過了元宵，過完年，悄悄地問一句，你胖了嗎？

　　春節期間，辛苦工作了一整年的人們(men) 大多都喜歡待在家裏休息，睡懶覺、吃美食、刷手機成了每天做得最多的事。通常情況下，等到假期結束，一個(ge) 個(ge) 都變得“珠圓玉潤”，此時後悔已然來不及了。

　　然而，也有一些人，春節期間不僅(jin) 沒胖，還瘦了不少。

　　春節後，小馮(feng) (化名)到浙江中醫藥大學附屬第二醫院(浙江省新華醫院)臨(lin) 床營養(yang) 科複查，發現體(ti) 重比上個(ge) 月降了近10斤。他是怎麽(me) 做到的？

　　32歲的小馮(feng) 是一名銷售，平時應酬少不了，飲食作息十分不規律，休息日在家也是“能坐著，絕對不站著；能躺著，絕對不坐著”。工作幾年後，體(ti) 重不知不覺飆升到200多斤，“重度脂肪肝”、“高尿酸血症”隨之而來，困倦、乏力、氣喘等不適症狀也向他發出了警報。

　　“我什麽(me) 時候變得這麽(me) ‘油膩’了？”身高1米84，曾經也是翩翩少年的小馮(feng) 看著鏡子裏的自己，不禁感歎“歲月是把殺豬刀”。

　　出於(yu) 健康考慮，小馮(feng) 決(jue) 心開始“減肥大業(ye) ”。

　　“自己嚐試了兩(liang) 個(ge) 月，沒什麽(me) 效果。後來聽說有個(ge) 同事的朋友到新華醫院營養(yang) 科減重，半年間人脫胎換骨，而且才花了小幾百塊錢，相比外麵的減脂營動輒上千元的報名費少很多，所以我就抱著試試看的心態去了。”小馮(feng) 說。

　　從(cong) 2021年11月初起，他就在臨(lin) 床營養(yang) 科馮(feng) 鈺婷醫生的指導下開始科學減重。馮(feng) 鈺婷醫生給他做了體(ti) 成分測定和膳食調查後，為(wei) 他量身定製了“限能量平衡膳食+合理運動”的減重方案。飲食方麵，每日攝入總能量減少1/3。運動方麵，中等強度的有氧運動每周150分鍾以上。

　　小馮(feng) 按照製定的方案認真執行了3個(ge) 月，至今已累計減重27斤。

　　馮(feng) 鈺婷介紹，其實減重沒有捷徑，合理調整飲食、規律運動都是必不可少的。

　　本報記者 何麗(li) 娜 見習(xi) 記者 許紫瑩

　　通訊員 新宣