耳朵是我們(men) 聆聽世界的窗口，保護聽力健康十分重要。3月3日是第二十三個(ge) “全國愛耳日”，今年的主題是“關(guan) 愛聽力健康，聆聽精彩未來”。

　　湖南省人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科三病區主任王寧表示，在日常生活中，很多不良習(xi) 慣會(hui) 損傷(shang) 聽力，如隨意掏耳朵、長時間佩戴耳機、熬夜打遊戲等。積極預防耳部疾病，科學保護聽力，要做到以下幾點：

　　一、不要頻繁掏耳朵。當耳朵癢時，可以用幹淨棉簽輕輕地在外耳道口旋轉，接著讓耳朵向下，自行把耵聹（耳屎）排出。掏耳朵也不能太過頻繁，更不能用指甲、卡子等尖銳物掏耳朵。如果耵聹太多堵塞了外耳道，要到正規的醫院處理。

　　二、不要長時間佩戴耳機。使用耳機，一天累計不超2小時。接聽電話時，耳朵與(yu) 話筒應保持一定距離，音量適中，接聽一段時間後需交替更換另一隻耳朵。

　　三、預防耳內(nei) 進水。耳內(nei) 進水會(hui) 誘發急性外耳道炎，治療不及時可能會(hui) 導致聽力下降。一旦外耳道內(nei) 進水，可以把頭偏向一側(ce) ，讓水流出來，再用棉簽輕輕擦拭。

　　四、定期按摩護耳穴位。按摩耳垂前後的翳風穴（在耳垂與(yu) 耳後高骨之間的凹陷處），以及聽會(hui) 穴（在耳屏前下方, 下頜關(guan) 節突後緣之凹陷處） ，可以增加內(nei) 耳的血液循環， 保護聽力。建議早晚各按摩一次，每次5-10分鍾。

　　最後，王寧提醒，平時要提高愛耳護耳意識，一旦出現聽力減退、耳鳴、耳痛、耳悶等問題，應及時前往醫院檢查。（記者喬(qiao) 業(ye) 瓊）