醫案 高阿姨，68歲，失眠20年

　　高阿姨今年68歲，卻被失眠困擾了20餘(yu) 年。每天輾轉難眠，各類中西醫安神助眠藥都用遍，效果時好時壞，讓高阿姨很痛苦。回想起這一切就是始於(yu) 退休後絕經期，那時她常常感到腰酸乏力、雙膝怕冷，偶爾還會(hui) 頭暈。從(cong) 開始一兩(liang) 小時才能入眠，到後來整夜隻能睡上一兩(liang) 小時。別人午休完都神清氣爽，高阿姨卻是一身大汗，覺得疲憊不堪。近些日子，因為(wei) 家中一些瑣事煩擾，高阿姨每天早晨起來都覺得口中發苦，眼睛又幹又痛，怕冷，膝關(guan) 節無力。聽說廣東(dong) 省中醫院德叔擅長治療雜病，便前來德叔門診求助。

　　德叔解謎 肝腎虧(kui) 虛，陽弱不能散濕

　　德叔認為(wei) ，高阿姨日常辛勤勞作，沒有及時感知到身體(ti) 發出的一些小信號，隨著年齡增長，肝腎逐漸虧(kui) 虛，陰損及陽，陰陽兩(liang) 虛，就易出現腰膝酸軟、下肢畏冷的症狀。陽氣不足則濕邪易停聚於(yu) 四肢經絡，清陽不升故出現頭暈、胸悶症狀，氣血不能上升則心神失養(yang) ，出現失眠。氣虛則不能固攝，出汗多又耗氣，形成惡性循環，導致氣陰不足，陰不斂陽，情緒稍波動便易導致陽亢，而出現口苦、眼幹、眼痛的症狀。治療上，德叔平肝安神調脾，補肝腎為(wei) 主，佐以益氣養(yang) 陰之品。服用中藥兩(liang) 周後，高阿姨徹夜難眠明顯緩解，未再頭暈。

　　預防保健 巧妙“補陽”，安然入睡

　　像高阿姨這類難以入眠的中老年人越來越多，春季正是陽氣升發的時候，更要注意“補陽”。德叔提醒，要預防不當“補陽”引起不適。如有的人脾胃不好，虛不受補，此時“補陽”要循序漸進，配合健脾的白術、陳皮、黨(dang) 參、山藥等藥材。但也不必過於(yu) 恐懼“補陽”，隻要大方向適合自己體(ti) 質，可大膽嚐試。孫思邈曾講，“春日宜省酸增甘，以養(yang) 脾氣”。多吃酸味食物會(hui) 使肝陽偏亢，故春季飲食調養(yang) ，忌酸澀，宜選辛、甘溫之品。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。還可通過艾灸腰陽關(guan) 穴益氣溫陽通絡。睡前還可用艾葉30克，桂枝20克，煎煮約30分鍾，臨(lin) 睡前泡腳，溫經散寒安神。

　　德叔養(yang) 生藥膳房 安神湯

　　材料：半隻雞，瘦肉150克，佛手15克，茯神15克，枸杞20克，生薑3-5片，精鹽適量。

　　功效：養(yang) 肝疏肝益氣。

　　烹製方法：諸物洗淨，雞、瘦肉切塊，放入沸水中焯水備用；上述食材放入鍋中，加清水約1750毫升，武火煮沸後改文火煲1.5小時，放入適量精鹽調味即可，此為(wei) 2-3人量。（記者 林清清 通訊員 沈中）