寒假期間，一些學生出現生活不規律、電子產(chan) 品使用增多等情況，容易發生視疲勞及近視。眼科醫生提醒，假期長時間使用電子產(chan) 品會(hui) 造成用眼負荷增加、視力下降，學生要養(yang) 成規律的作息習(xi) 慣，加強體(ti) 育鍛煉，定期做好視力複查，遠離近視。

　　湖南省人民醫院眼視光中心副主任醫師郭穎卓介紹，保證戶外充足的光照是預防近視的關(guan) 鍵。學生在防寒保暖的同時，應盡量做到每天戶外活動1小時，學習(xi) 時要保持正確的坐姿，書(shu) 寫(xie) 閱讀保持合適的距離。

　　郭穎卓說，有些同學因線上學習(xi) 需要使用電子屏幕，要盡量選用屏幕較大、分辨率較高的電子產(chan) 品，並根據環境調整亮度，避免在較暗環境下使用電子產(chan) 品。家長要嚴(yan) 格控製孩子看電子屏幕時長，年紀越小時長越短，遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鍾後，要抬頭遠眺20英尺外（約6米）20秒以上。

　　醫生提醒，學生在假期要注意營養(yang) 均衡，少吃零食和油炸食品，少喝碳酸飲料，多吃水果、蔬菜,每天保證充足的睡眠時間。家長如發現孩子出現歪頭視物、頻繁眯眼等症狀時，要帶其到正規醫院進行檢查。（記者帥才、戴斌）