隨著疫情防控形勢變化，這一周有不少學生改為(wei) 居家學習(xi) 。上網課、看電視、打電子遊戲……電子產(chan) 品成了孩子們(men) 的居家必備。

　　不可否認，電子產(chan) 品擴大了孩子的交往空間，同時通過電子產(chan) 品會(hui) 學到很多知識，開闊眼界。但是過度地使用電子產(chan) 品會(hui) 影響孩子與(yu) 人的交流，對身體(ti) 健康也不利。甚至還可能會(hui) 導致近視、青光眼，嚴(yan) 重者可導致視網膜脫落、記憶力下降、注意力無法集中等問題。

　　值得一提的是，利用電子產(chan) 品“一心多用”的狀態，還容易損害大腦的學習(xi) 能力。

　　所以科學地引導孩子使用電子產(chan) 品十分重要。那麽(me) ，家長要如何引導孩子合理使用電子產(chan) 品呢？下麵有請心理醫生給大家支支招兒(er) 。

　　轉移興(xing) 趣、增加陪伴

　　孩子隻要不是過度沉迷，大多數是缺乏陪伴，家長可以陪著孩子做他喜歡的事情，可以是戶外運動，也可以是做遊戲、做手工、閱讀等。在孩子無聊的時候，讓他們(men) 幫忙做一些家務，跑腿出去買(mai) 東(dong) 西，分散孩子的注意力，讓他們(men) 不要隻想著看電視玩電腦。

　　設置上網的情境、目標及時間

　　家長應該明確地規定，孩子必須先完成課後作業(ye) ，做完體(ti) 育活動，或者家庭相處時間，才能去玩電腦或者看電視。家長可以設定使用電子產(chan) 品的時間，使用電子產(chan) 品前，在一張紙上寫(xie) 下自己要做的事情及要花的時間。引導孩子在上網時隻注意要完成的目標，不要超過限定的使用時間。一旦過了這個(ge) 時間，必須要求關(guan) 閉電腦和電視屏幕，否則第二天就不能看電視玩電腦了。

　　家長以身作則

　　家長不要忽視自己的行為(wei) 對孩子的影響，盡量減少家裏的電子產(chan) 品數量，盡量不要當著孩子的麵玩電子產(chan) 品，不要把電子產(chan) 品作為(wei) 交易的籌碼或獎勵。

　　電子產(chan) 品並不是洪水猛獸(shou) ，家長們(men) 一方麵不要過於(yu) 擔心，一點不讓孩子接觸電子產(chan) 品。另一方麵，也不要聽之任之，對於(yu) 孩子使用電子產(chan) 品沒有限製，而是要有科學的引導。和諧的親(qin) 子關(guan) 係，豐(feng) 富的家庭生活，才是防止孩子沉迷電子產(chan) 品的良方。

　　文/陳燕 楊興(xing) 潔（北京回龍觀醫院）