李先生最近很苦惱。他的兒(er) 子小鵬今年14歲，是一名初中二年級學生。疫情期間，因為(wei) 要上網課，李先生給兒(er) 子買(mai) 了手機。沒想到兒(er) 子在用手機學習(xi) 之餘(yu) ，迷上了網絡遊戲。現在李先生每天下班回家，都看見兒(er) 子抱著手機玩遊戲，不管怎麽(me) 批評，兒(er) 子都不肯放棄遊戲。氣急之下，李先生幾次沒收了兒(er) 子的手機，但由於(yu) 學習(xi) 需要，又不得不還給他。

　　對於(yu) 沒收手機，小鵬很反感。他告訴中青報·中青網記者，其實自己談不上多迷戀遊戲，隻是因為(wei) 身邊的同學都在玩，為(wei) 了和他們(men) 有共同話題，所以加入其中。在他們(men) 玩的遊戲中，排名高的人會(hui) 得到小夥(huo) 伴的尊敬和崇拜，就像在班裏成績好的人一樣，很有麵子。

　　小鵬說，他現在每天會(hui) 花1～2個(ge) 小時打遊戲，周末可能會(hui) 增加到3～4個(ge) 小時，這在同學中其實是很普遍的現象。他也明白父母不讓玩遊戲是為(wei) 自己好，但他不喜歡父母對待自己的方式——他們(men) 總是在自己玩到一半的時候強行要求停止。

　　為(wei) 了預防兒(er) 子遊戲上癮，影響學習(xi) ，同時也為(wei) 了尋求與(yu) 兒(er) 子更好溝通的方法，李先生帶著小鵬一起參加了北京回龍觀醫院舉(ju) 辦的“青少年網絡健康使用夏令營”活動（以下簡稱“夏令營活動”）。

　　來參加夏令營活動的其他家長也跟李先生一樣，對自己孩子長時間沉迷在手機世界有著不同程度的擔憂。很多家長表示，自己對孩子玩手機感到焦慮。一名媽媽說，一看到孩子拿起手機，馬上就會(hui) 想到他可能連續玩幾個(ge) 小時，接著就會(hui) 聯想到孩子成績下滑，可能影響未來的人生，於(yu) 是焦慮感油然而生。她認為(wei) ，這不是自己的臆想，而是實實在在發生過的事情，於(yu) 是更加焦慮，無法控製自己的情緒。

　　青少年需要被尊重和平等對待

　　在夏令營活動上，知名家庭教育心理專(zhuan) 家、中國心理危機幹預協會(hui) 理事劉麗(li) 萍表示，在現實中，很多時候親(qin) 子關(guan) 係會(hui) 因為(wei) 手機問題而變得緊張。家長需要了解的是，青春期的孩子處於(yu) 人生的特殊階段，他們(men) 需要的是尊重。

　　很多家長會(hui) 覺得孩子步入青春期後變得“叛逆”，其實“叛逆”隻是家長給孩子貼的標簽，孩子不願意“聽話”，是因為(wei) 他覺得自己是個(ge) 獨立的人，需要被尊重、被平等地對待。比如在玩手機的問題上，如果家長隻允許孩子每天玩30分鍾手機，自己卻抱著手機刷個(ge) 不停，隨時隨地“機不離手”，甚至玩手機到深夜，孩子看到後就會(hui) 覺得家長對自己的要求“不公平”。因此，家長在限製孩子使用手機時長時，自己也要以身作則。事實上，家庭中製定的任何規則，家長都要跟孩子共同遵守。

　　很多時候，家長和孩子產(chan) 生矛盾的衝(chong) 突點還在於(yu) ，家長認為(wei) 孩子使用手機時間過長，而孩子卻覺得自己沒有過度使用，更沒有上癮。那麽(me) ，如何區別網絡正常使用、過度使用和網絡成癮呢？

　　劉麗(li) 萍說，正常使用網絡的表現是：出於(yu) 好奇，為(wei) 了緩解緊張和疲勞而上網，上網時間適當，網絡與(yu) 現實生活的關(guan) 係平衡，社會(hui) 功能未因上網而受到影響。網絡過度使用的表現是：沉迷其中，上網時間過長，每天至少4個(ge) 小時，上網占據了大部分的業(ye) 餘(yu) 時間，社會(hui) 功能有一定受損。網絡成癮的表現是：有強烈的上網渴求，離開網絡就會(hui) 出現戒斷反應，現實生活和網絡生活嚴(yan) 重失衡，上網占據了生活中的主導地位，社會(hui) 功能也明顯受損。

　　“過度使用並不意味著網絡成癮，但很可能會(hui) 讓孩子走向網絡成癮，因此，如果家長發現孩子使用手機的時間過長，就要引起高度重視。”劉麗(li) 萍說。

　　獎勵性上網和完全戒網都是危險的方法

　　8月28日，中國互聯網絡信息中心發布了第52次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2023年6月，我國網民規模達10.79億(yi) 人。而據之前的統計報告，我國網民人均每周上網時長為(wei) 26.7個(ge) 小時。網絡遊戲用戶規模達5.22億(yi) ，占網民整體(ti) 的48.9%。

