人民網北京12月24日電 (記者喬(qiao) 業(ye) 瓊)今日，國家衛生健康委召開新聞發布會(hui) ，介紹冬季呼吸道疾病防治有關(guan) 情況，並回答記者提問。

　　會(hui) 上，有記者提問，呼吸道疾病痊愈之後，在恢複期，中醫可以用哪些手段強身健體(ti) ，加快恢複速度？

　　北京中醫藥大學房山醫院院長孫魯英表示，在這段時間內(nei) ，可以用中醫手段幫助大家強身健體(ti) ，促進身體(ti) 早日康複。

　　一是要加強防護，避免再次感染或者合並其他感染。疾病的恢複後期或初愈期，身體(ti) 相對虛弱，這段時間仍要加強防護，比如勤洗手、戴口罩、常通風、加強營養(yang) 、避免跟患者接觸等。

　　二是要起居有節，避免勞累。這段時間是身體(ti) 從(cong) 病到愈的過渡階段，勞累以後會(hui) 引起機體(ti) 的免疫力降低，容易增加患病風險，因此建議規律起居，要充足睡眠、合理飲食、放鬆心情、促進恢複。

　　三是通過中醫食療方法增強身體(ti) 抵抗力。比如“四白粥”，能夠健脾養(yang) 胃、固護正氣；身體(ti) 特別乏力的人，用太子參泡水、煮粥或者煲湯，可以益氣養(yang) 陰，幫助身體(ti) 抵抗病原體(ti) 。提示如果對上述食療方或代茶飲中有成分過敏者慎用。

　　四是適量運動對身體(ti) 恢複有關(guan) 鍵作用。適量運動可以促進身體(ti) 氣血運行、提升心肺功能、緩解壓力和焦慮，能夠強身健體(ti) ，促進健康。提倡輕度活動為(wei) 宜，比如每日散步或者慢跑一到兩(liang) 次，每次20-30分鍾。特別注意的是，要根據每個(ge) 人的身體(ti) 狀況來選擇合適的運動量、運動時間或運動頻次，以身體(ti) 微汗為(wei) 宜，切勿過勞。