【光明時評】

　　作者：王立剛（北京師範大學文化創新與(yu) 傳(chuan) 播研究院講師）

　　今年全國兩(liang) 會(hui) 上，兩(liang) 位全國人大代表不約而同提出建議，希望在全國中小學推行“趴睡”變“躺睡”，充分保證中小學生實現優(you) 質午休。兩(liang) 位代表的“躺睡”建議，得到了一眾(zhong) 家長和網友的讚同和熱議。

　　一直以來，中小學生睡眠管理和睡眠質量備受重視。2021年，教育部辦公廳發布《關(guan) 於(yu) 進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，指出“睡眠是機體(ti) 複原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習(xi) 能力與(yu) 效率至關(guan) 重要”，要求小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。該文件進一步明確，“中小學校要指導家長和學生，製訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個(ge) 體(ti) 睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間”。

　　這份被坊間稱為(wei) “睡眠令”的文件，雖然沒有對午休作出具體(ti) 要求和規定，但鮮明指出了午休的重要性。由於(yu) 學校條件和孩子個(ge) 體(ti) 差異的客觀存在，目前對於(yu) 午休的管理和規定，學校差異乃至班級差異都比較大。即便是統一安排了午休的學校，大多也是學生各自坐在原位，趴在桌子上午休。“趴睡”雖然也能實現休息的目的，但從(cong) 醫學角度來看弊端很多，也是很多兒(er) 童不願意午休的原因之一。

　　無論成人還是兒(er) 童，一個(ge) 好的午休，可以提高工作學習(xi) 效率，讓下午精力充沛。尤其是到了夏季，白天時間變長，孩子們(men) 晚上睡覺時間普遍推後，晚上睡眠少了，如果沒有充足的午休，下午上課時很容易變得昏昏欲睡，老師們(men) 麵對無精打采的孩子們(men) ，要想出各種招數來幫助學生“提神”。下午體(ti) 育課時，孩子們(men) 在缺乏休息的狀態下開展體(ti) 育運動，不僅(jin) 無法達到鍛煉效果，還可能對身體(ti) 有害。在這種情況下，良好的午休就變得十分重要。

　　“文武之道，一張一弛。”隻有張弛有度，才能保障身體(ti) 健康成長。對於(yu) 孩子們(men) 來說，休息權應該和學習(xi) 、參加體(ti) 育鍛煉等權利同等重要。一方麵，學校應通過指導學生和家長做好居家的睡眠管理，努力實現要求的睡眠時間；另一方麵，學校也應該盡可能地提供更優(you) 質的午休環境、更合理的午休時間，以彌補居家睡眠時間的不足，減緩學生白天長時間連續學習(xi) 產(chan) 生的疲勞。

　　近年來，隨著教室空間和教育裝備的改進，各地已湧現出不少學校午休“躺睡自由”的案例。創造條件讓學生午休躺睡，實現更優(you) 質的午休，從(cong) 技術、空間、投入上來看，都已經不再是難題。“一切為(wei) 了學生，為(wei) 了學生的一切”，各地教育行政部門及學校不妨發揮主觀能動性，因地製宜，因人製宜，做好這一事關(guan) 下一代身心健康的好事、實事。