居家學習(xi) 期間，在上完一節線上心理課之後，小Y媽媽向我發送了加微信好友的邀請，之後便開始向我訴苦。小Y是初一學生，本來升入初中後狀態不錯，但就在進入居家學習(xi) 階段後，他在家學習(xi) 的狀態直線下降，沉迷於(yu) 手機遊戲。媽媽的嘮叨已經無濟於(yu) 事，隻要一談學習(xi) 他就“嗷嗷叫”。

　　媽媽發現他課間總要拿手機玩一會(hui) 兒(er) ，就跟他一起上課，結果小Y故意把課外書(shu) 擺在桌上邊聽課邊看。無奈之下，媽媽跟班主任和任課老師告狀，小Y會(hui) 收斂一點兒(er) ，但隻要看媽媽過來，就故意地又拿起課外書(shu) 。

　　一天下午，小Y媽媽邊做家務邊監督孩子上課，順便旁聽了一節心理課，於(yu) 是想到向我求助。我安撫了家長的情緒，對她幹著急又無計可施的狀態表達了理解，也對她解釋，青春期的孩子“獨立”和“被尊重”是他們(men) 的心理剛需，媽媽目前“城管”式的監督隻會(hui) 讓孩子更叛逆，跟家長更對立。小Y之所以提起學習(xi) 就“嗷嗷叫”，說明他還是很在乎學習(xi) 的，也希望學好，但又不希望家長因為(wei) 這個(ge) 事多嘮叨自己。

　　小Y的媽媽聽後反思了一下，表示自己之前光顧著急，的確跟孩子的關(guan) 係有些對立。但也不無擔憂地問：“那他玩遊戲沒完沒了我也先不幹預嗎？我真是看著著急啊。”

　　我再次表達了共情，也請家長先別著急強行幹預，先試著了解孩子玩遊戲是出於(yu) 什麽(me) 樣的心理需要，比如：有的孩子玩遊戲是滿足社交需要，通過遊戲跟同伴建立共同話題；有的孩子是在學習(xi) 中反複受挫，所以隻能從(cong) 遊戲中獲得現實中無法獲得的成就感和自我效能感；而有的孩子是因為(wei) 在學習(xi) 和考試方麵焦慮水平太高，自己無法處理，所以才通過遊戲調節情緒，緩解焦慮。小Y媽媽很受啟發，說自己的確沒考慮到這些方麵，願意靜下心來想想，再跟孩子溝通。

　　過了幾天，小Y媽媽再次找到我，希望我跟孩子聊聊，並且在沒有征得孩子同意的前提下撥通了我的電話，要求小Y直接跟我對話。

　　剛接過電話的時候，小Y有些不自在，說了一句：“老師好。”之後，半天沒說話。

　　我問他：“小Y，跟我通話是你願意的，還是媽媽要求的呢？”

　　小Y說：“我之前不知道的。”

　　我說：“我明白你的意思，現在如果你願意，可以請媽媽先回避一下，留下你單獨跟我通話，可以嗎？”

　　小Y說：“媽媽不在旁邊，已經離開了。”

　　於(yu) 是，我嚐試邀請小Y主動溝通，我說：“那你知道媽媽為(wei) 什麽(me) 會(hui) 要求你跟我通話嗎？”

　　小Y說：“不太知道。”他依然有些抗拒。

　　我又說：“那你能不能試著猜一猜，你覺得媽媽要求你找我聊聊，最有可能的原因是什麽(me) 呢？”

　　小Y說：“可能是我跟家長溝通得不太好吧。”他終於(yu) 開始了跟我的互動。

　　“哦，你感覺到了你跟家長的溝通不太順暢，是什麽(me) 原因呢？”我繼續邀請他來做這個(ge) 問題的主人，思考並找到適合自己的解決(jue) 辦法。

　　“就是玩遊戲。我去學校上學的時候能夠按部就班地完成各項任務，回來寫(xie) 完作業(ye) 也有時間複習(xi) 加強一下，遊戲就是周末有時間才玩一會(hui) 兒(er) 。現在天天居家學習(xi) ，打破了上學時候的規律，做完作業(ye) 就不想再拿起書(shu) 複習(xi) ，於(yu) 是就打遊戲，一打就有些收不住了。”小Y說。

　　“你說的這些是你自己的觀點，還是媽媽對你的評價(jia) 呢？”我問。

　　“都有。”小Y說。

　　“那說明在這個(ge) 問題上，其實你們(men) 是有共識的。那為(wei) 何還會(hui) 溝通不順暢呢？”我問。

　　“其實我的問題我自己也知道，就是有點兒(er) 控製不住自己，我知道我媽說我的話也對，可是我控製不了。”小Y說。

　　“看來遊戲對你的吸引力還是蠻大的哈。”我回應他，“那到底是哪個(ge) 方麵最吸引你呢？玩遊戲讓你感到最快樂(le) 的一點是什麽(me) 呢？”

