身處青春期的孩子，在麵對自己比較中意的關(guan) 係時，容易用一廂情願的“過度付出”來表達“珍惜”，這份赤誠固然是珍貴的，但是因為(wei) 青春期的孩子心理資源並不是很成熟、很充足，就像一杯水，倒給別人了，自己就沒有了。

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　　小茜是初二年級的學生，一周前因為(wei) 情緒狀態不佳跟我有過一次谘詢，第二次來到谘詢室，她先是用雀躍般的語氣告訴我，過去的一周自己的情緒狀態有很大改善，但現在又遇到了新的問題，主要是在人際關(guan) 係方麵。

　　小茜告訴我，長期以來，人際關(guan) 係對她來說都是一個(ge) 很大的難題，因為(wei) 她感覺人際交往中大部分時候是在“消耗自己”，而非“得到滋養(yang) ”。所以隻有在狀態很好的時候，自己才有可能去進行人際交往。小學時曾經有一個(ge) 很親(qin) 密的朋友，但上中學以後進入了不同的學校，感情自然慢慢降溫和疏離，這件事想起來就有些難過，所以現在對發展成“親(qin) 密朋友”的潛在對象都是敬而遠之的，因為(wei) “沒有開始，就不會(hui) 結束”，自己沒有投入感情深陷其中，就不會(hui) 因疏離而感到傷(shang) 心和難過。加上中學以後學業(ye) 壓力比較大，感覺人際交往會(hui) 耗費和占用自己的精力，就不願意花心思去交友。

　　聽完她的陳述，我回應她：“我能理解你的感受，但我也需要確認一下，你覺得現在沒有親(qin) 密朋友，最重要的原因是‘曾經滄海難為(wei) 水’呢，還是因為(wei) 感覺交友這件事太耗費和占用自己的時間精力？”

　　小茜稍稍想了一下，說：“都不是。第一，之前的那個(ge) 親(qin) 密朋友盡管現在疏遠了，但我感覺這件事並沒有對我造成多大影響；第二，目前雖然交友會(hui) 耗費和占用時間精力，但我還是需要人際交往帶來的好處。”

　　我說：“小茜，你對自己的覺察和表述都特別清晰，這個(ge) 很難得。說的這兩(liang) 條特別好，有效社交作為(wei) 心理資源的重要組成部分，的確是我們(men) 每個(ge) 人都需要的。那你這次找我，是希望在人際關(guan) 係方麵獲得怎樣的支持呢？”

　　小茜說：“我也不知道能獲得怎樣的支持，我說說目前的人際狀況和困惑吧。”

　　“可以啊。”我回應她。

　　“我目前有一個(ge) 可以發展為(wei) 親(qin) 密關(guan) 係的異性同班同學，這段時間我們(men) 之間感情也有升溫。但是呢，僅(jin) 停留在‘曖昧’階段，總還是差那麽(me) 一點點感覺。因為(wei) 我覺得，我在他心目中並不是最優(you) 選項，他更傾(qing) 向於(yu) 選擇另一個(ge) 比我強很多的選項；他在我心目中呢，雖然不算是唯一選項，但的確是最優(you) 選項。我不知道我該不該更主動一點去爭(zheng) 取這段關(guan) 係。”小茜說這些的時候，含蓄又靦腆。

　　我問：“如果你可以擁有這段關(guan) 係，你最大的心理訴求是什麽(me) ？或者說，你倆(lia) 處於(yu) 什麽(me) 樣的狀態，你就可以認為(wei) 這段關(guan) 係是令你滿意的？”

　　“其實很簡單，就是當我把目光投向他的時候，他也可以第一時間回應我；當需要兩(liang) 人一組結成學習(xi) 夥(huo) 伴的時候，他可以優(you) 先選擇我。”小茜回答。

　　“如果10分代表關(guan) 係非常親(qin) 密，0分代表關(guan) 係完全疏離，你所期待的這種狀態是幾分呢？”我問。

　　“8分吧。”小茜幾乎沒有猶豫就回答道。

　　“那目前，你們(men) 的關(guan) 係是幾分呢？你的投入有幾分呢？”我繼續問。

　　“其實關(guan) 係偶爾可以達到7-8分，但關(guan) 鍵是不太穩定，我需要一個(ge) 相對穩定的關(guan) 係，這樣才能使我的狀態不受太大影響，不會(hui) 因為(wei) 情緒起伏很大而影響學習(xi) 。我的投入目前大概6-7分，我是想提高到8分甚至9分的。”小茜回答道。

