新冠疫情給我們(men) 的工作和生活造成了一定的不便和影響，在配合防控措施的同時，帶孩子的家長也免不了生出一些焦慮。尤其是近期，國內(nei) 疫情又有波動，有的孩子被居家隔離了，有的孩子上起了網課，有的孩子因此產(chan) 生不安的“小情緒”。這個(ge) 時刻，家長該如何與(yu) 孩子相處？

　　“麵對這種情況，家長們(men) 大致可遵循一個(ge) 基本的行為(wei) 原則，即多陪伴關(guan) 心、主動溝通、積極解釋、保持日常熟悉的作息與(yu) 活動。”上海市精神衛生中心兒(er) 童青少年科主任醫師程文紅建議家長，不妨讓疫情成為(wei) 孩子“克服困難”的生動一課。結合對程文紅的采訪，記者梳理了“八問八答”，回應廣大家長的關(guan) 切。

　　1 如何跟孩子解釋新冠疫情？

　　答：可根據孩子的年齡，用孩子能理解的方式來介紹新冠疫情。讓孩子了解，新冠病毒就是一種病毒，它和流感一樣影響人的呼吸係統。在接種過疫苗後，大部分感染者沒有症狀或出現類似感冒的症狀，隻有很少部分的人發展成肺炎，但它的傳(chuan) 染性很強，一定要認真做好防護，保護好自己、家人和同學。

　　要告訴孩子，在生活受到影響時首先要保持冷靜，自信應對。

　　兒(er) 童和青少年的反應在一定程度上取決(jue) 於(yu) 他們(men) 觀察到的成人的反應。家長能冷靜、自信地處理疫情帶來的困難，就可以給孩子樹立好的榜樣，讓孩子知道家長或老師等可以給孩子提供最好的支持和保護，讓孩子覺得安心。

　　2 孩子感到不安、焦慮怎麽(me) 辦？

　　答：當人們(men) 麵臨(lin) 突發情況或挑戰時，緊張、不安是正常的情緒反應。家長首先要讓孩子放心，要讓他們(men) 明白自己是安全的。與(yu) 此同時，可以讓他們(men) 知道，如果感到不安、緊張，也沒關(guan) 係，不用為(wei) 此感覺羞愧、覺得自己是“膽小鬼”。恰恰相反，家長可以告訴孩子，緊張感能激發他們(men) 更好地自我保護的本能，去應對挑戰。

　　平日裏，可適當短時間地減少“規則”與(yu) “任務”要求，家長要通過多陪伴、安撫、遊戲、交流等方式幫助孩子放鬆下來。要及時識別孩子的困難，提供幫助，及時鼓勵孩子。

　　3 是否要讓孩子看與(yu) 疫情相關(guan) 的新聞報道？

　　答：根據孩子的認知水平，可限製過度接觸疫情新聞報道，包括接觸社交媒體(ti) 。這是因為(wei) ，“過度接觸”可能會(hui) 令孩子誤解聽到的內(nei) 容，並對他們(men) 不理解的東(dong) 西感到害怕。

　　平時盡量與(yu) 孩子一起看電視，不僅(jin) 增加親(qin) 子時光，還能及時針對孩子看到、聽到的內(nei) 容作出引導、解釋、溝通，避免孩子陷入不必要的緊張恐懼。

　　4 孩子突然見到“大白”，很害怕，怎麽(me) 辦？

　　答：孩子的情緒往往來自家長對現實情景的反應和解釋。因此，平時要保持良好正麵的心態，告訴孩子疫情是一場需要全社會(hui) 共同協作才能克服的事，每個(ge) 人都有自己的責任與(yu) 義(yi) 務。而穿著隔離服的工作人員是身披戰袍的“超級英雄”，“大白”是來保護我們(men) 免受疾病傷(shang) 害的人，所以不用害怕。

　　5 孩子做核酸不肯配合，哇哇大哭怎麽(me) 辦？

　　答：對孩子來說，比不適感更不安的是恐懼感。可以向孩子解釋，這項措施是為(wei) 了更好地控製疾病，提前告訴孩子檢測流程，甚至可以通過“扮家家”遊戲教會(hui) 孩子學習(xi) 如何勇敢、放鬆地完成整個(ge) 采集過程。

　　此外，還可以讓孩子觀摩家長或其他孩子順利完成核酸采樣的畫麵，這也會(hui) 降低他們(men) 的不安。家長也可嚐試與(yu) 采樣人員溝通，看是否有對孩子比較有經驗的采樣人員，或調整到一個(ge) 現場壓力較小的時段再來完成采樣。

　　當孩子完成采樣時，應當鼓勵他們(men) 的勇敢行為(wei) ，給一個(ge) 擁抱或小獎勵。

　　6 被居家隔離，孩子不能去學校了怎麽(me) 辦？

　　答：遇到這種情況，即使隻是48小時的隔離，家長也應該為(wei) 孩子安排好盡可能熟悉、正常的生活作息與(yu) 環境安排，比如熟悉的人、熟悉的物品、玩具。

　　要保障孩子充足的睡眠、健康的三餐、適當的室內(nei) 活動。

　　家長要花時間與(yu) 孩子一起進行有意義(yi) 的活動，比如一起閱讀、鍛煉，一起玩棋盤遊戲、製定學習(xi) 計劃等，這些可以幫助孩子度過這個(ge) 困難時期。

　　7 學校突然被管控，孩子不能回家，家長該怎麽(me) 辦？

　　答：這種情況下，往往更焦慮的是家長。稍大些的孩子基本能很好適應這種突如其來的集體(ti) 生活。有些年紀較小、適應能力較差的孩子，在新鮮感過去後會(hui) 感到不安、害怕。如果孩子有類似情況，家長要主動向老師告知孩子在家中生活的一些行為(wei) 習(xi) 慣和特殊需要。

　　有條件的話，可以利用視頻通話安撫孩子的情緒，並告訴孩子，要充分信任現場的老師，在有需要的時候主動求助。家長對孩子會(hui) 最終度過困難期、信任學校老師的態度，會(hui) 讓孩子感受到安心、安全。

　　8 擔心疫情加重，學校萬(wan) 一停課，孩子要待在家裏怎麽(me) 辦？

　　答：如果出現長期停課，或出現因疫情防控原因而不能正常外出的情況，保持正常的作息會(hui) 變得更困難。此時，除了做好學習(xi) 和鍛煉計劃外，孩子與(yu) 外界的溝通就顯得尤為(wei) 重要。要定期向老師匯報學習(xi) 進度、獲取補充的學習(xi) 任務，增加孩子與(yu) 朋友、同學的交流。

　　條件允許的話，在社區內(nei) 的室外活動、和鄰居小夥(huo) 伴交往，這些都能幫助孩子保持良好的精神狀態、更好應對疫情帶來的困難。（記者 唐聞佳）