最新一項民調發現64.2%受訪青年感覺自己存在“社交卡頓”

　　六成受訪青年認為(wei) 當下一些社交目的性過強，為(wei) 年輕人所不喜

　　編者按

　　人，是社會(hui) 的人。社交，是人的必需，不僅(jin) 能為(wei) 個(ge) 體(ti) 提供人際支持，還能帶來精神理解、情感慰藉。對於(yu) 處在戀愛、求職、擇偶、婚育等人生階段的青年來說，日常麵對麵的社會(hui) 交流、交往，不僅(jin) 不可或缺，更是無法替代的。最近，中國青年報社社會(hui) 調查中心一期民調發現，七成受訪青年感覺越來越多的虛擬社交會(hui) 讓自己更孤寂，甚至有四成受訪青年確認自己存在“回避社交”的情況。是什麽(me) 讓當下的年輕人一邊感覺孤寂，一邊又在回避社交？青年喜歡什麽(me) 樣的社交？出現卡頓的社交鏈條如何才能靈活自如地再轉起來？

　　本期青年調查帶大家走進青年社交這個(ge) 話題，看看受訪年輕人和心理學專(zhuan) 家怎麽(me) 說。

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　　社交媒體(ti) 時代，越來越多的人習(xi) 慣每天從(cong) 早到晚在網上交流，而麵對麵交往時，反倒感覺不知所措。近日，中國青年報社社會(hui) 調查中心聯合問卷網(wenjuan.com)，對2001名18-35歲青年進行的一項調查顯示，64.2%的受訪青年感覺自己存在心理上或行動上的“社交卡頓”，其中26.7%的受訪青年覺得自己在線下社交中有障礙，17.0%的受訪青年感覺線上社交時存在障礙，20.5%的受訪青年感覺線上線下自己都有問題。僅(jin) 有三成青年認為(wei) 自己沒有社交困難。

　　“我會(hui) 回避一大群人的社交”

　　湖北武漢的應屆畢業(ye) 生劉今，比較抗拒跟不熟的人社交。“有時進入新環境，需要和陌生人‘破冰’或自我介紹，我是很抗拒的。另外在與(yu) 人交往中我一般不會(hui) 主動，隻會(hui) 被動作出回應”。

　　深圳的80後媽媽李慧慧喜歡跟朋友們(men) 待在一起，“我需要社交，孩子更需要多跟其他小朋友玩，因此這幾年的社交活動反而多了起來。平時跟朋友們(men) 相約遛娃、聚餐，非常開心。如果天天悶在家裏，網上聊天沒什麽(me) 意思”。

　　“無論是線上還是線下，我都喜歡兩(liang) 三個(ge) 人聊天，對群體(ti) 性社交比較抗拒，不喜歡參加部門聚餐、不喜歡在群聊中講話。5人以上的社交活動一年最多1次。”河南商丘的00後張逸說，自己參加線下社交活動的頻率比較低，“在心情比較好，比如剛結束重要考試或比賽時，我才會(hui) 主動邀請朋友們(men) 一起玩”。

　　調查中，40.3%的受訪青年承認自己會(hui) 回避社交，30.5%的受訪青年表示不會(hui) ，29.2%的受訪青年表示不好說，看情況。

　　“我會(hui) 回避一大群人的社交，比如團建，因為(wei) 人實在太多了，很多人根本不熟悉，這樣的社交對我來說很費心力。”北京某高校研究生三年級的任雯表示，自己在社交前會(hui) 緊張，需要做很多心理準備。“我在線上交流沒什麽(me) 障礙，但線下和很多人在一起時就不知道該說什麽(me) 了”。

　　調查中，64.2%的受訪青年覺得自己存在社交障礙，其中26.7%的受訪青年覺得自己在線下存在社交障礙，17.0%的受訪青年線上社交時存在障礙，20.5%的受訪青年覺得兩(liang) 方麵都存在。

　　李慧慧也坦言，自己並不是所有場合都能應對，“我比較喜歡3個(ge) 人的聚會(hui) ，因為(wei) 總有人能接住話，即便不說話，3個(ge) 人在一起也不會(hui) 尷尬。如果是多人聚餐，我盡量不早去，因為(wei) 如果遇到人少又正好不熟的情況會(hui) 尷尬”。

　　“出門前化妝、挑選服裝搭配十分麻煩”

　　“我會(hui) 在寒暑假時多跟同學見麵，都是老同學，相處很舒服，不過一旦有陌生人參與(yu) 我就會(hui) 變得局促。”劉今時常複盤白天的社交場景，“總覺得自己有很多反應不太合適，感到尷尬”。

　　張逸覺得，周圍有些人社交的目的不那麽(me) 純粹。“有的同學逢年過節給師兄師姐群發祝福、在朋友圈裏互相評論。有事需要師兄師姐幫忙時，這些平時注重社交的人，就顯得資源、人脈多一點，但我覺得沒必要，後來索性給自己安上一個(ge) 不善交際的標簽，徹底逃避這些帶有某種目的的社交”。

　　對於(yu) 一些年輕人回避社交的現象，60.6%的受訪青年表示，當下一些社交逐漸變味，目的性強，為(wei) 年輕人所不喜。該選項獲選率排在第一位，比排在第二位的選項高出近13個(ge) 百分點。此外，47.8%的受訪青年將這一現象歸因於(yu) 工作生活壓力大，沒精力社交；46.5%的受訪青年認為(wei) 是在成長過程中人際交往單薄，社交經驗少；42.6%的受訪青年認為(wei) 是無效社交過多。

