驚覺時間過得飛快、滿懷期盼、親(qin) 情的圓滿、時時可能被左右的情緒……在寫(xie) 給“心理聊吧”的郵件中，作者章銅勝細數了歲末年終時種種複雜的情緒。國家二級心理谘詢師楊靜表示，不妨順著這位作者的文章，回顧、梳理自己的年末情緒，讓自己漸漸安穩、平和、豁達，內(nei) 在又生出嶄新又飽滿的力量。

　　傾(qing) 訴 臘月的情緒

　　仿佛隻有到了春節臨(lin) 近的時候，我們(men) 才驚覺時間過得如此飛快。小城才下過一場雪，經曆過一段時間的低溫，很快就過了三九。就快立春了，我還在懷疑，今年的冬天真的就要過去了嗎？這兩(liang) 天出門時，迎麵吹來的風已經感覺不到冬天的寒冷了，拂麵有點柔柔暖暖的感覺。風變軟了，柳絲(si) 也軟了，春天真的就近在眼前了。

　　春天，是人們(men) 情緒最為(wei) 複雜的季節，臘月也是。進入臘月以後，春節在一天天迫近，春天也就更近了，這樣的情緒也顯得更為(wei) 濃稠了。在臘月的情緒裏，我總覺得有一種迫切的期盼在。盡管每個(ge) 人所期盼的內(nei) 容不同，即便是同一個(ge) 人，在不同的年紀所期盼的內(nei) 容也會(hui) 不一樣，可人們(men) 對這樣一種期盼的熱切仍不會(hui) 消減多少。一年中，有一段時間滿懷期盼，總是件好事情。

　　在過去的這一年裏，不管日子過得如意也好，不稱心也罷，我們(men) 都不會(hui) 對它有太多的留戀，我們(men) 更會(hui) 寄希望於(yu) 另一個(ge) 全新的開始，我們(men) 更加喜歡那個(ge) “總把新桃換舊符”的日子。小時候，在臘月裏，我們(men) 盼過年的願望很簡單，那是對新衣、美食、壓歲錢的期盼，是對親(qin) 戚之間相互走動時那種親(qin) 情的期盼，可能也是對自己在新年裏又增長了一歲，能快快長大的期盼。簡單的期盼，伴著歲月一起成長，時間總是過得很快，這樣的期盼，即使在新年裏，也不再那樣簡單、那樣純粹了。簡單、純粹的時光，總是能讓長大後的我們(men) 無比懷念。

　　很多人，都是不斷在做加法，而在到了一定的年紀後，有些人才學會(hui) 了做減法，對於(yu) 新年的期盼，也是如此。而現在，我的期盼是什麽(me) 呢？是繼續做加法，還是已經開始做減法了呢？還真的不大好說，我總覺得新年的願望還是簡單一些好，還是不要期盼得太多。記得董橋在《三保洞懷古》裏寫(xie) 過一句話：“兩(liang) 字平安三尺井，萬(wan) 家心願一爐煙。”我喜歡董橋的文字，也喜歡他所寄予的如此簡單的願望。臘月裏，我的期盼也很簡單，唯有平安、健康，簡單的幸福而已。

