隨著移動互聯網的普及，人們(men) 獲取信息變得越來越便捷。但源源不斷的碎片化信息，也讓很多人身心疲憊。

　　近日，中國青年報社社會(hui) 調查中心聯合問卷網(wenjuan.com)，對1501名受訪者進行的一項調查顯示，86.1%的受訪者會(hui) 漫無目的地刷手機。無節製刷短視頻、過度關(guan) 注“熱搜”、過量瀏覽娛樂(le) 信息是普遍的不良媒介使用習(xi) 慣。養(yang) 成良好媒介使用習(xi) 慣，67.6%的受訪者希望學習(xi) 辨別和篩選可靠、有價(jia) 值的信息來源。

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　　日常生活中，86.1%受訪者會(hui) 漫無目的刷手機

　　95後李琦在北京某傳(chuan) 媒公司上班，空餘(yu) 時間基本被小紅書(shu) 和微信占用了。“我之前很少刷短視頻，現在各大平台都開始有短視頻了，經常突然冒出來一個(ge) ，吸引我不停地刷，三四十分鍾一下子就過去了。”

　　日常生活中，86.1%的受訪者會(hui) 漫無目的地刷手機，其中37.3%的受訪者經常會(hui) 。

　　“很多時候打開軟件是為(wei) 了檢索一些東(dong) 西，但不知不覺就被主頁推給我的其他東(dong) 西吸引過去了，往往刷了10多分鍾才意識到。”李琦說。

　　趙九霓是天津某高校英美文學與(yu) 文化方向的在讀研究生。她覺得，漫無目的刷手機非常浪費時間，“我隻有在很無聊時才會(hui) 刷手機”。

　　調查顯示，短視頻分享平台(73.6%)、即時通訊應用(55.6%)、社交媒體(ti) (46.8%)占用受訪者的時間最多。

　　趙九霓很少瀏覽社交軟件，“一般就是打開朋友圈，有多少內(nei) 容刷多長時間，如果沒有更新就關(guan) 掉了。偶爾我也會(hui) 刷一下B站，但基本都是有目的的，比如要吃飯了，不想閑著，就會(hui) 去B站點開一個(ge) 紀錄片。”

　　重慶某公司80後技術開發人員吳榮感覺，生活中碎片化的時間特別多，她經常利用這些時間刷短視頻和購物平台，“我比較關(guan) 注一些大的帶貨主播，經常看直播購物，還喜歡國學，會(hui) 在一些小程序上聽相關(guan) 課程。”

　　受訪者覺得占用時間多的平台還有：在線購物平台(41.7%)、中視頻分享平台(34.0%)、長視頻分享平台(33.6%)、音樂(le) /音頻平台(22.3%)、遊戲平台(21.5%)、新聞資訊平台(16.1%)、在線學習(xi) 平台(12.7%)、問答互動平台(11.7%)等。

　　重慶影視行業(ye) 的00後楊鵬喜歡瀏覽繪畫軟件，在上麵可以學習(xi) 構圖、色彩搭配，還可以收集壁紙。他還經常上B站看一些和藝術家有關(guan) 的紀錄片，或者登錄專(zhuan) 業(ye) 的短視頻平台，看看大家在拍什麽(me) 。

　　趙九霓經常瀏覽各大文獻平台，每天空閑時間的四分之一會(hui) 花在上麵，期中或者期末要寫(xie) 論文時，百分之七八十的時間會(hui) 花在上麵。“網絡信息對於(yu) 我來說過於(yu) 碎片化了，即便是在線課程，也隻是某個(ge) 片段或者某一部分，所以看得比較少。”

　　複旦大學新聞學院副院長周葆華說，移動互聯網的快速發展，使其成為(wei) 人們(men) 生活活動的主要平台，人們(men) 的社交、消費、娛樂(le) 、展演、知識獲取等，都圍繞移動互聯網展開。

　　59.3%受訪者覺得自己是不良媒介使用習(xi) 慣的受害者

　　李琦感覺自己經常會(hui) 無效瀏覽，在看各種八卦和熱搜上花費很多時間。“原來我沒有這樣的習(xi) 慣，後來發現同事都在聊熱搜，才開始翻熱搜想要跟上大家的節奏。”

　　大家有哪些媒介使用習(xi) 慣？調查顯示，排在前3位的依次是無節製刷短視頻(54.9%)、過度關(guan) 注“熱搜”(43.4%)、過量瀏覽娛樂(le) 信息(42.0%)。

　　“我看紀錄片一旦開始就停不下來，本來中午吃飯隻需要20分鍾，但是因為(wei) 紀錄片時長一個(ge) 小時，我就會(hui) 一氣兒(er) 看完，耽誤了後麵的學習(xi) 進程。”趙九霓認為(wei) ，視頻的吸引力很大，喜歡刷視頻的話，一眨眼兒(er) 刷幾十分鍾的情況很常見，但可能沒什麽(me) 收獲。

　　受訪者的其他媒介使用習(xi) 慣還有：在朋友圈刷屏(28.8%)、評論發言隨意無顧忌(25.2%)、不核實信源轉發信息(19.8%)、發布大量自拍(10.5%)，隻有9.7%的受訪者表示以上習(xi) 慣都沒有。

