飛簷走壁，飛沙走石，

　　天下武功唯快不破，

　　可在中國有一種“太極拳”，

　　偏偏像是開了慢動作。

　　太極拳講究以靜製動，順勢而為(wei) 。

　　注重意念的修煉，

　　動作柔和、輕靈，

　　一招一式都是動與(yu) 靜、虛與(yu) 實的結合。

　　站樁，積累鬆沉之內(nei) 力，

　　推手，外現剛柔之氣勁。

　　時常練習(xi) 還有修身養(yang) 性、

　　強身健體(ti) 的效果。

　　太極拳曆史悠久，有著豐(feng) 厚的文化底蘊。

　　拳為(wei) 骨，道為(wei) 心。

　　據古書(shu) 記載，

　　“太”意思是大，“極”意思是開始和頂點。

　　“太極”就是產(chan) 生萬(wan) 物的至高本源。

　　拳術和太極說的結合，

　　逐步形成了太極拳術。

　　民間流傳(chuan) 著無數關(guan) 於(yu) 太極拳的傳(chuan) 說故事。

　　在金庸先生的《倚天屠龍記》中，

　　太極大師張三豐(feng) 在傳(chuan) 授武藝時，

　　告誡徒兒(er) 不需拘泥於(yu) 招式，

　　隻要細細領會(hui) 其中內(nei) 涵，

　　看似隨意出擊，實則自成章法，

　　無招勝有招，

　　體(ti) 現的是中國的武術哲學。

　　太極拳追求的是人與(yu) 自然的高度協調。

　　一推一進之間，

　　是從(cong) 容恬淡的氣韻風度，

　　一招一式之下，

　　是生生不息的人生體(ti) 悟。

　　讓我們(men) 跟著太極師傅一起，

　　放鬆身心，氣沉丹田，

　　感受太極拳的魅力吧。

　　中國新聞網與(yu) 中國傳(chuan) 媒大學聯合出品

　　出品人：俞嵐

　　總策劃：胡芳 孟群

　　製片人：秦瑜明 吳慶才 齊彬

　　編創指導：白曉晴 周曉萌 孫洪亮 王婧雯 趙希婧

　　編創團隊：李怡瀅 曹航宇 徐遠在 吳夢涵 周迅 陳晨 葉錦如 溫莫寒

　　英文譯配：尚京華

　　統籌：王凱 曾鼐

　　編輯：王雪爾