近日，由國家體(ti) 育總局群眾(zhong) 體(ti) 育司指導、國家體(ti) 育總局社會(hui) 體(ti) 育指導中心、西藏自治區體(ti) 育局主辦的2023年科學健身指導走基層活動（西藏拉薩站）活動舉(ju) 行。

　　此次（拉薩站）活動共舉(ju) 辦三堂講座，邀請科學健身專(zhuan) 家指導服務團隊成員擔任授課老師，為(wei) 機關(guan) 單位幹部職工、全民健身愛好者、體(ti) 校學生和運動員現場講授預防亞(ya) 健康、辦公室如何健身、頸椎病康複鍛煉方法、中老年人骨質疏鬆診療與(yu) 運動損傷(shang) 和康複，指導科學健身。

　　培訓學員紮西澤翁說：“這次學習(xi) ，我學到了更多係統性的知識，今後可以針對生活狀態去調整自己的健身和鍛煉的節奏。”

　　“今天老師給我們(men) 講述了活動頸椎、腰椎的方法，讓我們(men) 鍛煉髖關(guan) 節和胸椎的力量。在生活中，如果我們(men) 把髖關(guan) 節和胸椎的力量鍛煉上去，我們(men) 的坐姿、站姿疲勞都會(hui) 有一定的緩解，使我們(men) 的身體(ti) 始終保持在年輕健康的狀態。”培訓學員張瑩瑩說。

　　全民健身正在成為(wei) 雪域高原各族群眾(zhong) 不可或缺的生活方式，成為(wei) 人民幸福健康生活的鮮明底色。今年來，西藏先後舉(ju) 辦了2023年西藏自治區全民健身係列活動7次，開展全民健身誌願服務六進活動8次，吸引了眾(zhong) 多全民健身愛好者積極參與(yu) ，近距離感受全民健身運動的魅力，營造了全民健身的濃厚氛圍。