動作學習(xi) 對孩子一生的發展都有非常重要的意義(yi) ，身體(ti) 運動受到大腦控製，同時運動本身也促進大腦發育，在兒(er) 童階段，培養(yang) 良好的身體(ti) 感覺和基礎動作能力對於(yu) 未來孩子學習(xi) 運動技能和身體(ti) 活動都大有益處，這也是如今兒(er) 童體(ti) 適能培訓受熱捧的原因。

　　來自四川省社會(hui) 體(ti) 育指導中心的專(zhuan) 業(ye) 人士表示，所有基礎動作能力的目的都是為(wei) 了激活身體(ti) 與(yu) 大腦神經的連接，建立更多的動作模式，活躍更多的大腦神經。動作的發展不僅(jin) 能夠增強兒(er) 童體(ti) 質，讓孩子擁有健康的體(ti) 魄，還與(yu) 兒(er) 童的大腦開發、語言發展、心理發展、良好個(ge) 性形成等有著密切關(guan) 係。

　　對兒(er) 童來說，成長發育分為(wei) 不同階段，動作技能發展也是如此。兒(er) 童的動作技能是在特定時間裏按照固定的順序發展起來的。國家高級統感訓練師、兒(er) 童體(ti) 適能教練王彥傑表示，2至3歲兒(er) 童屬於(yu) 感知運動的培養(yang) 階段，以感覺統合為(wei) 要點，這一階段學習(xi) 基本動作技能是兒(er) 童訓練的重點，在身體(ti) 移動技能上要練習(xi) 跑步、雙腳跳、爬行、攀爬等，物體(ti) 操控有抓握、拋投、蹬踢等，同時要加強體(ti) 能練習(xi) ，訓練平衡能力，增強大肌肉力量的蹦跳、全身爬等，以及跑步、拉伸等提高心肺功能和柔韌度的練習(xi) ，並通過運動培養(yang) 孩子的規則意識。

　　3至4歲兒(er) 童處運動啟蒙階段，這一階段可以學習(xi) 基本運動動作，練習(xi) 移動技能，可以進行充滿趣味性的“找車位”練習(xi) ，也就是幼兒(er) 折返跑，幫助孩子慢慢提高心肺功能，培養(yang) 跑步習(xi) 慣，同時進行動態伸展、青蛙跳、開合跳等基本運動動作的學習(xi) ，還可以嚐試進行組合動作的練習(xi) ，例如平衡木走+跨跑+雙腳練習(xi) 跳的組合，鍛煉身體(ti) 協調性。

　　5至6歲的孩子可以進行一套完整的兒(er) 童體(ti) 適能訓練，包含熱身、強度運動以及拉伸和放鬆等，適度的熱身可以降低受傷(shang) 的風險，在熱身環節，可以讓孩子做一些低強度的有氧運動，如快走、狗熊爬等，調動孩子使用身體(ti) 的大肌肉，逐漸加快心率速度，同時進行伸展，使關(guan) 節也活動起來。運動時可以進行海綿墊旋轉跑等強度運動增加呼吸和心率，進行心肺調節，從(cong) 而提高耐力，在運動後加強拉伸和放鬆，以增強身體(ti) 柔韌性，減少運動損傷(shang) 風險。（記者 劉昕彤）