舞蹈詩劇《隻此青綠》在虎年春晚走紅，絕美舞蹈動作“青綠腰”驚豔觀眾(zhong) 。不少網友在讚歎的同時，紛紛模仿挑戰起這個(ge) 高難度的動作。對此，專(zhuan) 業(ye) 人士提醒：不要盲目跟風，容易傷(shang) 腰。

　　在這個(ge) 舞劇中，“青綠腰”來源於(yu) 《千裏江山圖》中的一個(ge) 意象——險峰，表達山峰特別險要和陡峻的部分。具體(ti) 的動作是讓身體(ti) 形成幾何狀態，腰部慢慢向後傾(qing) 斜至90度，上半身幾乎與(yu) 地麵平行，營造“躺平了整個(ge) 時空”的感覺，保持一段時間後再起身回正。

　　這個(ge) 動作對於(yu) 專(zhuan) 業(ye) 的舞蹈演員來說，難度也很大。《隻此青綠》的領舞孟慶暘曾表示，練這個(ge) 動作一開始比較吃力，私下裏經常會(hui) 進行體(ti) 能素質訓練，需要腰和腹肌的能力去支撐這個(ge) 動作，日積月累才能達到舞台上的效果。

　　“青綠腰”火起來之後，在短視頻平台上引來網友爭(zheng) 相挑戰模仿。在這些模仿視頻中，甚至還有60多歲的老人、青少年和孕婦模仿。 不少網友還分享了自己模仿失敗、摔倒在地的經曆。

　　對此，中國康複研究中心骨科副主任醫師崔誌剛表示，這個(ge) 動作對腰腹的核心力量要求很高，“極度後仰”式的下腰對脊柱的椎間盤以及椎體(ti) 後方底下骨頭的壓力比較大， 容易造成腰肌扭傷(shang) 或腰間盤突出，嚴(yan) 重時可能會(hui) 發展成為(wei) 頑固性的腰椎疼痛或腰椎滑脫。此外，不當模仿還可能造成膝關(guan) 節損傷(shang) 或跌倒骨折。

　　“這些專(zhuan) 業(ye) 的舞蹈演員都是台上一分鍾，台下十年功，看似簡單的動作背後需要長年的堅持訓練。而對於(yu) 不經常鍛煉或沒經過係統訓練，腰椎條件不好的普通人來說，盲目模仿存在風險。”崔誌剛說。

　　人大附中航天城學校舞蹈組備課組長呂慧敏也表示，青綠腰看似是腰的動作，實際上需要腿部、腹部、腰背部整體(ti) 的控製與(yu) 平衡來把控。在具備腰部柔韌性的基礎上需要較強的腰腹力量來控製腰部下降的動作幅度，以及靜態造型中的動作保持，同時下盤的腿部需要做相應的支撐。

　　在完成動作的過程中，腿部、腰部、頸部都會(hui) 有不同程度的壓力，專(zhuan) 業(ye) 舞者在具備良好身體(ti) 素質和腰腹力量的基礎上仍需反複練習(xi) ，進而控製動作，不建議非專(zhuan) 業(ye) 人士練習(xi) ，容易引起腰部的不適或損傷(shang) 。（記者 徐英波）