中新網北京2月7日電(邵萌 孫媛)近年來，我國居民中風發病率呈上升趨勢。《中國腦卒中防治報告(2023)》顯示，我國平均每10秒就有1人初發或複發腦卒中，每28秒就有1人因腦卒中離世。40歲及以上人群腦卒中現患人數達1242萬(wan) ，且發病人群呈年輕化。

　　如今，中風年輕化已逐漸成為(wei) 全球性的問題。從(cong) 1990年到2010年，全球 20 至 64 歲成年人的發病率增加了25%。

　　究竟什麽(me) 是中風？為(wei) 什麽(me) 年輕人成為(wei) 了中風高發人群？如何防止中風？

　　什麽(me) 是中風？

　　中風即“腦卒中”，是一種急性腦血管疾病，嚴(yan) 重者可發生意識障礙和肢體(ti) 癱瘓。最常見的兩(liang) 種類型是腦出血和腦梗死，其中腦梗死約占80%-90%。

　　四川省人民醫院發布的科普文章顯示，中風是全球第二大致死病因，在我國是致死的“頭號殺手”。它有著可怕的“三高”：發病率高、死亡率高、致殘率高。

　　中風冬季更高發

　　中風屬於(yu) 冬季“流行病”。複旦大學附屬華山醫院神經內(nei) 科副主任醫師董漪接受媒體(ti) 采訪時表示，寒潮與(yu) 中風之間存在一定的聯係，人體(ti) 經曆的冷應激可能引發一係列生理變化，包括心腦血管係統的反應。這些變化可能對中風的發病風險產(chan) 生影響。

　　中風患者為(wei) 何年輕化？

　　華南理工大學附屬第六醫院發布的科普文章顯示，青年卒中患者有幾個(ge) 常見共同點：

　　1.不良生活習(xi) 慣

　　長期的飲食沒有節製，經常食用高脂肪、高熱量的食物，導致肥胖。加上久坐、缺乏運動、熬夜、吸煙和飲酒。這些不良的生活習(xi) 慣會(hui) 使得血管不再光滑，通暢的血液逐漸淤塞。

　　2.熬夜耗竭精氣神

　　長期的缺乏睡眠也是動脈粥樣硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、糖尿病、肥胖的危險因素，而這些又進一步促成中風的發生。

　　3.對自己的身體(ti) 過分“自信”

　　有的年輕人知道自己有高血壓、糖尿病等慢性疾病，但是覺得自己還年輕，就沒有理會(hui) 。平素不檢查、不治療、不聽從(cong) 醫師建議，或者偶爾檢查一次、吃點藥，就算完成“任務”。正是這樣的漫不經心造成年輕人體(ti) 質的過早衰退，輕微活動就心慌氣促，熬夜就頭暈眼花。

　　如何快速識別中風？

　　口訣一：120

　　“1”：看到1張不對稱的臉；

　　“2”：2隻手臂是否出現單側(ce) 無力；

　　“0”：聆(零)聽講話是否清晰；

　　如果有任何一個(ge) 症狀突然發生，極有可能是中風，要馬上打120。

　　口訣二：BE?FAST

　　“B”：Balance(平衡)，平衡或協調能力喪(sang) 失，突然出現行走困難；

　　“E”：Eyes(眼睛)，突發的視力變化，視物困難；

　　“F”：Face(麵部)，麵部不對稱，口角歪斜；

　　“A”：Arms(手臂)，手臂突然無力感或麻木感，通常出現在身體(ti) 一側(ce) ；

　　“S”：Speech(語言)，說話含混、不能理解別人的語言；

　　“T”：Time(時間)，上述症狀提示可能出現中風，不要等症狀自行消失，要立即打120。

　　此外，中風後把握時間非常重要。佛山疾控發布的科普文章顯示，對於(yu) 中風患者來說，當腦缺血超過4.5小時，腦細胞將會(hui) 出現不可逆的損傷(shang) ：終身口齒不清、肢體(ti) 癱瘓、殘疾、昏迷甚至死亡，隻有爭(zheng) 分奪秒才能最大程度降低腦部的損傷(shang) 。

　　如果在短時間內(nei) 能發現症狀，並且得到及時治療，能很大程度上降低中風導致的致殘率和死亡率。

　　生活中如何預防中風？

　　江蘇省南京市中西醫結合醫院腦病科副主任醫師吳劍鈺在接受媒體(ti) 采訪時表示，生活中預防中風等心腦血管疾病可以遵循“1-2-0”原則。

　　“1”是早晚多喝1杯水

　　淩晨時刻，血液流動比較慢，是心腦血管疾病的高發時段。晨起喝一杯溫開水，有助於(yu) 稀釋血液，降低心腦血管疾病風險。

　　晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量溫開水可以稀釋血液，預防缺血性卒中。但睡前飲水不要喝茶或其他飲料。

　　“2”是天冷外出帶上兩(liang) 件套

　　這兩(liang) 件套指的是帽子和圍巾。冬季氣溫過低時，血管會(hui) 收縮，引起血液循環不暢，疾病發生概率高。氣溫較低出門時盡量戴帽子、圍巾。

　　“0”是適當多吃圓形的果蔬

　　有研究表明，多吃白色果蔬可降低心腦血管疾病的發病風險。所謂白色果蔬，是指果肉部分為(wei) 白色的食物，包括蘋果、梨等圓形白色果肉的水果。建議每天吃一個(ge) 蘋果等的白色水果預防心腦血管疾病的發生。(完)