(liang) 根手指”。

　　不過藿香正氣水泡腳並沒有對所有人都有不錯的效果，網友“momo”就在一則帖子中評論，自己泡了7天一點感覺沒有，一滴汗都沒出，想放棄了。 沒有效果還不是最嚴(yan) 重的，記者注意到，在嚐試過藿香正氣水泡腳之後還有網友留言表示自己“親(qin) 測之後竄稀了”“我泡了腳但是肩頸發涼”……網友“TAPU0202”發帖配圖把藿香正氣水扔進了垃圾桶，她在帖中寫(xie) 道“都說藿香正氣水可以祛濕氣，我就是跟了個(ge) 風，泡了兩(liang) 晚的藿香正氣水，第三天早上直接上火了喉嚨痛，額頭和下巴還爆了幾個(ge) 大痘。”

　　藿香正氣水對症隻為(wei) 濕熱人群清熱祛濕

　　那麽(me) 究竟藿香正氣水泡腳有沒有醫學依據？哪些人適合用藿香正氣水泡腳呢？泡腳養(yang) 生還有哪些需要注意的？南京市第二醫院中醫科主任沈建軍(jun) 介紹，首先泡腳是中醫外治療法之一，是利用合適的中藥配方在熱水幫助下，使藥性滲透進皮膚，被足部毛細血管吸收，進入人體(ti) 血液循環係統，從(cong) 而達到改善體(ti) 質、調理身體(ti) 的效果。早在數千年前泡腳就已經被我國古人廣泛應用於(yu) 養(yang) 生，正確的泡腳不僅(jin) 可以促進血液循環、新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，也可能有養(yang) 生美容，養(yang) 腦護腦的成效。

　　“藿香正氣水是一種中成藥，由蒼術、陳皮、厚樸、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草、廣藿香、紫蘇葉組成，其中中藥成分性味溫熱，主要用於(yu) 外感風寒、內(nei) 傷(shang) 濕滯或暑濕所致的感冒，具有解表化濕，理氣和中的作用。”沈建軍(jun) 解釋，因此對於(yu) 濕熱體(ti) 質的人群來說，合理使用藿香正氣水泡腳確實可以帶來清熱化濕的作用。

　　但是對於(yu) 本就脾胃虛寒的人群來說，使用藿香正氣水就可能會(hui) 導致胃腸功能的紊亂(luan) ，因而出現腹瀉的表現。若是長期使用，不僅(jin) 沒有效果，有些人還可能出現腹瀉脫水。

　　“對症下藥”才可以對身體(ti) 有益

　　值得注意的是，沈建軍(jun) 告訴記者，如果選擇用中藥泡腳，建議還是要先辨證明確自己的體(ti) 質，“對症下藥”才可以對身體(ti) 有益。“中藥具有寒熱溫涼的屬性，與(yu) 口服湯劑一樣，如不對症用藥可能適得其反。”比如證屬溫熱，有發熱、潰瘍等熱性症狀，用溫熱之性的中藥泡腳就會(hui) 讓症狀加重；體(ti) 質虛寒的患者如果誤用清熱藥物會(hui) 使寒證加重，可能會(hui) 出現腹痛腹瀉等症狀；氣血虧(kui) 虛之人，用活血化瘀過分發散的中藥，長時間、高溫度泡腳，容易造成汗出，津液虧(kui) 虛，氣短、乏力等症狀也會(hui) 加重。

　　沈建軍(jun) 還建議，在辨明體(ti) 質後在醫生的指導下日常用的泡腳方中可用紅花、艾葉等活血化瘀、溫通經絡；失眠患者可在方中加入夜交藤、合歡皮寧心安神改善睡眠；高血壓患者可以選用鉤藤、桑葉、菊花平肝潛陽控製血壓；風濕病患者可以配伍獨活、桑枝、防己祛風除濕緩解痹痛；想要消除疲勞可以選用黨(dang) 參、黃芪、白術、茯苓健脾補氣。

　　新聞鏈接

　　關(guan) 於(yu) 泡腳還有這些誤區

　　1.泡腳水溫越高越好？ 錯誤！

　　泡腳的水溫最好在40-45℃左右，過高的水溫會(hui) 引起血管過度擴張，造成心、腦、腎等器官供血不足；水溫過低不能充分激發藥性，造成療效降低，也容易增加受涼風險。

　　2.泡腳時間越長越好？ 錯誤！

　　泡腳時間宜控製在15-30分鍾，泡腳時間過長水溫冷卻容易受涼；體(ti) 質虛弱、老年人、兒(er) 童等泡腳過久可能出現頭暈、胸悶、心慌等不適。

　　3.泡腳適合所有人？ 錯誤！

　　糖尿病患者末梢循環差，對溫度敏感度低，容易被燙傷(shang) ，需要嚴(yan) 格控製水溫及泡腳時長，防止皮膚破潰、感染； 靜脈曲張患者泡腳後會(hui) 使局部血流量增加，加重靜脈回流負擔，使病情加重； 感染腳癬或足部有傷(shang) 口的患者泡腳可能會(hui) 導致繼發性細菌感染，建議此類人群腳部保持幹燥；兒(er) 童經常泡腳會(hui) 導致足底韌帶鬆弛，不利於(yu) 足弓形成和維持，增加形成扁平足的風險；心腦血管疾病患者、經期及哺乳期女性建議在專(zhuan) 業(ye) 醫生指導下泡腳，孕婦及產(chan) 婦嚴(yan) 禁使用。

　　4.任意時間都可以泡腳？ 錯誤！

　　過飽、過饑或進食狀態下泡腳會(hui) 加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況，飯後立即泡腳會(hui) 影響胃部血液的供給，可選擇在飯前或飯後半小時後進行足浴；需要調理睡眠的可在晚間8-9點泡腳或睡前泡腳。