長時間提拉重物——一直緊繃著的肩關(guan) 節可能會(hui) “凍住”！

　　肩部外傷(shang) 後不重視功能鍛煉——長期缺乏活動易導致“冰凍肩”！

　　抓單杠、蕩吊環——不科學的運動方式反而會(hui) 讓“冰凍肩”找上門！

　　空調房裏不注意保暖——當心肩關(guan) 節會(hui) 被“凍結”！

　　除了活動受限 “冰凍肩”還有一特點

　　“冰凍肩”即肩周炎，又稱肩關(guan) 節周圍炎，俗稱“五十肩”。肩周炎是以肩關(guan) 節疼痛和活動不便為(wei) 主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，是中老年人肩關(guan) 節最常見的疾病，女性發病率略高於(yu) 男性，多見於(yu) 體(ti) 力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴(yan) 重影響肩關(guan) 節的功能活動。患者的肩關(guan) 節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的肌肉萎縮。

　　我們(men) 的肩關(guan) 節由肩胛骨的關(guan) 節盂和肱骨頭構成，肩關(guan) 節內(nei) 填充著關(guan) 節液，起潤滑作用，外周包繞關(guan) 節囊，起固定和保護關(guan) 節的作用。炎症是導致肩關(guan) 節表麵組織粘連、關(guan) 節液減少的主要原因。導致炎症的原因則非常多，如外傷(shang) 、手術、肩關(guan) 節長期不活動等。此外，“冰凍肩”還有可能是全身疾病的表現之一，如糖尿病、風濕類疾病等。

　　判斷肩關(guan) 節疼痛到底是不是“冰凍肩”，醫生主要根據體(ti) 格檢查來診斷，活動範圍下降，肩關(guan) 節周圍有典型的壓痛點，基本上可以診斷。為(wei) 了明確病情發展程度，還需要完善X線、核磁共振等影像學檢查，必要時抽血化驗除外其他係統性疾病。

　　多數“冰凍肩”保守治療就能“解凍”

　　肩關(guan) 節的核磁或者超聲檢查都是安全有效的檢查手段，既能夠幫助我們(men) 判斷肩關(guan) 節損傷(shang) 的具體(ti) 部位以及損傷(shang) 程度，又能夠指導我們(men) 采取更加合理的治療措施。

　　其實大多數的“冰凍肩”隻要及時發現、足夠重視，保守治療都可以成功“解凍”。總的原則就是減輕疼痛，盡量維持關(guan) 節活動度。比如口服非甾體(ti) 類抗炎藥、熱敷或冷敷肩關(guan) 節、按摩等手段，都可以有效消除肩關(guan) 節的炎症，緩解疼痛。

　　合理的功能鍛煉是維持肩關(guan) 節活動度的重要手段，在不加重損傷(shang) 的前提下，盡量大範圍地活動肩關(guan) 節，才能加速肩關(guan) 節的功能康複。切記采取無負重的主動運動方式才足夠安全哦。

　　凍得太“瓷實”不妨試試注射療法

　　如果肩關(guan) 節的活動範圍已經嚴(yan) 重受限，或者疼痛已然無法控製，嚴(yan) 重影響生活質量時，就要采取進一步的治療措施了。如果檢查顯示沒有韌帶撕裂，通常可以選擇肩關(guan) 節注射治療的方式，來快速緩解疼痛，提高關(guan) 節活動度。

　　因為(wei) “冰凍肩”是由於(yu) 炎症導致的，所以如果能夠消除慢性炎症，那麽(me) 肩關(guan) 節的相關(guan) 症狀也能快速緩解。

　　注射療法就是將目前公認的最佳抗炎藥物——糖皮質激素與(yu) 局麻藥物混合成固定比例後注射入肩關(guan) 節腔和周圍軟組織，通過快速直接消除肩關(guan) 節周圍炎症，從(cong) 而減輕疼痛的治療手段。

　　炎症一消，就如同結冰融化一般，肩關(guan) 節自然也就活動自如了。（首都醫科大學宣武醫院 楊立強）