中醫所說的“氣”是指使人體(ti) 器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體(ti) 防禦外邪等功能。“氣”就像是人體(ti) 的“汽油”，推動五髒六腑的運行，使體(ti) 表保持正常溫度，防禦各種病毒入侵。

　　中醫所說的“血”則有兩(liang) 層含義(yi) ：一是指西醫講的流動在脈管中的“血液”，具有營養(yang) 和滋潤全身的生理功能。二是指與(yu) “氣”同在的運行載體(ti) ，中醫有句話叫“氣為(wei) 血之帥，血為(wei) 氣之母”，氣推動血的運行，血濡養(yang) 氣的充盛。

　　中醫認為(wei) ，調養(yang) 氣血可以分四步進行：

　　調脾胃

　　脾胃是氣血生化之源，血液通過脾胃運化生成。脾有統攝血液的功能，治療血證必須重視調理脾胃。飲食調養(yang) 可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。可煎服“參芪術茶”：取黨(dang) 參5克、黃芪5克、白術3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，衝(chong) 飲至味淡。

　　養(yang) 肝血

　　肝藏血，主疏泄，調氣機。養(yang) 肝血是調氣血的根本。鬱悶暴怒的情緒會(hui) 損傷(shang) 肝、脾，導致氣血耗傷(shang) 。切忌生氣、熬夜，也不要讓身體(ti) 過度勞累。中醫認為(wei) “久視傷(shang) 血”，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養(yang) ，防止耗傷(shang) 氣血。

　　食藥膳

　　補氣可食“四君子湯”，此方有益氣健脾之效。補血可用“四物湯”，是中醫養(yang) 血的經典藥方。

　　遠寒邪

　　寒邪會(hui) 讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關(guan) 節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。（王迪）