　　《2021年全國未成年人互聯網使用情況研究報告》數據顯示，2021年我國未成年網民規模（注：調查對象為(wei) 18歲以下在校學生，不包括6歲以下群體(ti) 和非學生樣本）達1.91億(yi) ，未成年人互聯網普及率達96.8%——根據國家統計局《中國統計年鑒2021》數據，全國普通小學、初中、普通高中和中等職業(ye) 教育（不包含成人教育）人口共1.97億(yi) 。2021年我國小學生互聯網普及率達95.0%。未成年網民中，使用手機上網的比例為(wei) 90.7%，經常在網上玩遊戲的比例為(wei) 62.3%（注：以未成年網民規模1.91億(yi) 為(wei) 基數）。

　　“玩手機確實會(hui) 上癮，大人尚且如此，何況是孩子。”參加夏令營活動的另一名杜姓家長說。

　　他告訴中青報·中青網記者，自己12歲的女兒(er) 從(cong) 小由奶奶看管，近期才跟他一起生活。在老人的溺愛和縱容下，女兒(er) 每天放學回家都抱著手機，頭也不抬地玩遊戲、刷視頻，一玩就是幾個(ge) 小時，批評她就會(hui) 發脾氣。杜先生決(jue) 定改掉女兒(er) 的“惡習(xi) ”，於(yu) 是一有時間就陪女兒(er) 出去玩，自己沒時間的時候就讓女兒(er) 和同齡小夥(huo) 伴一起出去玩，讓她遠離手機。經過兩(liang) 個(ge) 星期的努力，女兒(er) 已經有了很大轉變，晚上不再捧著手機，脾氣也好了很多，父女間的溝通也順暢了許多。不過杜先生也很擔心，不知道這種轉變會(hui) 持續多久。

　　在控製孩子使用手機時間方麵，孟女士很有心得。她對孩子嚴(yan) 格管理，采用了在心理輔導課上學到的“獎勵機製”的方法。她的孩子今年9歲，已經對手機遊戲表現出了極大的興(xing) 趣。孟女士允許孩子每天玩半小時手機，每次隻能玩10分鍾，周末可以增加到1小時，平時孩子若是表現好，比如成績優(you) 秀、幫助做家務，則可以給自己賺取幾分鍾玩手機的時間。“孩子年齡還小，所以很聽話，能遵守規則，就是不知道以後會(hui) 怎麽(me) 樣。”孟女士不無擔心地說。

　　相比之下，陳先生的處理方式就比較“極端”，他的兒(er) 子今年11歲，還在上小學，就已經戴上了眼鏡。兒(er) 子每天都要花一兩(liang) 個(ge) 小時玩手機遊戲，孩子的媽媽苦口婆心地教育，孩子卻不聽話，說多了母子間就會(hui) 發生衝(chong) 突。

　　陳先生一狠心，拆掉了家裏的路由器，還沒收了孩子所有電子設備，讓孩子沒有任何接觸手機遊戲的機會(hui) 。陳先生說，自己在互聯網公司工作，所以知道遊戲設置的機製就是會(hui) 讓人上癮，他認為(wei) 要戒掉遊戲就要釜底抽薪。剛停掉遊戲的時候，孩子也很不適應，但是陳先生會(hui) 陪孩子一起看書(shu) ，並且跟孩子一起討論書(shu) 裏的內(nei) 容。漸漸地，孩子便養(yang) 成了愛讀書(shu) 的習(xi) 慣。不過陳先生也並未完全放心，“不知道以後他有機會(hui) 重新接觸網絡，會(hui) 不會(hui) 又沉迷於(yu) 遊戲。”

　　回龍觀醫院酒精成癮病房病區主任於(yu) 健瑾表示，對於(yu) 低年齡孩子，要謹慎使用獎勵機製。因為(wei) 與(yu) 成人不同，低齡的孩子自控力比較弱，使用獎勵機製，孩子長大後會(hui) 更容易對“獎品”沉迷。

　　“因為(wei) ‘獎品’是他辛辛苦苦得到的，當有一天他發現可以輕而易舉(ju) 地獲得曾經辛苦努力才能得到的獎勵時，就會(hui) 格外沉迷其中。同樣，讓孩子一次性快速完全戒掉網絡，也是比較危險的方法，因為(wei) 精神活性物質，無論是酒精還是手機遊戲，如果強製戒除，會(hui) 出現明顯戒斷反應，比如心慌、焦慮、情緒不穩，內(nei) 心的缺失感占據上風，結果很可能是，以後孩子一旦有機會(hui) 再次接觸，就會(hui) 瘋狂地迷戀。”

　　遊戲成癮的根源是孩子的需求沒有被滿足

　　“網絡遊戲成癮是青少年比較常見的心理問題之一。”北京回龍觀醫院成癮醫學中心心理治療師劉豔說，遊戲成癮的表現是，出現持續或反複的遊戲行為(wei) ，遊戲行為(wei) 失控，遊戲行為(wei) 成為(wei) 生活優(you) 先事項，盡管遊戲造成負麵後果仍然無法停止，遊戲行為(wei) 導致明顯的功能損害。