　　在臘月的情緒裏，還有一種漸漸的滿，是圓滿，這種感覺，在彼時的鄉(xiang) 村感受得更為(wei) 實在。新年臨(lin) 近，鄉(xiang) 村開始熱鬧起來，經年外出的人們(men) 開始返鄉(xiang) ，好像隻是在某一個(ge) 清晨，或是黃昏，那些曾經熟悉的身影和鄉(xiang) 音，就忽然出現在我們(men) 的眼前和耳邊。三兩(liang) 句問候，遠遠的一聲招呼，足以讓你感受到那種熱絡與(yu) 親(qin) 切，這是一種鄉(xiang) 村親(qin) 情的圓滿。一年勞作與(yu) 忙碌，此時稍微閑了一些，這一年中，每個(ge) 人，每個(ge) 家庭，都有或多或少的一些收獲，對於(yu) 新的一年，他們(men) 又萌生出了新的打算。收獲在每個(ge) 人的心中，也在每個(ge) 人的臉上，是笑容的深淺，是笑意的濃淡，是洋溢著的一份滿足。在臘月裏的鄉(xiang) 村，我常能發現這樣一些對生活、對日子感覺滿足的笑容，那是臘月裏鄉(xiang) 村自然流露出的滿足，他們(men) 的期望不高，對於(yu) 所得的衡量，也就要求得少了一些，很少有願望得不到滿足的時候。這樣的想法，很鄉(xiang) 村，也充滿著生活的智慧。我喜歡在鄉(xiang) 村的臘月裏，感受那一種容易滿足的圓滿，那樣坦誠、實在，讓人心感踏實。

　　在臘月的複雜情緒裏，還有一些是被臘月裏的氛圍和充溢在空氣中的味道所左右的。我喜歡一種時時可能被左右的情緒，它存在不確定性，它也時時處處會(hui) 給我們(men) 以驚喜。像曬在人家門前臘味的色澤，廚房裏蒸煮鹹魚臘肉的香味；偶爾炸響的鞭炮的脆響，鞭炮爆燃後在空氣中留下的硝煙的味道；村道邊，三三兩(liang) 兩(liang) 聚在一起閑聊的鄉(xiang) 親(qin) ，在鄉(xiang) 親(qin) 們(men) 身邊鑽來跑去的孩子們(men) ；隨時升起的炊煙和彌漫在空氣中的各種烹製食物的香味；歸鄉(xiang) 的遊子出現在村道中的身影，都會(hui) 成為(wei) 一座村莊的焦點，也都會(hui) 在臘月裏左右人們(men) 複雜的情緒。

　　在臘月的情緒裏，我們(men) 有一種感官的滿足，體(ti) 驗日子的圓滿，促成了一個(ge) 新願望的生成，新的日子就此啟航。 章銅勝

　　解析 跟隨作者細數年末情緒

　　白駒過隙，年末就在眼下，今天是臘月初六，童謠唱道：“過了臘八便是年”，春節就在眼前了。春節及其前後是每一位華夏兒(er) 女一年中最重要的儀(yi) 式，運用最溫暖的方式，我們(men) 彰顯著內(nei) 心深深渴望的愛、自在、歸屬感、自我實現……

　　作者章銅勝運用含情脈脈的筆觸書(shu) 寫(xie) 著臘月情緒：心安、期盼、滿足、幸福，跟隨作者，我們(men) 一起回顧、梳理自己的年末情緒。

　　1.心安

　　年頭伊始，孩子們(men) 開學，我們(men) 上班，雖說有周末的間奏，但生活像上了發條，仿佛有了加速度。臨(lin) 近年末，孩子們(men) 將迎來鬆弛的寒假，我們(men) 將享用春節假期，生活終歸可以駐足停歇一段時間了。

　　駐足停歇的閑暇，不禁沉澱自我，回首、盤點一年中的收獲與(yu) 不足，有些像現代職場年輕人的“複盤”。近幾年年末，我也常“複盤”：端坐書(shu) 桌前，正念冥想，漸漸在心頭清晰聚焦的便是一年中的關(guan) 鍵，將關(guan) 鍵詞書(shu) 寫(xie) 在紙上並張貼在醒目位置。酸甜苦辣，如此豐(feng) 潤的生活，心中生出對自己一年裏安穩度過每一天的感謝與(yu) 自豪，不禁嘴角上揚。

　　正如作者寫(xie) 道：“收獲在每個(ge) 人的心中，也在每個(ge) 人的臉上，是笑容的深淺，是笑意的濃淡，是洋溢著的一份滿足”，“那樣坦誠、實在，讓人心感踏實。”一年裏，日子或紛繁或簡單，我們(men) 都努力地向心向光而行，心安便是這樣一份情緒吧。

