作者：唐偉(wei)

　　1月16日，浙江省中小學“午休躺睡”現場會(hui) 在杭州錢塘區幸福河小學舉(ju) 辦，會(hui) 議現場發布《錢塘區中小學生“舒心躺睡”管理與(yu) 服務規範》，明確提出應尊重學校和學段的差異性，因地製宜開展“舒心躺睡”工作，務求實效。這是全國首個(ge) 由縣（市、區）製定的中小學午休躺睡標準，目前正在公開征求意見。

　　午睡對於(yu) 學生非常重要，早在1986年，“人類睡眠與(yu) 覺醒的節律實驗”就發現，人完全清醒的狀態隻能持續差不多4小時，4小時左右就會(hui) 發困一次，在一天當中，人最容易覺得想睡的有兩(liang) 個(ge) 時段——淩晨1:00-4:00和13:00-16:00。因而適度的午睡有益於(yu) 未成年人的身心健康，在學習(xi) 上也能起到事半功倍的效果。

　　為(wei) 了保障學生得到充分休息，2021年4月，教育部發布了《關(guan) 於(yu) 進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，明確規定了孩子的睡眠時間，要求作業(ye) 、校外培訓、遊戲都要為(wei) 學生睡眠“讓路”。上述通知要求，“有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間”。

　　不過在實踐中，午睡既沒有做到“睡得夠”，更無以確保“睡得好”。“睡得好”的時間很容易滿足，“睡得好”的過程卻並沒有很好地實現，“睡得不舒服”成為(wei) 一種常態。由於(yu) 大多數學校條件有限，無法讓每個(ge) 學生都有配套的宿舍休息，於(yu) 是隻能趴在桌子上午睡。有的孩子不習(xi) 慣趴著睡，甚至睡到了教室的地麵上，著實讓家長看了很心疼。中午趴在桌上午睡具有多重危害性，通常有呼吸不暢通、脊柱變形、視力受損、胃脹氣等。學生都處在長身體(ti) 的階段，應當預防午睡帶來的隱性傷(shang) 害。

　　如何由“趴睡”實現“躺睡”，之前並沒有成文的規範，各校大多因地製宜各出妙招，甚至出現了一班一策的差異化。必須承認的是，在目前的情況下，學生午休躺睡固然受一定的客觀因素的限製，但之所以未能全部實現，還是因為(wei) 校方缺乏主動性和創造性，未能做到“有條件利用條件，無條件創造條件”。

　　杭州探索推出全國首個(ge) “午休躺睡”規範，沒有采取統一的模式而是尊重差異性和多樣化，為(wei) 其他區縣提供了可參考的方案。浙江發布的服務規範不僅(jin) 對躺睡服務的目標、原則和流程做了相應的要求，而且在服務流程中，還對獲取躺睡需求、整合躺睡場地、選擇躺睡方式、躺睡寢具和明確躺睡流程這些方麵做了指導。

　　在這份文件中，浙江對於(yu) 如何利用教室、圖書(shu) 館、體(ti) 育館、社團活動室等場地，選擇折疊床、躺睡墊、睡袋、卡通床等不同寢具等十種躺睡方式，都提出了具體(ti) 的操作指引。更重要的是，此“午休躺睡”規範具有普適性和推廣價(jia) 值，其他地方可以借鑒和參照，“拿來就能用”。相信標準一旦得到普及和全麵實施，“錢塘標準”成為(wei) “全國規範”，則中小學生就能實現“趴睡”變“躺睡”，午睡也能從(cong) “睡得夠”到“睡得好”的實質性升級。（唐偉(wei) ）