八段錦是中國傳(chuan) 統的健身功法之一。近日記者注意到，有不少年輕網友跟著鍛煉，感受到了瘦肚子、掉體(ti) 重、提精神等效果，更有網友將八段錦減肥法稱為(wei) “中醫版帕梅拉”，隨之“八段錦瘦肚子是認真的”話題也衝(chong) 上小紅書(shu) 熱搜。（帕梅拉是一名國外知名健身視頻女博主，她的健身視頻風靡全球）。南京市中醫院副主任護師喬(qiao) 春介紹，八段錦確實是一種可以鍛煉全身，具有調理我們(men) 身體(ti) 五髒六腑作用的運動。

　　記者了解發現，由於(yu) 練習(xi) 起來簡單，用八段錦鍛煉的人不在少數。52歲的南京市民李女士告訴記者，自己練八段錦大概有五六年時間，“每天都練，如果動作到位會(hui) 出汗，練過以後就感覺神清氣爽、渾身放鬆，挺好的。也有一些保持身材的效果。”

　　“單純靠做八段錦可能未必有局部瘦身的成果。”南京市中醫院副主任護師喬(qiao) 春說，八段錦主要還是全身的鍛煉。據悉，八段錦一套八個(ge) 動作，完整一套做下來，從(cong) 頭到腳都能活動到，比如：頭、肩、背、腰、四肢，可以有效地促進人體(ti) 血液循環，調暢我們(men) 的氣血，使經絡通暢，具有不錯的調理作用。

　　喬(qiao) 春建議，隻要沒有特殊的、不適宜的疾病，男女老少皆可習(xi) 練八段錦，效果以微微出汗為(wei) 佳，要持之以恒，循序漸進。

　　那麽(me) ，如果想要針對性瘦肚子，有沒有更好的方法呢？喬(qiao) 春告訴記者，中醫推拿按摩手法中“仙人揉腹”值得推薦，是通過一整套有順序的輕緩按摩，使內(nei) 髒運行通暢，堅持揉腹，可使腹部感到溫暖，內(nei) 髒血運豐(feng) 富，元氣充盛（元氣可以理解為(wei) 我們(men) 的正氣），使我們(men) 的身體(ti) 強壯。（記者 呂彥霖）