我們(men) 經常勸人要多運動，健康生活在於(yu) 運動,特別是糖尿病患者，要“管住嘴，邁開腿”。但是，並不是所有糖友都適合運動，今天我們(men) 就來說說糖尿病患者運動的注意事項。

　　還是先來說說運動能為(wei) 糖友帶來哪些好處運動可以提高胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗；改善葡萄糖代謝，降低血糖；促進血液循環和心髒健康，改善心肺功能；減輕中度高血壓；降低甘油三酯水平；精力充沛，緩解壓力；增強肌肉力量和身體(ti) 靈活性；減少身體(ti) 脂肪含量，保持體(ti) 重；減少血栓形成的風險。

　　這些糖友可以運動

　　糖耐量減低者；無顯著高血糖和並發症的2型糖尿病患者；穩定的1型糖尿病患者；穩定的妊娠糖尿病患者。

　　出現以下情況的糖友不宜運動

　　糖尿病酮症酸中毒；空腹血糖>16.8mmol/L；增殖性視網膜病；腎病 Cr>1.768mmol/L；嚴(yan) 重心腦血管疾病：不穩定性心絞痛、嚴(yan) 重心律失常、一過性腦缺血發作合並急性感染的患者。

　　運動後需要注意

　　運動後要仔細檢查皮膚、足部及關(guan) 節是否有損傷(shang) ，如有損傷(shang) 應請專(zhuan) 業(ye) 醫護人員處理，不得自行處理。

　　運動後做好記錄，觀察運動降低血糖的作用，如運動量較大，當天睡覺前最好測試一次血糖。

　　運動後感到不適，請谘詢專(zhuan) 業(ye) 醫護人員，對您的運動計劃作相應調整。

　　文/孫萌（北京世紀壇醫院）