為(wei) 追求完美肌肉線條和腰肩臀比例，27歲小夥(huo) 肖俊（化名）“擼鐵”時，因長時間超負重深蹲導致腰椎受損。6月8日，醫生結合肖俊的經曆提醒市民：過度負重、盲目操練，小心造成腰椎損傷(shang) 。

　　酷愛健身的肖俊從(cong) 年初開始增加自由器械和力量訓練，除控製飲食和睡眠外，每天還進行1小時負重深蹲練習(xi) ，單手抓舉(ju) 25公斤啞鈴，推舉(ju) 100公斤杠鈴。日前，他舉(ju) 重後，又陡然操練卷腹仰臥起坐運動。“那天做完40組下來，我就覺得從(cong) 左側(ce) 腰臀一直疼到小腿！”受傷(shang) 後，肖俊四處求醫以期緩解疼痛，但收效甚微。他慕名來到長江航運總醫院·武漢腦科醫院疼痛科門診就診。

　　經細致體(ti) 檢及進一步核磁探查，接診專(zhuan) 家劉會(hui) 全副主任醫師明確了肖俊腰椎4/5椎間盤突出合並部分脫出，使得椎管空間顯著受壓變窄。劉會(hui) 全表示，長時間超負重深蹲訓練是引發椎管慢性損傷(shang) 、逐步脫出的導火索，加上陡然進行大量的仰臥起坐訓練加重病痛，這才導致椎間盤突出且部分脫出擠壓椎管，壓迫椎管神經，出現左側(ce) 腰、臀、腿沿神經走形的劇痛。

　　在嚴(yan) 格製動月餘(yu) 仍無法緩解的情況下，劉會(hui) 全建議他住院接受椎間孔鏡微創手術來為(wei) 神經解壓。術後，肖俊左側(ce) 腰、臀、腿疼痛立即消失，次日便恢複正常行走，預計靜養(yang) 一周可康複出院。（周珊）