　　2.期盼

　　冬藏春發，年末臘月的蟄伏是為(wei) 蓄力，像是要為(wei) 我們(men) 的生活立下一個(ge) 小裏程碑，以辭舊迎新，也為(wei) 更好地成為(wei) 自己，因此“總覺得有一種迫切的期盼在”。

　　再說回這幾年的習(xi) 慣，“複盤”之後，我“檢閱”內(nei) 心對新一年的期待，須由心而發，內(nei) 心真正熱切渴望的，然後將關(guan) 鍵詞也書(shu) 寫(xie) 在紙上一並張貼在醒目位置。

　　無論是做加法還是做減法的期盼，因為(wei) 由心而發，又因醒目位置的常常可見，“念念不忘，必有回響”。這幾年我的經驗是，年終盤點時，年頭的期盼竟然一一實現，想必這便是“自證預言”吧：指人會(hui) 不自覺地按已知的預言來行事，最終令預言發生。

　　因此，請自由地期盼吧！順著自我期盼的核心，有意識地過活，這也是年末情緒最有力的部分。

　　3.滿足

　　何謂滿足？“一種漸漸的滿，是圓滿”。身、心、靈漸漸被占有，正如一個(ge) 人內(nei) 心與(yu) 外在都能感受到“這樣就特別滿足了”，當下即幸福。

　　彼時，我們(men) 擁有各種感官的滿足：吃純手工製作自帶娘親(qin) 味兒(er) 的美食，穿新衣，看特別為(wei) 新年裝飾的春聯、燈籠，聽鞭炮聲；心裏被濃濃的親(qin) 情、鄉(xiang) 情、友情縈繞，落地有根的歸屬感如此強烈；因而腦中別無雜念，隻是鬆弛地沉浸式融入當下生活即可。

　　然而，“這種感覺，在彼時的鄉(xiang) 村感受得更為(wei) 實在”。彼時，我們(men) 有琅琅上口的春節童謠，有因走親(qin) 訪友而生的人際關(guan) 係熟絡，有三世、四世同堂，爺爺發著壓歲錢，媽媽們(men) 圍著熱氣騰騰的灶台邊聊天邊熟練地烹飪美食，孩子們(men) 自在地“上躥下跳”。那樣的滿足無需再在課本上專(zhuan) 門學習(xi) 春節童謠、人際交往、熱愛生活與(yu) 珍愛生命。

　　因此，我們(men) 不禁再次思考何謂當代人的滿足？

　　當內(nei) 心少了一些滿足時，我們(men) 如何倡導、引領當代年輕人適當回歸、傳(chuan) 承、創新、多元地過活，再次擁有身心全方位的滿足。這是年末情緒之後，我們(men) 要重中之重思考的主題。

　　4.幸福

　　年末情緒中，“還有一些是被臘月裏的氛圍和充溢在空氣中的味道所左右的”。正如2023年的一本暢銷書(shu) 《接受幸福的勇氣》主張的：活在“當下”，隻要能以這樣的態度生活下去，那麽(me) 我們(men) 就能在不經意間感受幸福，解放自我。亦如作者章銅勝“喜歡一種時時可能被左右的情緒，它存在不確定性，它也時時處處會(hui) 給我們(men) 以驚喜”。年末，在回首中享用心安，在期盼中感受動力，在自我對生活的經營中品嚐滿足；一本書(shu) 、一場旅行、一份科技的便利、一次家人的促膝談心、一次冬日午後陽光的照耀……無論我們(men) 處在何種境地，這些微小的幸福才是真正的幸福。

　　就這樣，跟隨作者一起梳理年末情緒，我們(men) 漸漸安穩、平和、豁達，內(nei) 在又生出嶄新又飽滿的力量。

　　生活如一個(ge) 春華秋實的花園，你正是園丁。

　　楊靜(國家二級心理谘詢師)