光明日報記者 崔興(xing) 毅

　　新冠感染轉陰後就代表徹底康複了嗎？能不能劇烈運動？是不是可以大吃大喝好好補一補？康複後能否進行第二劑次加強接種？針對當下公眾(zhong) 關(guan) 心的熱點問題，國務院聯防聯控機製專(zhuan) 家提醒，新冠感染轉陰並不意味著我們(men) 和病毒的戰鬥結束了，剛剛轉陰後，身體(ti) 進入一個(ge) 相對脆弱期，在飲食起居上需要多加注意。

　　感染新冠病毒康複後，有哪些注意事項？首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長劉清泉介紹，感染新冠病毒以後7至10天，絕大部分人都會(hui) 進入康複狀態，可能核酸或抗原都轉陰了，但仍會(hui) 遺留一些症狀，比如咳嗽、嗓子不舒服等。進入康複期，患者精神上要保持高昂鬥誌，同時，生活、工作節奏要適當放緩一點，不要熬夜。

　　劉清泉提醒，康複後要注意科學飲食：“不要在這個(ge) 時候吃太多油脂、肥甘厚味的東(dong) 西，這樣不但對基本康複不好，而且可能會(hui) 出現問題。飲食要清淡，但也不能稀湯寡水，沒有營養(yang) 。要有足夠的蛋白質，多吃蔬菜水果，保證體(ti) 力恢複。”

　　很多人新冠感染轉陰返崗後，總是感覺非常疲乏。對此，北京大學人民醫院感染科主任高燕介紹，雖然病人燒也退了，抗原也轉陰了，但人體(ti) 整個(ge) 體(ti) 力和功能恢複大概需要2至3周，不用太焦慮。這段時間適當注意休息，加強營養(yang) ，才能促進恢複。

　　康複後多久能運動？“適量運動有利於(yu) 恢複健康，但是不能劇烈運動，過度的運動不但不能恢複健康，還有可能出現一些其他問題。”劉清泉提醒，可以根據自身運動習(xi) 慣選擇適量運動，不超過平時運動量的三分之一，逐漸增量即可。

　　高燕表示，對中青年群體(ti) 來說恢複期會(hui) 短一些，並不影響複工複產(chan) 。但是高強度的健身運動，還是要稍微緩一緩。

　　“對於(yu) 60歲以上的老年人來說，尤其是患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人群，要重點關(guan) 注呼吸道症狀問題，比如咳嗽、胸悶、氣促等症狀是否加重。”高燕介紹，一周左右核酸或者抗原轉陰後，這些呼吸道症狀可能還會(hui) 持續，等病情明顯緩解以後，再恢複正常的鍛煉，更有利於(yu) 健康。

　　“陽”過還能進行第二劑次加強接種嗎？專(zhuan) 家介紹，按照目前的新冠病毒疫苗接種技術指南規定，如果確診感染了新冠病毒，感染時間和接種新冠病毒疫苗時間應間隔6個(ge) 月以上。

　　目前來看，單純感染產(chan) 生的免疫保護力，不如感染加上接種疫苗產(chan) 生的混合免疫力保護作用強。專(zhuan) 家建議，如果符合接種疫苗的時間間隔，建議進行第二劑次加強免疫接種。