當前吉林省新冠肺炎疫情仍在繼續發展。那麽(me) ，麵對如此嚴(yan) 峻複雜的疫情形勢，公眾(zhong) 該如何做好自身防護？吉林大學第一醫院感染控製部主任陳玉坤圍繞“防、控、減”三個(ge) 方麵給出了具體(ti) 建議。

　　首先是防。新冠肺炎是一種呼吸道傳(chuan) 染病，以飛沫傳(chuan) 播和接觸傳(chuan) 播為(wei) 主，密閉空間可通過氣溶膠進行傳(chuan) 播。要堅持正確佩戴口罩，佩戴口罩前檢查係帶牢固性、調整鼻夾位置，金屬條朝上、顏色一麵朝外，整個(ge) 口罩覆蓋口鼻全部，並且檢查氣密性。多層佩戴口罩其實並不利於(yu) 增加口罩的過濾性能，而且還會(hui) 增加空氣的阻力，影響呼吸通暢。保持社交距離、咳嗽打噴嚏時要掩住口鼻，注意做好手衛生，增強防範意識和防控知識，保持環境衛生，不隨意丟(diu) 棄用後的口罩、不隨意吐痰。

　　其次是控，要積極配合做好核酸檢測、自我進行健康監測，新冠核酸檢測以及剛開始的抗原檢測是發現感染的有效手段，通過早發現、早診斷、早治療，采取隔離管控措施，才能避免因延誤發現導致疫情播散。所以，如出現發熱、幹咳、乏力、嗅味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛、腹瀉等症狀時，在做好個(ge) 人防護的前提下，要到就近的發熱門診進行篩查診治。

　　最後是減，減少非必要外出、減少人員流動，避免去通風不良的場所；說到底，居家是最好的防護。居家時，要勤通風。外出回家、飯前便後一定要洗手，接觸可能被汙染的物品後要洗手。外出衣物經常換洗；注意居家衛生，家具表麵保持清潔，定期消毒餐具。門把手、桌麵等手經常接觸的表麵每天清潔消毒；容易腐蝕的物體(ti) 表麵或者手機、鍵盤等可以用酒精擦拭；大麵積物體(ti) 表麵可用含氯消毒劑消毒；配製和使用消毒劑要注意做好個(ge) 人防護。保持良好的心態，營養(yang) 均衡、適度勞逸、保持良好生活規律，抵禦病毒侵襲。（記者 彭冰 柳姍姍）