5月6日是立夏節氣。立夏是夏天的開始，此時天地間的陽氣進入旺盛階段，我國部分地區有嚐“三新”、吃蛋、稱人等習(xi) 俗。廣安門醫院主任醫師趙昕提醒，立夏時節要注意寧心養(yang) 心。

　　趙昕介紹，《素問·六節藏象論》中提到：“心者，生之本，神之變也。其華在麵，其陽在血脈，為(wei) 陽中之太陽，通於(yu) 夏氣。”中醫認為(wei) 夏氣與(yu) 心氣相通，立夏時節人體(ti) 的代謝逐漸加快，因此這時候人們(men) 常出現煩躁、倦怠感，趙昕建議人們(men) 應當多加注意對心髒、心理兩(liang) 方麵的調節保護，“以靜態拉伸、收縮為(wei) 主的運動尤其適合在此時進行，如打太極拳、練太極劍、散步、河邊慢跑等。”另外趙昕提醒，“汗為(wei) 心之液”，立夏期間不可過度運動致過度出汗，運動後應多飲溫水以保護心髒。

　　趙昕建議此時多食雞蛋。“俗話說，吃了立夏蛋，石頭能踩爛。中醫認為(wei) 雞蛋，尤其是雞蛋黃是非常良好的補益品。”她說，雞蛋擁有除了維生素C以外幾乎最全麵、最優(you) 比例的人體(ti) 所需營養(yang) 元素，因此立夏時令吃蛋又被稱為(wei) “補夏”。

　　同時，夏日應盡量避免食用生冷海鮮、油膩、質黏等容易助濕礙胃的食物，“肉食、河鮮在夏季更容易滋生有害寄生蟲，食用時也要格外注意。”（孫樂(le) 琪）