　　劉豔舉(ju) 例說，遊戲成癮的孩子往往有以下具體(ti) 表現：反複、持續地玩遊戲，明明答應家長隻玩半個(ge) 小時，卻控製不住，想各種辦法延長遊戲時間，玩遊戲成為(wei) 生活中唯一重要的事情，不好好上學，不愛交朋友，甚至吃飯和睡覺都顧不上，明知遊戲對自己帶來了很多糟糕的後果，比如視力下降、睡眠顛倒、成績下滑、情緒暴躁、跟父母產(chan) 生衝(chong) 突等，卻仍然無法停止。

　　“遊戲成癮是一種行為(wei) 成癮，同物質成癮不同的是，遊戲成癮反映的是一種真實的需求。想要知道孩子為(wei) 什麽(me) 會(hui) 遊戲成癮，就要了解他需要從(cong) 遊戲中獲得什麽(me) 。”劉豔說，“如果一件事情，孩子明知道很糟糕卻依然會(hui) 做，一定是因為(wei) 這件事很重要，會(hui) 給他帶來一些意義(yi) ，家長需要知道的是，這些意義(yi) 是什麽(me) 。通常情況下，孩子沉迷遊戲無法自拔，一定是因為(wei) 在遊戲中獲得了他所需要的在現實生活中得不到的東(dong) 西，比如成就感，和同伴交流的快樂(le) ，或者是發泄情緒的渠道；另一種可能是，孩子在生活中麵臨(lin) 很多壓力，這些壓力可能來源於(yu) 親(qin) 子關(guan) 係不良、同伴關(guan) 係不佳等，為(wei) 了逃避現實中的困難，孩子便躲進了遊戲世界。”

　　劉麗(li) 萍告訴中青報·中青網記者，青春期的孩子，身體(ti) 和心理都在發生變化，而初中二年級是一個(ge) 尤其明顯的“分水嶺”，這個(ge) 時期，孩子會(hui) 發生學習(xi) 成績的分化，有些孩子會(hui) 有明確的學習(xi) 目標和動力，努力學習(xi) ，備戰中考；有些孩子則會(hui) 在這個(ge) 階段成績下滑，人際關(guan) 係變得糟糕，認為(wei) 父母不理解自己，這種情況下就很有可能陷入網絡遊戲中，在虛擬世界尋找現實中得不到的成就感、價(jia) 值感和歸屬感。

　　“家長對孩子的陪伴和認可非常重要，讓孩子在現實中獲得足夠的快樂(le) ，孩子就不會(hui) 過度沉迷於(yu) 虛擬世界。”於(yu) 健瑾說。

　　她告訴中青報·中青網記者，臨(lin) 床發現，治療酒精依賴的病人，可以采用替代治療的方法，就是用另一種精神活性物質來替代酒精，慢慢地，患者會(hui) 習(xi) 慣用來替代的精神活性物質，而不再依賴酒精。於(yu) 健瑾認為(wei) ，讓孩子遠離手機遊戲也可以采用同樣的方法，父母的陪伴、關(guan) 愛和誇獎都可以作為(wei) 另一種安全健康的精神活性物質，能夠帶給孩子自信快樂(le) 的感受。父母給予孩子足夠的陪伴，孩子就不會(hui) 對遊戲有太多依賴。

　　“網絡和遊戲都不是‘原罪’，真正的‘原罪’是孩子在生活中的需求沒有被滿足，導致孩子隻能去遊戲中尋求自己需要的東(dong) 西。”劉豔說，“從(cong) 心理學上來講，這其實是孩子的一種自救行為(wei) ，也是一個(ge) 補償(chang) 性和代償(chang) 性的行為(wei) 。所以家長們(men) 可以思考一下，孩子在現實生活中到底缺失了什麽(me) ？家長如何在現實生活中幫助孩子獲得他們(men) 缺失的東(dong) 西？這樣才能把孩子從(cong) 遊戲世界拉回現實生活中。”

　　“家長也可以反思一下，孩子總是喜歡抱著手機的原因，是不是與(yu) 自己有關(guan) 。”於(yu) 健瑾說，臨(lin) 床發現，很多情況下家長的情緒不穩定也是導致孩子沉迷手機的原因。他們(men) 經常指責孩子，跟孩子說話的時候暴跳如雷，讓孩子覺得跟家長說話還不如跟手機裏的人說話。有些家長在生活中對孩子評價(jia) 過低，經常對孩子的行為(wei) 表示不認可，讓孩子覺得在現實世界很受挫，所以隻想待在手機遊戲的虛擬世界裏。

　　劉豔建議，家長可以學習(xi) 一些有關(guan) 青少年心理的知識，了解青少年階段的特點，從(cong) 家庭層麵做出調整，以適應青少年的心理需求。當孩子出現心理問題時，家長要盡量了解問題發生的原因，不必焦慮和恐慌，“這些問題都是可以治療、幹預並得到解決(jue) 的。”劉豔說。

　　（文中受訪家長和學生均為(wei) 化名）

　　中青報·中青網記者 夏瑾 來源：中國青年報

　　原標題:遊戲成癮背後，看到青少年的真實需求