原標題：感染新冠後多久才能恢複運動

　　不少處於(yu) 陽後康複期的人想恢複運動，又擔心引發心肌炎，那麽(me) 新冠感染後多久可以運動，會(hui) 不會(hui) 引發心肌炎？日前，山東(dong) 大學齊魯醫院心血管內(nei) 科主治醫師林宗偉(wei) 給出專(zhuan) 業(ye) 解答。

　　林宗偉(wei) 介紹，感染新冠病毒後，恢複運動需要根據自身的疾病情況以及身體(ti) 狀態作出判斷，如果是普通患者，不管是什麽(me) 類型的活動，都要堅持一個(ge) 原則，在完成運動的同時，並不會(hui) 讓身體(ti) 產(chan) 生持續的乏力不適感，以及不加重原有病情。

　　“轉陰後的運動恢複，建議分為(wei) 5個(ge) 階段。”林宗偉(wei) 說，每一個(ge) 階段為(wei) 一周，循序漸進。第一個(ge) 階段，感染新冠病毒康複後的1－2周內(nei) ，盡量不做消耗體(ti) 力比較多的運動，改為(wei) 做一些拉伸性的肌肉恢複運動；第二個(ge) 階段，可以做一些日常的體(ti) 力活動，比如散步、家務等；第三個(ge) 階段，可以進行局部抗阻力性的活動，比如練啞鈴、抬腿等運動；第四個(ge) 階段，可以進行中等強度的鍛煉，比如騎自行車、慢跑或者遊泳等有氧運動；第五個(ge) 階段，可以恢複到感染前能接受的正常強度的運動，比如踢足球、打籃球、羽毛球等。

　　林宗偉(wei) 提醒，每進行到一個(ge) 階段，都需要給身體(ti) 至少一個(ge) 星期的觀察時間，來判斷身體(ti) 是否能夠適應以上運動，一旦出現不適，需要立刻停止當前階段的運動，退回到上一個(ge) 階段，等身體(ti) 恢複後再開始進階的運動量。

　　針對新冠病毒會(hui) 不會(hui) 引發心肌炎、運動會(hui) 不會(hui) 引發心肌炎的問題，林宗偉(wei) 說，“新型冠狀病毒會(hui) 導致急性心肌炎。其實不僅(jin) 僅(jin) 是新冠病毒，很多引起感冒的其他病毒，比如鼻病毒、腺病毒、流感病毒以及多種腸道病毒都能引起病毒性心肌炎。不過現實是，幾乎所有人都得過感冒、流感，但並沒有很多人得過急性心肌炎，心肌炎發生的概率要比感染這些病毒低得多，不用過於(yu) 擔心。”

　　感染新冠病毒為(wei) 什麽(me) 會(hui) 導致急性心肌炎？林宗偉(wei) 解釋說，大多數情況下，心肌炎並非是由於(yu) 新型冠狀病毒直接攻擊心肌細胞而導致的，而是在病毒感染過程中，身體(ti) 產(chan) 生了大量的細胞因子，在攻擊病毒的過程中“誤傷(shang) ”了心肌細胞，導致了心肌細胞的受損，“失常的宿主免疫反應以及過強的免疫應答是導致新冠患者心肌受損以及導致心肌炎的主要原因，這也是年輕男性患者得急性心肌炎概率高的原因。”

　　運動並不會(hui) 引發心肌炎，為(wei) 什麽(me) 有人在運動後突然發作心肌炎？林宗偉(wei) 解釋說，心肌炎分為(wei) 輕中重度，早期可能不會(hui) 有任何不適的症狀，或者症狀比較輕，但實際上心肌細胞已經處於(yu) 嚴(yan) 重受損的狀態，心髒的功能並不好，運動就會(hui) 加重心肌的負擔，讓本就受損的心肌不堪重負，就有可能誘發重症心肌炎，甚至猝死。“尤其是剛剛對抗了新冠病毒後，我們(men) 的身體(ti) 其實是需要休息的。充足的休息才能讓心肌細胞得到最充分的恢複。所以說，不是感染新冠病毒後以後運動引發了心肌炎，而是本來就存在心肌炎的情況，一運動就導致了病情加重。”

　　林宗偉(wei) 建議，如果是確診為(wei) 心肌炎的患者，要盡量臥床休息，同時在3－6個(ge) 月內(nei) 避免任何劇烈活動，3－6個(ge) 月後需要到醫院重新評估心髒的恢複情況，視評估情況判定如何恢複運動。（李麗(li) 蔡明亮）

　　(責編：鄭浦麗(li) 、邢曼華)