在氣候寒冷的冬季，糖尿病患者屬於(yu) 呼吸道疾病易感的高危人群，那糖尿病患者能否接種流感疫苗？天氣寒冷氣溫下降，會(hui) 給糖尿病患者帶來哪些風險？又該如何做好健康管理？我們(men) 一起來聽專(zhuan) 家的建議。

　　專(zhuan) 家介紹，冬季呼吸道感染性疾病風險增加，糖尿病患者可以通過接種流感等疫苗，做好手衛生和呼吸道防護，減少感染概率。

　　北京大學第一醫院全科醫學科主任醫師 董愛梅：比如說流感疫苗、肺炎疫苗對於(yu) 老年的糖尿病病人的話，我們(men) 一般是建議接種的。

　　寒冷天氣對於(yu) 糖尿病患者，可能導致血液循環受到影響，容易感到寒冷。糖尿病還可能引發神經病變，導致糖尿病患者對於(yu) 溫度、冷熱的感知力下降，極易引起運動損傷(shang) 。

　　北京大學第一醫院全科醫學科主任醫師 董愛梅：如果您有這種表現的話，那就得警惕一下。運動之前，比如說穿鞋穿襪子，我們(men) 穿點白襪子、淺色的襪子，要腳碰傷(shang) 的話容易發現。有一個(ge) 專(zhuan) 業(ye) 的話叫間歇性跛行，就是運動間歇出現疼痛，歇一會(hui) 又能夠完全消失，這部分病友們(men) 一定要到醫院來查一下，來看一看血管是不是安全，是不是健康的。

　　寒冷的天氣還會(hui) 影響糖尿病患者的血糖水平，專(zhuan) 家建議患者應定期監測血糖，隻有通過對血糖水平的監測，才能及時了解自己的身體(ti) 狀況，並采取相應的調整措施。

　　冬季健康飲食 餐後科學運動

　　一些人喜歡冬季進補，糖尿病患者在寒冷的冬季應如何做好飲食管理？在日常運動中又有哪些問題需要注意？來聽專(zhuan) 家的建議。

　　健康飲食對於(yu) 糖尿病患者來說至關(guan) 重要，特別是在秋冬季節人們(men) 的食欲往往會(hui) 增加。然而，糖尿病患者需要特別注意控製飲食，以避免血糖的劇烈波動。

　　北京大學第一醫院全科醫學科主任醫師 董愛梅：在冬天的時候也應當像其他季節一樣，我們(men) 吃但是不多吃，總量是有個(ge) 控製的。這樣的話，可能就會(hui) 把糖化控製在一個(ge) 比較好的水平，血壓能夠比較穩定。我們(men) 鼓勵吃一些全穀物食品；肉製品上麵我們(men) 也適當攝入，一天二、三兩(liang) 的肉；增加青菜的攝入量，我們(men) 青菜可以吃一斤到兩(liang) 斤；適當攝入牛奶，一般來說牛奶300毫升每天對大部分人來講都是健康、是安全的。

　　寒冷的天氣會(hui) 使人們(men) 減少戶外運動，但對於(yu) 糖尿病患者來說，積極運動是必不可少的。適當的運動有助於(yu) 控製血糖水平、增加體(ti) 能和維持健康的體(ti) 重。

　　北京大學第一醫院全科醫學科主任醫師 董愛梅：每周運動量差不多在150分鍾左右。我們(men) (糖尿病患者)不同於(yu) 其他人，我們(men) 很多老百姓都喜歡早上起來空腹去活動，但對於(yu) 糖尿病患者來講，可能更安全的運動是餐後運動。我們(men) 餐後運動的話能夠降血糖；另一方麵的話餐後運動也不容易發生低血糖。