一部熱播劇《問心》讓大家了解了許多關(guan) 於(yu) 心髒的疑難雜症，其中有一種讓人聽起來匪夷所思，自帶有“浪漫”氣息的疾病，叫作“心碎綜合征”，然而這種病卻沒有它的名字那麽(me) 浪漫，更多的是危險與(yu) 遺憾。劇中積極樂(le) 觀的楊阿姨，就因患上心碎綜合征救治失敗而去世。

　　什麽(me) 是“心碎綜合征”？

　　心碎是一種情緒問題，是一種極其悲傷(shang) 抑鬱的感受，在心理學領域，心碎可以說是一種持久的焦慮情緒，受大腦所控製的，但令人疑惑的是為(wei) 什麽(me) “心碎”真的會(hui) 影響心髒呢？

　　眾(zhong) 所周知，大腦是情緒的中心，情緒產(chan) 生和處理是一個(ge) 複雜的過程，由大腦的不同部分負責。但這不代表情緒隻會(hui) 對大腦產(chan) 生影響。我們(men) 常說的“我的心都要碎了”“心痛到不能呼吸”不單是對難過情緒的誇張表述，而是確有其事——人在難過時，確實會(hui) 感覺到心痛。

　　心碎綜合征又稱應激性心肌病、Tako-Tsubo綜合征，是一種由心理或生理應激所導致的、與(yu) 冠脈阻塞無關(guan) 的急性心衰綜合征。“心碎綜合征”最初得名於(yu) 日本漁民捕章魚使用的章魚簍，因為(wei) 患上“心碎綜合征”的患者心髒左心室腫脹，形似上窄下寬的章魚簍，故名Tako-Tsubo（章魚簍）心肌病。而“心碎綜合征”則形象地表述了此病症的誘因和症狀——當人悲痛到出現“心碎”的程度，在情緒過於(yu) 激動或過度傷(shang) 感時，就可能是患上了“心碎綜合征”。

　　這種誘因主要是情緒上的，比如楊阿姨雙親(qin) 在地震中離世這種突發的強烈的情緒衝(chong) 擊；也可能是身體(ti) 上的，比如經過重體(ti) 力勞動和劇烈運動。

　　在上述誘因的驅使下，身體(ti) 會(hui) 大量釋放一種叫兒(er) 茶酚胺（主要由去甲腎上腺素、腎上腺素和多巴胺構成）的物質，並流入血管。過量的兒(er) 茶酚胺對心髒來說宛如毒素，會(hui) 令毛細血管收縮，減弱心髒跳動能力，導致心髒無法正常運轉。在情緒或身體(ti) 壓力事件發生後幾分鍾或幾小時內(nei) ，患者就會(hui) 出現一些類似心髒病的症狀比如胸痛、呼吸困難、暈眩等，約10%的患者還可能出現心衰、心源性休克。

　　“心碎綜合征”的並發症發生率較高，可引發肺水腫、心律失常、心髒心力衰竭，甚至猝死。劇中楊阿姨就是因為(wei) 病情惡化後多器官衰竭，即便在科室醫生聯合會(hui) 診及搶救都沒能逃脫生死線。因此，生活中，“心碎綜合征”需要引起我們(men) 的重視。

　　雖然嚴(yan) 重的心碎綜合征可能導致患者死亡，但幸運的是這種疾病目前患病率僅(jin) 為(wei) 0.5%-0.9%，一般的心痛症狀大多情況未達到“心碎綜合征”的診斷標準。

　　目前該病尚無標準化療法，主要治療策略就是去除導致發病的應激事件。對於(yu) 輕症“心碎綜合征”的治療，一般集中於(yu) 情緒或身體(ti) 壓力的緩解，通常預後良好。對於(yu) 合並急性並發症如心力衰竭和休克的情況，就需要更積極的醫療介入了，有的治療時間可長達3個(ge) 月至1年不等。

　　哪些人患上“心碎綜合征”

　　風險更大？

　　研究表明“心碎綜合征”66.7%~90%的患者都是女性，且以50~75歲人群居多。這是因為(wei) 女性絕經前，體(ti) 內(nei) 有足量的雌激素可促進血管活性物質生成，有助於(yu) 血管內(nei) 皮修複，維持血管張力，保持血管通透性。女性體(ti) 內(nei) 的雌激素充當了“心髒保護傘(san) ”的角色。而到了50歲左右，隨著卵巢功能下降，雌激素分泌減少，體(ti) 內(nei) 激素平衡被打破，心髒、血管更易受到衝(chong) 擊。

　　有神經或精神疾病，高血壓、糖尿病、高脂血症患者及長期吸煙者，也是“心碎綜合征”的易發病群體(ti) 。

　　如何避免患上“心碎綜合征”？

　　避免患上“心碎綜合征”的最佳辦法就是做好情緒管理，及時調節心理狀態，避免受到強烈的刺激，及早地發現抑鬱、焦慮等心理疾病對於(yu) 本病的防範有著重要且積極的意義(yi) 。當陷入負麵情緒時，可以選擇合適的方式釋放壓力，讓自己盡快從(cong) 負麵情緒中走出來，從(cong) 而提高對應激事件的心理承受能力。那具體(ti) 應該怎麽(me) 做呢？

　　心理學研究表明，暗示對人的心理活動和行為(wei) 有明顯影響。所以，要經常給自己營造積極的心理暗示，比如“今天會(hui) 是快樂(le) 的一天”“又做完了這麽(me) 多工作，我真了不起”，凡事往積極的方麵想，不僅(jin) 對心理健康大有裨益，還能提高辦事效率，形成良性循環。

　　找人傾(qing) 訴也是不錯的宣泄情緒的手段。當把內(nei) 心的痛苦傾(qing) 訴出來時，我們(men) 可以釋放這些負麵情緒，減輕壓力，使自己感到更加輕鬆和平靜。

　　適度宣泄。人們(men) 在情緒壓抑時，會(hui) 產(chan) 生一些對人體(ti) 有害的物質，我們(men) 正是通過哭泣有效排除這些有害物質。與(yu) 之相對的，發自內(nei) 心地開懷大笑，可以促進內(nei) 啡肽的產(chan) 生，進而使人產(chan) 生愉悅的情緒。

　　健康生活才有健康的心理。飲食方麵在保證膳食平衡的前提下，攝入足量碳水化合物一定程度可以幫我們(men) 趕走不良情緒。還可以通過跑步、快走、遊泳等有氧運動催化內(nei) 啡肽產(chan) 生，對抗不良情緒。此外，保證充足睡眠、聽音樂(le) 、繪畫、洗熱水澡、調亮光線等健康生活習(xi) 慣都可以幫助擺脫負麵情緒。

　　如果身體(ti) 或心理出現明顯不適，已經不能通過自我調整解決(jue) ，應當盡快尋求專(zhuan) 業(ye) 醫護人員或心理谘詢師幫助，保證身心健康。

　　“心碎綜合征”雖然是可逆的，但也可能會(hui) 複發，複發率低於(yu) 15%。科學合理地進行情緒管理，可以幫助我們(men) 擺脫負麵情緒，讓心髒不再“易碎”！

　　（文章源自微信公眾(zhong) 號數字北京科學中心）