　　“一些年輕人因為(wei) 害怕錯失重要信息而不斷‘下拉’刷新，手機不離手，這是一種信息錯失焦慮。”周葆華認為(wei) ，移動互聯網時代，很多年輕人越害怕錯失，越會(hui) 保持在線，而越在線，越害怕失去，最後就是“永久在線，永久連接”。

　　“有時候盯手機屏幕久了，眼睛很酸很疼，可是因為(wei) 沉浸其中，根本停不下來。不僅(jin) 傷(shang) 眼睛，還影響作息，晚上睡得晚，早上起來拿起手機又開始刷，很快半個(ge) 小時就過去了。”李琦坦言，自己心理上感覺很不好，會(hui) 有一種浪費時間的罪惡感，感覺一天是從(cong) 失控開始的。

　　調查中，59.3%的受訪者覺得自己是不良媒介使用習(xi) 慣的受害者。42.2%的受訪者表示，現在的媒介使用習(xi) 慣，使自己難以專(zhuan) 注，越來越八卦了；41.1%的受訪者表示自己會(hui) 習(xi) 慣性從(cong) 眾(zhong) ，不會(hui) 獨立思考了；40.2%的受訪者覺得線下社交或陪伴家人的時間少了；35.9%的受訪者覺得這樣導致信息單一、認知狹隘；35.4%的受訪者感覺讀書(shu) 越來越少了；32.8%的受訪者認為(wei) 會(hui) 視力下降，引發眼部疾病；31.3%的受訪者覺得自己不冷靜，容易被“帶節奏”。

　　李琦覺得，時常刷手機窺探別人的生活，也不利於(yu) 自己的心理健康。“雖然知道別人在社交媒體(ti) 上發的都是美好的一麵，我還是會(hui) 情不自禁地自怨自艾，為(wei) 什麽(me) 自己的生活不如別人。”

　　“天天盯著誰又吵架了、哪個(ge) 明星又離婚了這些與(yu) 己無關(guan) 的事，容易被瑣碎的負麵信息淹沒，承受能力會(hui) 變差，人也會(hui) 變得焦慮、自我懷疑、暴躁、敏感、不自信，最終身體(ti) 也會(hui) 出現問題。”吳榮說，還是應該多看一些有用的知識，把格局打開，有自己的主見，這樣負麵信息自然而然會(hui) 被清理掉，留下的都是清澈的、會(hui) 滋養(yang) 生命的東(dong) 西。

　　此外，對於(yu) 媒介使用習(xi) 慣造成的影響，27.0%的受訪者表示因為(wei) 無節製刷信息，經常熬夜，23.4%的受訪者擔心會(hui) 泄露隱私信息，18.9%的受訪者覺得自己因此缺少鍛煉。

　　“眼睛疼、腦袋疼，看太久了腦袋就有比較混沌的感覺。”楊鵬表示，“我時常會(hui) 感覺隻要有網絡就可以了，其實這樣是不對的，會(hui) 脫離現實，很多東(dong) 西還是要在現實生活中體(ti) 驗。”楊鵬還提醒愛發照片的人，有些品牌的手機，相冊(ce) 照片會(hui) 帶有位置信息，容易泄露隱私，最好把相關(guan) 功能關(guan) 掉。

　　67.6%受訪者建議學習(xi) 辨別和篩選可靠、有價(jia) 值的信息來源

　　吳榮認為(wei) ，網上發言要謹慎，發表意見的時候也要留有餘(yu) 地，因為(wei) 很多網絡事件都會(hui) 反轉，要提高邏輯思維能力和判斷能力，理性發表言論。

　　養(yang) 成良好的網絡媒介使用習(xi) 慣，67.6%的受訪者建議學習(xi) 辨別和篩選可靠、有價(jia) 值的信息來源，建立整體(ti) 知識架構；65.4%的受訪者建議不盲目追隨和傳(chuan) 播極端言論和虛假信息，提升對公共事件的判斷力；50.5%的受訪者建議設定合理的媒介使用時間和限製，定期休息和斷網；46.8%的受訪者建議維護個(ge) 人隱私，提高信息安全意識；39.6%的受訪者建議適當了解媒體(ti) 內(nei) 容分發機製，避免掉入消費主義(yi) 陷阱；28.5%的受訪者希望保持身心健康，多參與(yu) 線下社交和活動。

　　趙九霓認為(wei) ，控製好手機使用時間很重要，現在有一些能鎖屏的軟件，可以在達到預設時間後自動鎖屏，可以幫助自製力不強的人有效控製手機使用時間。

　　周葆華認為(wei) ，移動互聯網的使用是把雙刃劍，一方麵它幫助人們(men) 持續不斷地獲取信息，連接世界，獲得各種各樣的機會(hui) ；另一方麵，它也占用了人們(men) 很多時間，造成心理焦慮。“我們(men) 不可能完全排斥它，重要的是能在連接與(yu) 適度抽離之間把握好平衡，增強自主性，減少被操控的概率。”

　　受訪者中，男性占40.1%，女性占59.9%。00後占20.2%，90後占41.6%，80後占30.0%，70後占6.3%，60後占1.7%。

　　中青報·中青網記者 王品芝 實習(xi) 生 丁香雪鈺 來源：中國青年報