　　張逸覺得，工作和生活上的壓力也是青年逃避社交的重要原因。“在重要考試臨(lin) 近時，我不會(hui) 社交，一方麵占用時間，另一方麵這時我處於(yu) 比較焦慮的狀態，對人際關(guan) 係很敏感，如果去見人，我要想如何組織語言、怎樣舉(ju) 止得體(ti) ，或許會(hui) 強迫自己裝出能說會(hui) 道的樣子，在氣氛尷尬時還得想著如何救場。這樣社交後，我不但得不到放鬆和調劑，反而感覺更累了”。

　　“我從(cong) 小是同齡人中的佼佼者，覺得自己必須在各個(ge) 方麵都做到最好，如果在人多的場合很木訥或說錯話，回家會(hui) 被家長指責。”李慧慧坦言，直到現在仍很怕春節回老家過年，“小時候在人多的場合，尤其是長輩多的場合，不知道該怎麽(me) 開口，不說話不對，把全部長輩稱呼一遍又感覺有點傻。一直都沒學會(hui) 怎樣處理這種情況，導致現在還很害怕麵對這樣的場景”。

　　“現在人們(men) 越來越注重自己的形象，比較與(yu) 競爭(zheng) 無處不在。出門前化妝、挑選服裝搭配十分麻煩。”張逸說，現在網絡社交普及，大家就更想在線上語音或視頻聊天，不願意走出房門。

　　調查發現，讓青年回避社交的原因還有：過度依賴網絡社交，對傳(chuan) 統社交不適應(37.9%)，缺乏與(yu) 人交往的勇氣和自信(30.2%)，生活圈子越來越小(27.7%)，宅、內(nei) 向，不喜歡與(yu) 人交往(24.5%)，社交技能欠缺(23.3%)。

　　如何克服線下社交障礙

　　任雯覺得克服線下社交障礙，首先要多參加社交活動，除了真心不想參與(yu) 的場合，隻要想去，哪怕膽怯緊張，也一定要參加。“隻有多參與(yu) ，才能積累社交經驗和勇氣。另外就是不要臉皮太薄，別把自己看得太重要。很多人害怕社交可能還有一個(ge) 原因就是怕丟(diu) 臉，但其實生活中沒那麽(me) 多觀眾(zhong) ，放平心態做自己就好。”

　　張逸覺得，首先要尊重自己的本性，喜歡傾(qing) 聽的人就多聽別人講，在一些場合傾(qing) 聽也非常重要，不必強迫自己講一些俏皮話。喜歡講話的人也不用總反思是不是說話太多了，會(hui) 不會(hui) 惹人嫌。

　　李慧慧認為(wei) ，打開社交的第一步是克服心理障礙。減掉束縛，走出去，才能跟人更熟悉，更了解，更知道在一起做什麽(me) 合適。

　　對於(yu) 如何克服線下社交障礙，63.1%的受訪青年建議年輕人放平心態，減少對於(yu) 溝通失敗的擔憂，61.0%的受訪青年建議心態更開放、包容，學會(hui) 分享。此外，52.1%的受訪青年建議增強與(yu) 人交往的勇氣和信心，41.3%的受訪青年建議形成一套自己的社交方式，37.3%的受訪青年建議正確認識自己，學會(hui) 在人際交往中揚長避短，35.9%的受訪青年建議提升社交技能，24.5%的受訪青年建議保持平常心，不苛求自己。

　　張逸說，還要盡量創造美好的社交體(ti) 驗，形成良性循環。比如選擇自己心情舒暢的時刻，和喜歡的人一起，去大家感興(xing) 趣的地方玩。“如果每次社交完都感覺尷尬、疲憊，久而久之就會(hui) 放棄社交了”。

　　“一個(ge) 人本身的氣質會(hui) 吸引同類型的朋友，有的人相處起來累，就沒必要逼自己去接觸，因為(wei) 時間一長會(hui) 成為(wei) 負擔。”李慧慧認為(wei) ，不用跟自己不喜歡的人相處，但處得來的朋友要多見麵，不能把自己封閉起來。

　　“我有一個(ge) 朋友特別喜歡美食，隻要約飯，一定得去她認可的店，如果沒吃好，她一整天都不開心，所以我們(men) 聚餐時就由她來選擇餐館。如果她因為(wei) 不好意思而沒有說出來，每次都不開心，那我們(men) 就很難經常聯係了。”李慧慧認為(wei) ，與(yu) 人相處沒必要過於(yu) 迎合別人，要把自己在意的點說出來，否則會(hui) 影響社交感受，也就不願意與(yu) 人交往了。

　　“社交不是工作，不一定非要多麽(me) 高超的技巧，如果帶有很強的目的性，那是商業(ye) 談判而不是社交活動，大家還是要放輕鬆一些。”張逸說。

　　受訪者中，男性占43.5%，女性占56.5%。00後占8.4%，90後占62.6%，80後占29.0% 。

　　(張家悅對本文亦有貢獻)

　　中青報·中青網記者 王品芝 來源：中國青年報