央廣網北京10月11日消息 入秋後，螃蟹都要為(wei) 入冬做準備，體(ti) 內(nei) 存滿了蟹黃和蟹膏。因此，這時的螃蟹最為(wei) 肥美。

　　除了滿足口腹之欲，螃蟹還具有豐(feng) 富的營養(yang) 價(jia) 值。北京兒(er) 童醫院順義(yi) 婦兒(er) 醫院臨(lin) 床營養(yang) 科醫生馬啊琴介紹，每100克可食用部分的螃蟹肉，含有17.5克的蛋白質。並且，螃蟹中必需脂肪酸的構成也十分豐(feng) 富，飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的比例為(wei) 1:1:1。蟹肉中歐米伽3多不飽和脂肪酸—DHA、EPA的含量也比較高，對調控脂代謝、減輕慢性炎症反應十分有益。

　　螃蟹的美味、營養(yang) ，令人陶醉。但安全吃蟹，還要做到燒熟煮透，避免生食。避免一次食用過多，以免導致腹痛、腹瀉。馬啊琴提醒，對於(yu) 以下四類人群，食用時更須謹慎。

　　過敏人群：海鮮中富含大量的異種蛋白，這些異種蛋白直接或間接激活免疫細胞，引起化學介質釋放，繼而產(chan) 生一係列複雜的生物化學反應，抗體(ti) 抗原共同作用，會(hui) 誘發人體(ti) 出過敏症狀。因此，過敏體(ti) 質、有皮膚病、哮喘人群等，都應謹慎食用。

　　痛風患者：海鮮味道鮮美，源於(yu) 其豐(feng) 富的嘌呤。但對高尿酸血症和痛風人群來說，就需要嚴(yan) 格限製了。另外，大量飲酒會(hui) 使得嘌呤加速生成尿酸，且抑製尿酸排泄，誘發痛風。因此，海鮮加啤酒也被大家戲稱為(wei) “痛風套餐”。

　　消化功能差的人群：海鮮屬於(yu) 寒涼食物，對於(yu) 消化功能差的老人、小孩和胃腸道疾病患者來說，大量食用會(hui) 加重胃腸道負擔，容易發生腹痛、腹瀉，最好一次不要大量食用。

　　甲亢患者：甲狀腺功能亢進人群需嚴(yan) 格限製碘的攝入。貝類、蝦皮等海鮮的含碘量較高，經常食用可能會(hui) 加重甲亢症狀，引發複發；小黃魚、帶魚、基圍蝦、梭子蟹等海鮮的含碘量不高，可少量食用。各類海鮮含碘量不同，一般情況下海蟹高於(yu) 河蟹，需謹慎、少量食用。

　　如何選購安全新鮮的螃蟹？馬啊琴給出3個(ge) 要點：

　　1.選蟹時要選蟹殼青而蟹腹白的；

　　2.新鮮的蟹類將其翻過來，能迅速翻身；

　　3.用手觸碰蟹眼，眼珠靈活轉動，或是口吐泡泡，發出聲音。