北京已經開啟高溫炙烤模式，空調成為(wei) 家家戶戶防暑降溫的頂梁柱。不過空調雖好，卻也要正確使用，否則很有可能會(hui) 對我們(men) 的身體(ti) 健康造成影響。今天120北京急救中心的醫生就來跟大家分享幾個(ge) 開空調不傷(shang) 身的小竅門兒(er) 。

　　空調溫度設置最好不低於(yu) 25℃

　　一般的成年人在空調房內(nei) 最適宜溫度為(wei) 25-26℃，身體(ti) 較差的人適宜溫度為(wei) 27-28℃，室內(nei) 外溫差最好不超過7℃，如溫差過大，就會(hui) 很容易造成頭暈、口幹舌燥等身體(ti) 不適。

　　空調風向衝(chong) 上

　　打開空調的時候，空調吹出冷空氣會(hui) 向下沉，所以風最好是向上吹，其主要也是為(wei) 了避免冷風直接吹身體(ti) ，這樣會(hui) 讓身體(ti) 受不了。若你想要靠近空調，最好是麵向空調，不然冷風就會(hui) 直接從(cong) 後麵吹著你的背部以及腰部，比迎麵吹風對人體(ti) 造成的損害將會(hui) 更大。吹空調時間久了，應當站起來活動活動。

　　定時開窗通風

　　開空調時間一久，空氣就會(hui) 變得幹燥，再加上長時間的封閉空間，新鮮空氣得不到及時的補給，人體(ti) 的抵抗力就會(hui) 明顯下降，這時候，就會(hui) 造成鼻塞、喉嚨幹等身體(ti) 不適症狀，所以每隔幾小時透透新鮮空氣。

　　出門半個(ge) 小時前關(guan) 閉空調

　　夏季的到來，很多人也伴隨著感冒，這是由於(yu) 在空調房裏太久，而沒有注意室內(nei) 外溫差的變化，這樣驟冷驟熱，鐵打的身體(ti) 也接受不了，所以大家千萬(wan) 不要貪涼，出門前半個(ge) 小時應關(guan) 閉空調，避免溫差驟冷驟熱，身體(ti) 感冒。

　　補充水分

　　夏季本就熱，就要多補充水分，避免身體(ti) 缺水而導致身體(ti) 不適，經常處於(yu) 空調環境下的人，為(wei) 預防皮膚幹燥、喉嚨幹癢，更應多喝水、多吃蔬菜和富有維生素的水果。

　　定期清潔過濾網

　　夏季使用空調前最好進行一次清洗，並每隔半個(ge) 月，要用大量的清水衝(chong) 洗空調的空氣過濾網，這樣室內(nei) 空氣質量才能有所保障。

　　文/記者 李潔