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　　麵對工作、學業(ye) 等帶來的緊張和壓力，一些年輕人選擇尋找適合自己的解壓方式，甚至花錢為(wei) 療愈“買(mai) 單”。但也有人一邊被療愈，一邊繼續陷入困惑。

　　先用勾刀、老虎剪等工具將馬蹄外厚厚的汙垢組織削除，再用銼刀使其平整，然後用砂輪機打磨馬蹄鐵，最後安在馬蹄上並釘好釘子……就是這樣一條短短兩(liang) 分鍾的“修馬蹄”視頻，在短視頻平台上播放量達430萬(wan) 次，收藏數萬(wan) 次。

　　“第一次看這類視頻，有種莫名的新穎感，很爽很解壓，之後便愛上了。”今年24歲，正在北京讀研究生的翁曉華是解壓視頻的忠實愛好者之一。

　　解壓短視頻的種類豐(feng) 富，“洗地毯”“切肥皂”“咀嚼食物聲音”等，這類視頻都有相當可觀的流量，不少年輕人還會(hui) 選擇給發布解壓視頻的博主打賞。《中國國民心理健康報告（2021—2022）》顯示，18歲至34歲的青年焦慮平均水平顯著高於(yu) 成人期的其他年齡段。麵對工作、學業(ye) 等帶來的緊張和壓力，一些年輕人開始選擇尋找適合自己的解壓方式，甚至花錢為(wei) 療愈“買(mai) 單”。

　　在簇絨館一待就是好幾個(ge) 小時

　　幾乎每個(ge) 周末，北京東(dong) 城區的一家擼貓館都會(hui) 迎來人流高峰。花費68元就可以在這裏和可愛的小貓們(men) 親(qin) 密接觸。店長告訴記者，現在很多年輕人來擼貓，都是覺得小動物軟萌可愛，能夠在這裏獲得一種治愈感。“療愈空間”也被作為(wei) 標簽寫(xie) 進了這家擼貓館的店名裏。

　　“這裏除了小動物，還有飲品，可以和朋友閑聊。我感覺自己能在這兒(er) 待一整天。”北京大四學生小梁告訴記者，自己正處在求職期，臨(lin) 近畢業(ye) ，工作尚未落定，感覺壓力大時，就會(hui) 選擇到這裏放鬆。

　　離擼貓館不遠的一家手作店周末同樣人滿為(wei) 患。這家店提供手工製作簇絨作品服務。鋪好白色的底布，顧客手持簇絨槍，伴隨著“突突突”的聲音，將各種顏色的毛線打印在畫布上，形成圖案，整個(ge) 過程好似在作畫。

　　有的顧客在店裏一待就是好幾個(ge) 小時，離開時仍意猶未盡。在店裏，剛完成一件簇絨作品的曾女士正在調整角度，精心為(wei) 畫框上的作品拍照：“花了5個(ge) 小時做好的包，值得紀念，感覺非常有成就感。”

　　今年30歲的曾女士已經是第3次來體(ti) 驗簇絨。“聽著‘突突突’的聲音，能夠靜下心來，完全沉浸在創作裏。”從(cong) 事銷售工作的曾女士告訴記者，平時工作較忙，最近一個(ge) 工作項目剛剛告一段落，但內(nei) 心焦慮的節奏還沒完全平複，就選擇來到這裏，想通過這種專(zhuan) 注度較高的手工體(ti) 驗，讓自己慢下來。

　　除了簇絨，羊毛氈、木工等手工項目以及射箭、陸地衝(chong) 浪等運動也成為(wei) 近來頗受年輕人歡迎的解壓消費方式。

　　解壓消費帶來商機

　　首都師範大學臨(lin) 床心理學教授、博士生導師肖晶表示，隨著社會(hui) 節奏加快，年輕人工作和生活的壓力變大，當壓力來臨(lin) 時，一部分年輕人選擇這些方式為(wei) 壓力“買(mai) 單”。

　　“無論是擼萌寵還是看短視頻，都是普通人容易觸達的領域，也是一種必要的自我疏解方式。”肖晶說，解壓視頻能引導觀眾(zhong) 沉浸在刨根問底的過程中，不斷發現問題、解決(jue) 問題，創造一個(ge) 情緒釋放窗口，帶來心理上的滿足。

　　隨著對治愈、解壓等情緒類消費需求的持續增長，一些解壓新業(ye) 態近年來開始頻繁出現在人們(men) 視線中。某電商平台數據顯示，2022年，解壓類玩具在某購物平台銷售量的整體(ti) 增速近40%。在電商平台上搜索“解壓玩具”“解壓神器”等關(guan) 鍵詞，相關(guan) 商品超2萬(wan) 件。

　　江蘇一家3D打印相關(guan) 應用的企業(ye) 負責人李思文告訴記者，因為(wei) 捕捉到年輕一代的解壓消費需求，他們(men) 也把3D打印技術應用到了相關(guan) 新產(chan) 品的開發中。“我們(men) 最近專(zhuan) 門針對年輕人的解壓需求，開發出了一款握力球，整體(ti) 結構是晶格化的，握感更好，更適合人體(ti) 工學。”

　　天眼查數據顯示，近5年來，“解壓”相關(guan) 企業(ye) 年注冊(ce) 量迅猛增長。截至2022年，企業(ye) 名稱、經營範圍、產(chan) 品服務、商標含“解壓”的相關(guan) 企業(ye) 有810家。2022年，與(yu) 此相關(guan) 的新增注冊(ce) 企業(ye) 有70餘(yu) 家。

　　壓力管理需要及時科學

　　解壓類視頻、玩具提供了情緒釋放窗口，但在采訪中，也有一些年輕人向記者表示，他們(men) 在為(wei) 療愈“買(mai) 單”的同時，也存在著困惑。

　　“雖然花錢買(mai) 到了心情舒暢，但總感覺這種好狀態持續不長。”在上海工作的白領陳女士表示，當焦慮再次來襲，又得重新去尋找新的解壓方式，似乎很難一直自洽。

　　此外，也有業(ye) 內(nei) 人士認為(wei) ，一些所謂的付費解壓產(chan) 品往往存在娛樂(le) 效果大於(yu) 解壓效果的情況，並非解決(jue) 壓力問題的根本方法。

　　對此，肖晶認為(wei) ，需要為(wei) 年輕人引導和構建更為(wei) 科學、有效、豐(feng) 富的心理知識體(ti) 係和心理問題解決(jue) 方案。“壓力管理要越早越好、越小越好，直麵問題及時解決(jue) 。”

　　肖晶建議，日常生活中可以從(cong) 多方麵來管理自身情緒，一是盡量讓愉悅的事情多發生；二是擁有良好的人際關(guan) 係，建立完善的社會(hui) 支持係統和親(qin) 密的家庭支持係統；三是積極健康地看待和思考問題，有合理的期待和預期。

　　“把壓力拆解成一些局限性、暫時性、可操作的具體(ti) 問題，壓力就能變成一個(ge) 個(ge) 可以解決(jue) 的問題和困難，我們(men) 就能夠聚焦目標去解決(jue) 它。”肖晶說。（記者 曲欣悅 實習(xi) 生 陳思）