原標題：運動健身該如何避免走入誤區

　　生命在於(yu) 運動，運動有益健康。科學鍛煉，讓健身成為(wei) 一種生活方式，不僅(jin) 是對自己負責，也是對家庭負責，對社會(hui) 、對國家負責。具體(ti) 而言，運動健身要把握三大要素，方能避免走進健身誤區。

　　運動健身要科學。違背科學的健身，不但達不到健身目的，反而會(hui) 給身體(ti) 健康帶來損害。運動健身的前提是科學鍛煉，根據自身年齡、體(ti) 質、愛好等情況，選擇適合自己的鍛煉方式，進行科學鍛煉才能達到鍛煉身體(ti) 的目的。

　　運動健身要主動。作為(wei) 個(ge) 體(ti) ，要樹立主動鍛煉的意識。運動健身最受益的是自己，要積極主動地“動起來”。政府應從(cong) 激發、調動民眾(zhong) 運動健身積極性上多下功夫、多辦實事。通過常態化的群眾(zhong) 性體(ti) 育活動，讓廣大民眾(zhong) 能夠經常性地參與(yu) 體(ti) 育鍛煉。

　　運動健身要堅持。運動健身最忌“三天打魚，兩(liang) 天曬網”，正所謂欲速則不達，急於(yu) 求成的鍛煉心態，不但達不到鍛煉身體(ti) 的效果，還可能適得其反。（孫維國）

　　(責編：鄭浦麗(li) 、邢曼華)