冬季是中老年人心血管疾病的高發季節。如何讓心血管疾病患者的心髒“安全過冬”，我們(men) 來聽聽專(zhuan) 家怎麽(me) 說。

　　專(zhuan) 家提示，人體(ti) 最適宜的環境溫度是19-24攝氏度，過冷或者過熱都會(hui) 對心腦血管產(chan) 生影響。冬季低溫和寒冷會(hui) 導致交感神經興(xing) 奮，導致血壓在短時間內(nei) 急劇上升，心率加快，血壓心率加快等症狀，增加心髒的負擔，引起心血管疾病。

　　北京安貞醫院心髒內(nei) 科綜合病區主任吳小凡：氣溫下降它可以直接誘導血小板聚集形成血栓，導致急性心梗的發生，所以在秋冬季節是比較容易心腦血管疾病的暴發。尤其是老年人和已經有心腦血管疾病基礎的這樣一些患者，一定要注意防寒保暖。

　　進入冬季，呼吸道疾病增多，流感、支原體(ti) 病毒近期非常流行，雖然呼吸道感染炎症在呼吸道，但炎症同時是全身反應，同樣影響心血管，心血管疾病患者一定要防範呼吸道炎症誘發心血管疾病的發生。

　　北京安貞醫院心髒內(nei) 科綜合病區主任吳小凡：主要是幾個(ge) 方麵，一個(ge) 就是急性的心肌炎，主要是兒(er) 童和青少年，因為(wei) 這個(ge) 病毒它可以直接通過心肌的受體(ti) 直接的損傷(shang) 心肌細胞，造成心肌細胞的炎症反應，對於(yu) 老年人來說，容易引起急性心腦血管疾病的發生，包括心梗和心衰，雖然我們(men) 的炎症是在呼吸道，但是炎症是全身性的一個(ge) 反應。

　　中老年人在冬季進行戶外運動時，應避開血壓高峰期，也就是早上6:00-10:00，心血管疾病患者一旦發生了呼吸道的感染，一定要及時就診，及時阻斷呼吸道感染的蔓延，保護心血管健康。

　　高血壓患者謹防血壓“大起大落”

　　隨著天氣的轉涼，血壓可能出現波動，高血壓患者該如何在冬季控製好血壓，避免“大起大落”？

　　專(zhuan) 家提示，冬季天氣寒冷，血管收縮血壓較夏季會(hui) 升高10-20毫米汞柱，無論是冬季還是夏季，希望患者能將血壓控製在140，90以內(nei) ，如果合並有糖尿病、冠心病或既往有心血管疾病控製在130，80以內(nei) ，更好保護心血管，減少患病風險。已經患有高血壓的患者建議堅持用藥，切勿因為(wei) 血壓控製良好而隨意停藥。

　　北京安貞醫院心內(nei) 科主任醫師胡榮：用藥物能夠把血壓控製在一個(ge) 理想的範圍，減少高血壓引起的心腦腎的損害，吃降壓藥物還是大家要把養(yang) 成一個(ge) 好的習(xi) 慣，每天按時吃，保證你的血壓控製至少是在140，90以內(nei) 。

　　很多冬泳愛好者在這個(ge) 時候已經開始躍躍欲試，開始進行冬泳這項運動，專(zhuan) 家表示，在原有三高和心血管功能良好的基礎上，可以循序漸進的開展冬泳活動，高齡，且有心血管疾病史的患者不建議進行冬泳。

　　北京安貞醫院心內(nei) 科主任醫師胡榮：隨著天氣的這樣的一個(ge) 氣溫的變化，逐漸有這麽(me) 一個(ge) 適應的過程來運動，有相應的一些安全保障，是可以的，但是如果沒有運動習(xi) 慣，我就是為(wei) 了挑戰自己，那麽(me) 我們(men) 說安全仍然是第一位要考慮的因素。

　　目前高血壓疾病不但好發於(yu) 中老年人，發病年齡還在不斷年輕化，除了家族遺傳(chuan) 史以外，肥胖、精神壓力、熬夜等成了高血壓患病年輕化的主要原因，專(zhuan) 家提醒，青中年初次發現高血壓，不要驚慌，要首先排除幹擾因素，及時幹預不良生活方式，必要時進行藥物治療，可以很好地控製血壓，減緩病情發展。

　　關(guan) 注飲食健康 警惕血脂“拔高”

　　氣溫下降，不少人喜歡吃熱乎乎的火鍋等美食，那麽(me) ，冬天怎麽(me) 吃，才能又溫暖又健康呢？

　　血脂的主要成分為(wei) 甘油三酯和膽固醇。甘油三酯與(yu) 攝入過多熱量相關(guan) ，如油炸食品、甜食，飲酒等，都會(hui) 造成甘油三酯升高，膽固醇的升高主要是自身代謝、遺傳(chuan) 導致，即使不吃油膩，膽固醇也會(hui) 升高。患有高脂血症的患者要注意控製總熱量，攝入適量有營養(yang) 的食物。

　　北京安貞醫院心內(nei) 科主任醫師胡榮：你吃一些這種高熱量的食物，包括飲酒，火鍋這種高熱量的食物，會(hui) 讓你血脂裏麵甘油三酯水平出現一個(ge) 明顯的增高。比較容易引起高甘油三酯血症，也容易引起包括急性胰腺炎等等一些嚴(yan) 重的問題。

　　對於(yu) 患有三高以及心血管疾病的中老年患者，在控製良好以及保暖的情況下，可以適當進行室外活動，如患有冠心病，冬天易出現胸悶、胸疼等症狀，不建議戶外運動，可選擇一些適合的室內(nei) 運動。

　　　　北京安貞醫院心內(nei) 科主任醫師胡榮：其實老年人在室內(nei) ，可以做很多的運動，比如你上肢的運動，買(mai) 一個(ge) 這種瑜伽墊在墊上做仰臥起坐、臀橋這些運動其實都是可以的，包括打太極拳、八段錦，這些都是完全可以的。