　　“哦，那現在你們(men) 倆(lia) 關(guan) 係最低可以達到幾分呢？”我繼續問。

　　“5-6分。隻要不低於(yu) 6分，我其實都可以接受。”小茜補充道。

　　“好的，小茜，我了解你的想法了。剛才我們(men) 的討論其實澄清了兩(liang) 個(ge) 問題，第一，是你對這段關(guan) 係的心理訴求，也就是你想從(cong) 這段關(guan) 係中獲得的心理‘收益’；第二，用量化的方式呈現你對這段關(guan) 係狀態的‘期待值’和‘投入值’。現在，你能不能從(cong) 你的觀察和感受中，給對方也打打分？你認為(wei) 他對你倆(lia) 關(guan) 係的期待和投入各是幾分？”我問小茜。

　　“我感覺都是7分吧。盡管有波動，但平均值就是7分。”小茜說。

　　“依照你剛才的說法，這個(ge) 分值雖然達不到你最滿意的，但總的來說達到了你能接受的狀態，對嗎？”我問。

　　“是的。”小茜說。

　　“你對和他的關(guan) 係期待是8分，而他的期待和投入目前隻有7分。你是希望通過把自己的投入提高到8-9分，來讓你們(men) 的關(guan) 係提升到8分嗎？”我問。

　　“嗯，我沒意識到自己是這樣想的，但現在看來，的確是這個(ge) 意思。”她說。

　　“那你覺得能成功嗎？有多大把握？”我繼續問。

　　“我不知道，這也正是我現在擔心的。但我確實沒有把握成功。”小茜很誠實地回答說。

　　“小茜，謝謝你的真誠。既然沒有把握，那有沒有其他的解決(jue) 辦法？”我問，“比如，你是否願意調整你的期待，暫時也用7分的狀態來對待他？”

　　“我覺得是可以的。而且我覺得如果用7分對待他，可以省掉一些我原本打算花費在經營關(guan) 係上的精力。”小茜說。

　　“你這個(ge) 覺察太珍貴了。”我表揚她說，“事實上，關(guan) 係是兩(liang) 個(ge) 人的事，並不是其中一方努力‘爭(zheng) 取’就可以決(jue) 定關(guan) 係的走向。因為(wei) 即便你使出洪荒之力，你在關(guan) 係中也隻能占到50%，過度地付出反而會(hui) 帶給對方壓迫感。如果兩(liang) 個(ge) 人都能用對等的‘待遇’去相處，就會(hui) 很融洽。”

　　“我懂了。”小茜點頭說，“這樣說完我對我們(men) 的關(guan) 係和走向都有了更確切的認識，心裏也感覺輕鬆了不少，不再那麽(me) 強求，希望‘爭(zheng) 取’到什麽(me) 。如果需要升級關(guan) 係，也不是我單方麵付出就可以的，也需要他對我的感覺有提升。也許就目前的狀態來說，順其自然就好。”

　　“我真要為(wei) 你的感受和悟性點讚，你是個(ge) 內(nei) 心如此豐(feng) 富細膩的女生，還非常通透、聰慧，太了不起了。”我很真誠地表達了對小茜的欣賞。

　　之後，我們(men) 簡單總結後，結束了本次谘詢。

　　谘詢師感悟：

　　小茜是一個(ge) 感受力很好的女生，雖然內(nei) 在的資源略微有些不足，導致她在麵對“發展為(wei) 親(qin) 密關(guan) 係的潛在對象”的時候，沒有明確的界限感，產(chan) 生了想要“投身進入”的衝(chong) 動。但很可貴的是，她懂得借助心理老師的資源幫助自己，去澄清感受，找到方向。

　　身處青春期的孩子，在麵對自己比較中意的關(guan) 係時，容易用一廂情願的“過度付出”來表達“珍惜”，這份赤誠固然是珍貴的，但是因為(wei) 青春期的孩子心理資源並不是很成熟、很充足，就像一杯水，倒給別人了，自己就沒有了。因此，他們(men) 這種付出的方式很大程度上是帶著“需求”的，也就是他們(men) 強烈希望對方用同等的付出來回應自己。如果對方因為(wei) 種種原因，沒有進行積極回應，付出的一方就會(hui) 感到很受傷(shang) 、很難過，甚至產(chan) 生怨恨和對立。這時候，身邊的成年人可以幫助他們(men) 澄清訴求，用“打分”的方式，也就是心理谘詢中的“量尺”技術，幫助他們(men) 看到關(guan) 係中不平衡、不對等的地方，從(cong) 而鼓勵他們(men) 作出積極、恰當的調整，讓青春期的天空少一些風雨、多一些彩虹。

　　小月兒(er) 來源：中國青年報