有同事一天突然問我：“臨(lin) 床上有這樣的說法嗎——側(ce) 睡，容易造成臉部出褶子，影響顏值……”我說，有的呀！這類情況還不少見呢。那麽(me) ，今天我們(men) 就來細細談談哪些小習(xi) 慣可能會(hui) 影響你的顏值吧。了解它，改掉它，會(hui) 最大程度讓你的顏值不減分。

　　一側(ce) 側(ce) 睡讓“法令紋”加深

　　首先，習(xi) 慣往一側(ce) 側(ce) 睡是會(hui) 影響顏值、導致鼻唇溝加深的。鼻唇溝有的人也會(hui) 叫它“法令紋”。醫學上，鼻唇溝其實是中麵部的多脂區和口周的無脂區“海拔”差異導致的結構上的落差，在視覺上呈現八字形的兩(liang) 條紋理，也有人叫它“八字紋”。

　　沒有鼻唇溝是不現實的，小寶寶也有鼻唇溝，因為(wei) 上麵說了它其實是中麵部組織和口周組織的分界線。尤其是當我們(men) 微笑的時候，中麵部的肌肉會(hui) 收縮上提我們(men) 的下麵部組織，導致鼻唇溝更明顯，有了鼻唇溝的變化，我們(men) 的笑容才會(hui) 更生動。

　　然而鼻唇溝逐漸加深是我們(men) 大家擔心的“老態”評價(jia) 的一個(ge) 標準，鼻唇溝加深的成因除了我們(men) 說的微笑上提組織造成的，還有一個(ge) 重要的原因就是中麵部的組織，尤其是脂肪組織因為(wei) 衰老，出現了鬆弛下垂，鼻唇溝區因為(wei) 沒有脂肪，就好像一個(ge) 堤壩一樣，攔截著我們(men) 的鬆弛組織，組織越鬆弛，攔截的組織越多，“法令紋”也就越深。

　　那麽(me) 如果我們(men) 總習(xi) 慣往一側(ce) 側(ce) 睡，而且喜歡用硬質枕頭的話，由於(yu) 多脂區和無脂區的應力不一樣，必然會(hui) 因為(wei) 睡眠這種長時間的擠壓造成皮膚上的明顯褶痕（畢竟咱們(men) 睡著了不能保證皮膚總是平展的吧，平臥除外），就表現為(wei) 鼻唇溝的加深。解決(jue) 辦法是既然咱們(men) 改不了側(ce) 睡的習(xi) 慣，那就選個(ge) 柔軟的枕頭，最大限度減少對皮膚的擠壓，會(hui) 讓我們(men) 的顏值不太受到影響。

　　嚼硬質食物讓臉變“方”

　　另外一個(ge) 影響顏值的習(xi) 慣是嚼硬質的食物比如“嘎嘣脆的脆骨、牛肉幹”等，或者長期嚼口香糖，這些習(xi) 慣會(hui) 充分鍛煉我們(men) 的咬肌。而我們(men) 東(dong) 方女性，很多都追求巴掌臉、錐子臉，一個(ge) 肥大的咬肌會(hui) 讓東(dong) 方女性本來就不夠立體(ti) 的麵部顯得寬大，變成方臉，有的甚至會(hui) 變成正三角臉。這種大臉的變化對於(yu) 很多人是難以接受的。

　　那麽(me) ，如果出現了這種情況怎麽(me) 補救呢，停止這些壞習(xi) 慣也許在一定程度上對於(yu) 減少肌肉的進一步肥大有幫助，但是對於(yu) 已經肥大的肌肉作用有限，如果有強烈的改善意願就隻能通過注射“瘦臉針”，也就是肉毒素來解決(jue) 了。

　　肉毒素起作用的原理是阻斷神經-肌肉信號的傳(chuan) 導，讓肌肉開始“休息”，那麽(me) 用進廢退，肌肉就慢慢變薄了，但是肉毒素的維持時間隻有4-6個(ge) 月，需要堅持打幾次，同時改變用力習(xi) 慣，讓肌肉少用力，效果就能維持下來。那麽(me) 預防的方法也主要是少嚼口香糖和吃需要用力咀嚼的食物，就不會(hui) 變“大臉”了。

　　喜皺眉當心“川字紋”爬上臉

　　還有一個(ge) 會(hui) 影響顏值的習(xi) 慣是皺眉，因為(wei) 皺眉來門診看診要求解決(jue) “川字紋”的患者其實非常多。習(xi) 慣性皺眉會(hui) 導致眉間出現垂直走向、形狀像“川”字的皮膚皺褶，也叫“川字紋”或者“懸針紋”。

　　有“川字紋”的人會(hui) 給人感覺眉頭緊鎖，讓人不好親(qin) 近，“愁容”滿麵。它的成因是我們(men) 的眉間肌肉複合體(ti) ——皺眉肌、降眉肌和降眉間肌反複收縮擠壓皮膚導致的，早期隻是皮膚上的皺褶，慢慢會(hui) 出現皮下組織的缺失而表現為(wei) 深溝。對於(yu) 早期的皮膚皺褶最有效的解決(jue) 方案還是肉毒素，讓肌肉短時間“失能”，不再用力擠壓皮膚而達到皺紋舒平的效果。

　　如果是出現了組織缺失導致的深溝，不光要注射肉毒素鬆解肌肉，還要做局部組織的容量補充，比如注射玻尿酸或者自體(ti) 脂肪等，才能把皺紋徹底改善。但是皺紋改善後還是要注意改變愛皺眉的習(xi) 慣，不然皺紋還是會(hui) 卷土重來。預防的方案也是當你有不自覺的皺眉習(xi) 慣時，一定要提醒自己“不要皺，不要皺，不要皺”，重要的事情說三遍。

　　不卸妝易悶痘 毛孔也變粗

　　最後再聊一個(ge) 影響顏值的小習(xi) 慣是不愛卸妝。現在大家出門都會(hui) 化一點淡妝，玩回來晚了太累了就偷懶不卸妝。經常這樣，化妝品會(hui) 長時間滯留堵塞毛孔，影響了皮膚的呼吸，不但會(hui) 加速皮膚的老化，還容易長痘痘。長了痘痘，或多或少皮膚會(hui) 留痕，毛孔變得粗大，皺紋、痘印、痘坑都來了。

　　所以再忙再累，好好洗臉、做好卸妝很重要，偷懶5分鍾，後續需要花成倍的時間都不見得能修複好。

　　文/李薇薇（北京清華長庚醫院）