今年的3月9日是第十八個(ge) “世界腎髒日”。要說腎髒可是個(ge) 工作起來任勞任怨的好同誌。即使受到部分損傷(shang) ，腎髒也會(hui) “加班加點”地履行職責。這也意味著，早期的腎髒出現問題，不容易被我們(men) 察覺。怎麽(me) 才能發現慢性腎病的蛛絲(si) 馬跡？今天醫生就來教大家幾個(ge) 自查妙招。

　　慢性腎病是個(ge) “沉默殺手”

　　腎髒是人體(ti) 的“淨化工廠”，其主要功能是淨化血液和回收有用物質，能夠排出含大量代謝廢物的尿液，調節身體(ti) 的水、電解質、酸堿平衡，回收葡萄糖、蛋白質、氨基酸、碳酸氫根、鈣、磷等營養(yang) 物質，實現機體(ti) 內(nei) 環境穩定。此外，腎髒還能促進紅細胞生成、調控血壓、調節維生素D和骨代謝等很多功能。

　　腎髒的儲(chu) 備功能很強大，即使受到部分損傷(shang) ，腎髒也會(hui) “加班加點”地履行職責，直到殘存30%-50%腎單位，甚至發展到尿毒症階段也不出現特別嚴(yan) 重的症狀。

　　根據研究數據顯示，我國慢性腎髒病發病率高達10.8%，患者總數超過1.3億(yi) ，其中近3000萬(wan) 患者有可能發展為(wei) 尿毒症，慢性腎髒病是名副其實的“沉默殺手”！早發現、早診斷、早治療是戰勝腎髒疾病的“法寶”。

　　腎髒好不好自查有妙招

　　那麽(me) ，在日常生活中我們(men) 如何早期發現腎髒病呢？可以從(cong) 以下幾個(ge) 方麵自查：

　　浮腫 早晨起床經常出現眼皮水腫，睡前按壓“腳脖子”或“迎麵骨”出現凹陷，而且不易恢複。

　　排尿異常 尿中泡沫多且不易消散；尿色異常，不是清亮的黃色；睡眠過程中頻繁“起夜”，即夜間小便次數增多(正常人0-1次)。

　　乏力 經常出現乏力、活動無力、惡心、嘔吐、不想吃飯等表現，嚴(yan) 重時還會(hui) 出現喘息、呼吸困難等。

　　麵色蒼白 麵無血色，指甲、眼瞼、牙齦、手掌等發白，貧血程度加重會(hui) 有嗜睡、乏力、記憶力下降、頭暈等表現。

　　高血壓 血壓增高也是腎髒疾病加重和進展的信號。

　　化驗指標 這裏強調尿常規、血肌酐、腎髒超聲檢查是腎病早期篩查必備項目，一般健康體(ti) 檢都會(hui) 涵蓋這幾項檢查，一定不要忽略這些最簡單的檢查，同樣不要忽略這些檢查的異常結果，一旦有不正常的結果，一定要到腎內(nei) 科專(zhuan) 科就診。

　　不良生活習(xi) 慣讓腎“很受傷(shang) ”

　　我們(men) 的一些習(xi) 慣正在無聲無息地給腎髒帶來負擔，甚至是傷(shang) 害。因此日常生活中，要注意這些細節：

　　限鹽 鈉鹽的過量攝入，會(hui) 加重高血壓，加重腎髒負擔，加速腎囊腫增大。

　　戒煙 吸煙會(hui) 減慢流向腎髒的血液，加重腎動脈硬化，吸煙還會(hui) 使患腎癌的風險增加約50%。

　　避免濫用藥物 “是藥三分毒”，藥物多是通過腎髒排泄，用藥種類太多、劑量過大就會(hui) 對腎髒造成損害，導致腎功能發生障礙。尤其是在春季流感的高發期，不少人出現發熱、頭痛、咽痛、全身酸痛等症狀時，會(hui) 服用布洛芬、尼美舒利等解熱鎮痛藥，甚至有人幾種藥物混服。同時，應當慎用、避免濫用鎮痛藥物，有慢性腎髒病或有相關(guan) 風險的患者，應當在用藥前谘詢腎內(nei) 科醫生。此外，中草藥腎病也多有發生，例如含有馬兜鈴酸成分的中藥也會(hui) 直接對腎造成損傷(shang) 。

　　嚴(yan) 格控製血糖、血壓、血尿酸 糖尿病、高血壓、高尿酸血症若不及時有效治療，都會(hui) 繼發腎病。已知糖尿病是慢性腎衰竭尿毒症的首要原因，即使用上藥也要定期監測血糖、血壓、尿酸的控製情況，努力實現“達標”。

　　切忌“大補” 很多腎病都是“補”出來的，不恰當地補充營養(yang) 品、保健品，甚至大魚大肉類的高蛋白飲食，都會(hui) 加重腎髒負擔。

　　文/付晨(北京積水潭醫院）