我國高血壓發病情況有啥特點？

　　血壓高但沒有不適症狀需要就醫嗎？

　　高血壓患者平時應該怎麽(me) 吃？

　　科學認識高血壓，守護身體(ti) 健康↓↓

　　01

　　我國高血壓發病情況

　　呈現怎樣的特點？

　　在我國，高血壓的判定標準為(wei)

　　在沒有吃降壓藥的情況下

　　不在同一天的3次血壓測量

　　收縮壓≥140mmHg、舒張壓≥90mmHg

　　就可診斷為(wei) 高血壓

　　國家心血管病中心的數據顯示

　　我國18歲及以上居民

　　高血壓患病率達27.5%

　　也就是大約每4個(ge) 成年人中

　　就有1人是高血壓患者

　　患病人數約為(wei) 2.45億(yi)

　　有家族史、情緒易激動、攝鹽量偏高等

　　為(wei) 高血壓易發人群

　　醫生提示

　　如果經常出現頭部脹痛、陣發性眩暈、

　　胸悶不適、四肢麻木等症狀

　　應及時進行血壓監測

　　警惕是不是早期高血壓的信號

　　很多人覺得高血壓是老年病

　　然而，最新數據顯示

　　我國35歲以下的高血壓患者超7000萬(wan)

　　濟南市中心醫院心內(nei) 科

　　副主任、主任醫師李彬介紹

　　“門診約有20%~30%的高血壓患者

　　是小於(yu) 35歲的年輕人，

　　這也反映出高血壓的年輕化趨勢，

　　應該引起重視”

　　02

　　血壓高但沒有不適症狀

　　需要就醫嗎？

　　一些人認為(wei) 血壓高不要緊

　　隻要沒有不舒服的症狀就不需要就醫

　　醫生介紹

　　高血壓初期一般沒有症狀

　　但並不等於(yu) 沒有危害

　　事實上，血壓一旦升高

　　就會(hui) 對心、腦、腎、眼底等器官

　　造成一定程度的損害

　　中華醫學會(hui) 心血管病學分會(hui) 青年委員陶海龍介紹：“在短期內(nei) 如果我們(men) 血壓高，一般不會(hui) 引起明顯的不適症狀，但是時間久了，會(hui) 引起心肌肥厚、心力衰竭、腦血管病變，甚至會(hui) 引起腦卒中等。因此對高血壓的治療，還是要提倡關(guan) 口前移。”

　　03

　　一發現血壓高

　　就需要馬上吃藥？

　　專(zhuan) 家建議

　　收縮壓在120~139mmHg、

　　舒張壓在80~89mmHg的臨(lin) 界高血壓患者

　　應先通過改善生活方式降血壓

　　如果效果不明顯再吃藥

　　·第一，清淡飲食，戒煙限酒，還有適當運動，有一部分高血壓患者根本不需要吃藥，血壓就能夠降到正常。

　　·第二，如果通過這些手段，不能把血壓降到正常，可能就需要生活方式改善加上藥物治療。一定要在醫生的指導下用藥，因為(wei) 不同類型的高血壓、不同的病人所用的藥物是不一樣的。

　　高血壓治療的目的

　　是將血壓控製在正常範圍內(nei)

　　避免引發並發症

　　有人擔心長時間吃同一種降壓藥

　　會(hui) 產(chan) 生耐藥性

　　專(zhuan) 家介紹，降壓藥沒有依賴性

　　隻要這個(ge) 藥沒有副作用，血壓又降得平穩

　　就應該堅持吃下去

　　04

　　高血壓患者

　　平時應該怎麽(me) 吃？

　　高鹽飲食、超重肥胖、吸煙、過量飲酒、

　　精神長期過度緊張、體(ti) 力活動不足等

　　不良生活習(xi) 慣

　　容易引起高血壓

　　高血壓患者的飲食

　　除了要注意少油、少鹽、少糖

　　推薦多吃這些食物↓

　　·多吃富含鉀的蔬菜水果，如羽衣甘藍、莧菜、芥藍、山楂等。

　　·主食中雜糧和豆類應至少占三分之一，推薦藜麥、紫米、黑豆、鷹嘴豆等。

　　·應多吃去皮的禽類、魚、蝦、貝類等，減少紅肉的攝入量。

　　·奶製品應盡量選擇脫脂或低脂的，更有助於(yu) 健康。

　　05

　　居家自行監測血壓

　　該注意哪些問題？

　　隨著高血壓日益年輕化

　　建議從(cong) 30歲開始

　　每年定期進行血壓測量

　　高血壓測量“三要素”包括

　　起床一小時內(nei) 、排便後、早餐前

　　在家自行進行血壓監測時

　　應盡量選擇上臂式電子血壓計

　　測量血壓時最好測3次

　　每次間隔1~2分鍾

　　首次數值偏高可忽略不計

　　要取後兩(liang) 次的平均值

　　除了這些，還有哪些細節要注意？

　　由於(yu) 血壓在一天之中不斷變化

　　如果懷疑自己是高血壓

　　還是要到醫院做24小時動態血壓監測

　　早發現，早治療