　　“每打完一關(guan) 會(hui) 有各種獎勵，特別有成就感，就想繼續攻克下一關(guan) 。”小Y描述道。

　　“也就是說，遊戲中設置了難度梯度合適的任務，並且每完成一個(ge) 梯度就及時給予積極的反饋，會(hui) 讓你很有成就感，願意繼續下去。那如果可以選擇，你更願意在遊戲裏獲得成就感，還是在現實學習(xi) 中呢？”

　　“當然是學習(xi) 中，可是做不到啊，我現在一學數學就頭大，不會(hui) 不懂的問題越積越多，有點兒(er) 跟不上了。”小Y說。

　　“小Y，聽你這麽(me) 說我還挺替你開心的，因為(wei) 你並不是放棄了自己，隻是暫時找不到方法而已。那剛才我們(men) 所說的遊戲的設計模式是不是也可以適用在學習(xi) 中呢？讓學數學就像打遊戲闖關(guan) 那麽(me) 過癮。”我說。

　　“如果真是這樣就太好了。可是我覺得不太可能，數學太難了。”小Y有些失落地說。

　　“你說‘太難’了，隻是因為(wei) 知識的難度太大，就像你剛打完第一關(guan) ，就跳到第二十關(guan) ，肯定拿不下來。你可以給自己補充中間的關(guan) 口做過渡期啊。而且你可以求助，比如求助數學老師，告訴老師你現在哪個(ge) 知識點是會(hui) 的，哪裏有些模糊，哪裏完全不懂。讓老師協助你設定一些有梯度的習(xi) 題和資料，或者求助學習(xi) 好的同學，或者求助父母。歸根到底，你需要有攻克難點的勇氣和行動，積極想辦法去解決(jue) ，而不是隻躲在遊戲裏尋找成就感。”

　　小Y隻“嗯”了一聲，似乎在思考，沉默了一會(hui) 兒(er) 後，他說：“老師，我願意試試您說的方法，但萬(wan) 一我又控製不住去打遊戲怎麽(me) 辦呢？”

　　“適度遊戲並沒有錯，隻是需要注意有節製。比如你可以給自己製訂計劃，你希望用多長時間來將玩遊戲調整到可控範圍呢？”我說。

　　“一個(ge) 月吧。”小Y說。

　　“那這一個(ge) 月期間，遊戲時間要循序漸進地減少，比如你現在每天總共花在遊戲上的時間有多久呢？包括上課走神想遊戲的時間哦。”我說。

　　“那估計得好幾個(ge) 小時吧。”小Y說。

　　“到底是幾個(ge) 小時，你實實在在地估計一下。”我說。

　　“最少也得3個(ge) 小時。”小Y說。

　　“你理想中，每天花在遊戲上的時間上限是多少呢？”我問。

　　“半個(ge) 小時以內(nei) ，或者20分鍾以內(nei) 。”小Y說。

　　“第一周，你可以先嚐試，將每天玩和走神兒(er) 想遊戲的時間控製在兩(liang) 個(ge) 小時之內(nei) ，如果上課總走神想遊戲，真正能玩的時間就要相應扣減。”我說，“第二周就要控製在一個(ge) 半小時。需要真實記錄每天花在遊戲上的時間，如果比前一天有進步，可以給自己一些其他方麵的獎勵，比如吃好吃的，周末給自己放半天假之類。”

　　“老師，這個(ge) 方法我可以試試，一邊控製花在遊戲上的時間，一邊嚐試把學習(xi) 設計成遊戲。”小Y的聲音裏有一絲(si) 興(xing) 奮，“謝謝老師”。

　　之後，我又跟小Y的媽媽做了反饋，轉達了小Y真實的心理需求，以及希望媽媽給予孩子的協助和支持，小Y的媽媽很高興(xing) ，表示會(hui) 積極配合孩子，控製好自己的情緒，並且幫助孩子尋找必要的資源和支持。半個(ge) 月後，班主任老師和家長紛紛跟我反饋，小Y的學習(xi) 狀態有了很大改善，加上即將返校複課，小Y也充滿了期待，狀態很不錯。

　　谘詢師感悟：

　　小Y是個(ge) 很有心理資源的學生，暫時在數學學習(xi) 上受挫的他，選擇了用遊戲來逃避和消遣，同時他也在積極尋找攻克學習(xi) 難關(guan) 的方法。但是，這時候家長往往對孩子的做法產(chan) 生焦慮，不能給予理解和科學的支持，會(hui) 發生一些讓青春期孩子感到不被尊重的行為(wei) 。可以說，家長的“過度焦慮”不但沒能很好地幫助小Y克服困難，反而成了“絆腳石”。

　　當我們(men) 停止對孩子的批評指責，不再用焦慮情緒去“淹沒”他們(men) ，而是邀請他們(men) 成為(wei) 解決(jue) 問題的主角，並且給他們(men) 必要的支持和輔助，孩子在得到恰當資源後的成長和改變往往會(hui) 讓我們(men) 很驚喜，因為(wei) ，在解決(jue) 自己生命中的問題方麵，他們(men) 自己才是專(zhuan) 家。（小月兒(er) ）