5月5日，迎來了入夏的第一個(ge) 節氣：立夏。除了鬥蛋、吃三鮮等習(xi) 俗之外，#立夏要稱體(ti) 重#的話題也衝(chong) 上熱搜，不少網友毫不吝嗇地報出了自己的體(ti) 重，直言“今夏一定要瘦下來！”那麽(me) ，立夏稱體(ti) 重隻是為(wei) 了方便減肥定個(ge) 小目標嗎？

　　其實，立夏“稱人”的習(xi) 俗由來已久，民間有言“立夏秤人輕重數，秤懸梁上笑喧閨。”這一天，家家戶戶掛起一杆大秤，全家老少都要稱一稱體(ti) 重。到立秋那天還要再稱一次，這樣就知道從(cong) “立夏”到“立秋”，體(ti) 重是減輕了還是加重了。但和網友們(men) 想減肥的目的不同，古人寓意在這一天稱了體(ti) 重之後，就不怕夏季炎熱，也不會(hui) 消瘦，寄托著人們(men) 祈求健康的美好願望。吃完立夏飯後，在橫梁上掛一杆大秤，大人雙手拉住秤鉤、兩(liang) 足懸空稱體(ti) 重；孩童坐在籮筐內(nei) 或四腳朝天的凳子上，吊在秤鉤上稱體(ti) 重，謂立夏過秤可免疰夏。

　　疰夏，又稱苦夏。立夏之後，日照增加，氣溫逐漸升高，人體(ti) 新陳代謝也隨之加快，這時容易心腦血液供給相對不足，導致煩躁不安、倦怠懶散的情況，而當出現精神不振、食欲減退、見到油膩食物就惡心乏味、體(ti) 重下降等現象，中醫認為(wei) 這種就是苦夏。“隨著夏季來臨(lin) ，梅雨較多，平時缺乏鍛煉或體(ti) 質虛弱的人，不能很快適應這種悶熱潮濕的氣候，汗液發散不暢，胃腸道消化液分泌減少，食物不能很好地消化吸收。”淮安市第一人民醫院消化內(nei) 科副主任醫師王宏剛解釋，苦夏是一種亞(ya) 健康狀態。有些人在炎熱的夏季喜歡吃涼的食物來增加食欲，比如冷飲、冰凍西瓜等等，長此以往容易對胃腸道有刺激，引起腹瀉、痙攣性疼痛不適症狀。

　　王宏剛建議，要改善苦夏的亞(ya) 健康狀態，可以首先調節精神，心平氣和，避免煩躁情緒。同時，由於(yu) 夏季出汗多，體(ti) 內(nei) 水分容易丟(diu) 失，脾胃消化功能較差，也要注意清淡飲食，保持營養(yang) 均衡。“吃飯時最好細嚼慢咽，這樣大腦才能傳(chuan) 遞正確的飽腹信號。此外，不要邊看電視邊刷手機吃飯，這樣容易在不經意間飲食超標，給胃腸道增添消化負擔。”

　　一句民間老話“千補萬(wan) 補，不如立夏一補”也倒出了立夏進補的重要性。調整飲食習(xi) 慣，初夏多吃一些營養(yang) 豐(feng) 富和應季的食材，適當進行一些戶外運動，增強心肺功能，積蓄好體(ti) 能和營養(yang) ，才可以告別“苦夏”。（記者 許倩倩）