夏至是二十四節氣中第十個(ge) 節氣，也是夏季第四個(ge) 節氣。“至者，極也”，經過立夏、小滿、芒種的不斷蓄積，陽氣在夏至達到頂點，大自然籠罩在一片炎熱之中。從(cong) 中醫看，夏至養(yang) 生應該注意哪些問題？中國中醫科學院西苑醫院治未病中心副主任醫師孫其偉(wei) 為(wei) 廣大網友講解相關(guan) 知識。

　　孫其偉(wei) 介紹，夏至是一年中陽氣最旺盛的時節，此時人體(ti) 的陽氣也進入極盛階段。由於(yu) 內(nei) 外夾熱，人的心情容易煩躁，甚至出現“情緒中暑”，心理學上又叫夏季情感障礙綜合症。情緒失控，過度憤怒或緊張，再加上高溫天氣，人體(ti) 大量排汗丟(diu) 失水分，血容量相對不足，血液粘稠度增高，容易誘發心腦血管疾病。

　　那麽(me) ，應該如何預防心腦血管疾病的發生呢？孫其偉(wei) 表示，首先要保持良好的心態，使情緒平穩。俗話說“心靜自然涼”，靜心養(yang) 心是夏至養(yang) 生的重要原則；其次注意休息好，推薦午間小睡，盡量減少室外活動，少喝咖啡、酒、濃茶等；三要注意飲食調節，宜清淡，多吃苦瓜、黃瓜、絲(si) 瓜等蔬菜，適當食用綠豆湯、涼茶、西瓜等消暑食品，少吃肥甘厚膩食物。此外還可以用三七花、山楂、荷葉代茶飲，以預防心腦血管疾病。

　　孫其偉(wei) 特別提醒，受溫度影響，血管擴張，高血壓病人在夏季時的血壓可能會(hui) 有所下降，切記不可自行盲目停藥或減量，要注意維護血壓平穩。在高溫高濕天氣，一旦感到身體(ti) 不適，如突然出現視物模糊、眩暈、語言障礙，或半身麻木、肢體(ti) 無力，以及劇烈頭痛、惡心、嘔吐，胸悶、胸痛等症狀，應盡快到醫院就診，以免延誤最佳治療期。（記者喬(qiao) 業(ye) 瓊）